بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2020-09-24, 03:00 PM   #1 (المشاركة)
ahmed ahmed
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية ahmed ahmed
ahmed ahmed غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20759
 تاريخ التسجيل :  Jul 2020
 أخر زيارة : 2020-10-13 (01:20 PM)
 المشاركات : 4 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
Icon37 ما هى هشاشة العظام ؟



Bookmark and Share

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

هشاشة العظام مرض يضعف العظام لدرجة أن تنكسر بسهولة - في أغلب الأحيان ، عظام الورك والعمود الفقري (العمود الفقري) والمعصم. يُطلق على هشاشة العظام اسم "المرض الصامت" لأنك قد لا تلاحظ أي تغييرات حتى ينكسر العظم. طوال الوقت ، كانت عظامك تفقد قوتها لسنوات عديدة امرأة مسنة تمارس تمارين المقاومة

العظام نسيج حي. للحفاظ على قوة العظام ، يقوم جسمك بتكسير العظام القديمة واستبدالها بأنسجة عظمية جديدة. في وقت ما في سن الثلاثين تقريبًا ، تتوقف كتلة العظام عن الزيادة ، والهدف من صحة العظام هو الحفاظ على أكبر قدر ممكن من العظام لأطول فترة ممكنة. مع دخول الأشخاص الأربعينيات والخمسينيات من العمر ، قد يتم تكسير المزيد من العظام أكثر من استبدالها.

تظهر نظرة فاحصة على داخل العظم شيئًا مثل قرص العسل. عندما تكون مصابًا بهشاشة العظام ، فإن المساحات الموجودة في قرص العسل هذا تنمو بشكل أكبر ، وتصغر العظام التي تشكل قرص العسل. كما يصبح الغلاف الخارجي لعظامك أرق. كل هذا يضعف عظامك.

من لديه هشاشة العظام؟ عوامل الخطر وأسبابه
على الرغم من أن هشاشة العظام يمكن أن تصيب أي عمر ، إلا أنها أكثر شيوعًا بين كبار السن ، وخاصة النساء الأكبر سنًا. الرجال لديهم هذا المرض أيضًا. النساء البيض و الآسيويات أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام. تشمل النساء الأخريات المعرضات لخطر كبير أولئك الذين:

لديك تاريخ عائلي من كسور العظام أو هشاشة العظام
كسر عظم بعد سن الخمسين
خضعت لعملية جراحية لإزالة المبايض قبل توقف الدورة الشهرية
كان انقطاع الطمث مبكرًا
لم يحصلوا على ما يكفي من الكالسيوم و / أو فيتامين د طوال حياتهم
استراحوا في الفراش لفترة طويلة أو كانوا غير نشيطين بدنيًا
التدخين (قد يمتص المدخنون كمية أقل من الكالسيوم من وجباتهم الغذائية)
تناول بعض الأدوية ، بما في ذلك أدوية التهاب المفاصل والربو وبعض أدوية السرطان
استخدام بعض الأدوية لفترة طويلة
لديك إطار جسم صغير
يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام مع تقدمك في السن. في وقت انقطاع الطمث ، قد تفقد النساء العظام بسرعة لعدة سنوات. بعد ذلك ، تتباطأ الخسارة ولكنها تستمر. في الرجال ، يكون فقدان كتلة العظام أبطأ. ولكن في سن 65 أو 70 ، يفقد الرجال والنساء العظام بنفس المعدل.

ما هو هشاشة العظام؟
سواء كان طبيبك يسميها قلة العظام أو انخفاض كتلة العظام ، فاعتبرها تحذيرًا. بدأ فقدان العظام ، ولكن لا يزال بإمكانك اتخاذ إجراءات للحفاظ على قوة عظامك وربما منع هشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة. بهذه الطريقة ستكون أقل عرضة لكسر الرسغ أو الورك أو الفقرات (عظم في عمودك الفقري) عندما تكبر.

هل يمكن اختبار عظامي؟
بالنسبة لبعض الناس ، فإن أول علامة على مرض هشاشة العظام هي إدراك أنهم يقصرون أو يكسرون العظام بسهولة. لا تنتظر حتى يحدث ذلك لترى ما إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام. يمكنك إجراء اختبار كثافة العظام لمعرفة مدى قوة عظامك.


يقارن اختبار كثافة المعادن في العظام كثافة عظامك بعظام شاب بالغ يتمتع بصحة جيدة. تُخبرك نتيجة الاختبار ، المعروفة باسم درجة t ، بمدى قوة عظامك ، سواء كنت مصابًا بهشاشة العظام أو هشاشة العظام ، وخطر إصابتك بكسر.

كيف أحافظ على قوة عظامي؟ منع هشاشة العظام
هناك أشياء يجب عليك القيام بها في أي عمر للوقاية من ضعف العظام. من المهم تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د. وكذلك التمارين المنتظمة لتحمل الأثقال ، مثل تمارين رفع الأثقال ، والمشي ، والمشي ، والركض ، وصعود السلالم ، والتنس ، والرقص.

إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام ، وتجنب الأنشطة التي تتضمن التواء عمودك الفقري أو الانحناء للأمام من الخصر ، مثل تمارين الجلوس التقليدية ، أو لمسات أصابع القدم ، أو تأرجح مضرب الغولف.

هذه هي أفضل الطرق للحفاظ على عظامك قوية وصحية. تعرف على المزيد حول الحفاظ على قوة عظامك لمنع السقوط.

ماذا يمكنني أن أفعل لمرض هشاشة العظام لدي؟
علاج هشاشة العظام يعني وقف فقدان العظام وإعادة بناء العظام لمنع الكسور. يمكن أن تساعد خيارات نمط الحياة الصحية مثل النظام الغذائي السليم والتمارين الرياضية والأدوية في منع المزيد من فقدان العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور.

ولكن ، قد لا تكون التغييرات في نمط الحياة كافية إذا فقدت الكثير من كثافة العظام. هناك أيضًا العديد من الأدوية التي يجب التفكير فيها. سيبطئ بعضها من فقدان العظام ، ويمكن أن يساعد البعض الآخر في إعادة بناء العظام. تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت الأدوية قد تعمل على علاج هشاشة العظام لديك.

بالإضافة إلى ذلك ، سترغب في معرفة كيفية حماية منزلك من السقوط وتغيير نمط حياتك لتجنب كسر العظام الهشة.

هل يمكنني تجنب السقوط؟
عندما تكون عظامك ضعيفة ، يمكن أن يتسبب السقوط البسيط في كسر العظام. قد يعني هذا الذهاب إلى المستشفى وربما الجراحة. قد يعني أيضًا الاستلقاء لفترة طويلة ، خاصة في حالة كسر الورك. لذلك ، من المهم منع السقوط. تعلم كيفية منع السقوط.

هل الرجال مصابون بهشاشة العظام؟
هشاشة العظام ليست مجرد مرض نسائي. لا يمتلكها الكثير من الرجال مثل النساء ، ربما لأن معظم الرجال يبدأون بزيادة كثافة العظام. مع تقدمهم في السن ، يفقد الرجال كثافة العظام بشكل أبطأ من النساء. لكن الرجال بحاجة إلى أن يكونوا على دراية بهشاشة العظام



 

رد مع اقتباس
قديم 2020-09-24, 09:27 PM   #2 (المشاركة)
ملكة الحروف
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية ملكة الحروف
ملكة الحروف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2017
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 2021-05-19 (12:33 PM)
 المشاركات : 569 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




لكم منى فائق الاحترام ودمتم بخير
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

وظيفة الفيتامينات فى الجسم هى تساعده على اداءعمله بشكل فعال



 

رد مع اقتباس
قديم 2020-09-25, 08:31 PM   #3 (المشاركة)
فواز السلمي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية فواز السلمي
فواز السلمي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6999
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : 2021-06-11 (09:21 PM)
 المشاركات : 289 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




شكرا لك ودمتم بحفظ الرحمن



 
 توقيع : فواز السلمي

يخاطبني السفيه بكل قبح ….فأكره أكــون له مجيبا
يزيد سفاهة فأزيد حلـما …. كعود زاده الإحراق طيبا


رد مع اقتباس
قديم 2020-09-25, 09:52 PM   #4 (المشاركة)
كاتم الشر
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية كاتم الشر
كاتم الشر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6149
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 2021-06-04 (07:32 PM)
 المشاركات : 257 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




شكراً ودمتم بالصحة والعافية



 
 توقيع : كاتم الشر

الدهر يومان ذا أمن وذا خطر …. والعيش عيشان ذا صفو وذا كدر
أما ترى البحر تعلو فوقه جيف …. وتستقر بأقصى قاعه الـــدرر
وفي السماء نجوم لا عداد لها …. وليس يكسف إلا الشمس والقـمر


رد مع اقتباس
قديم 2020-09-25, 10:29 PM   #5 (المشاركة)
بدريه
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية بدريه
بدريه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 273
 تاريخ التسجيل :  Dec 2009
 أخر زيارة : 2021-06-11 (07:36 PM)
 المشاركات : 775 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




بورك فيكـ ورحم الله والديكـ



 
 توقيع : بدريه

يا ربِ يدي التي امتدت تطلب العطاء صغيرة ولكن يدك التي تعطي .. أسخى وأكرم وأغنى وأكبــر


رد مع اقتباس
قديم 2020-09-25, 11:14 PM   #6 (المشاركة)
هاجر
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية هاجر
هاجر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10956
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : 2021-06-11 (07:43 PM)
 المشاركات : 517 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




شكراً ودمتم بالصحة والعافية



 
 توقيع : هاجر

أول العلم الصمت والثاني حسن الاستماع والثالث حفظه والرابع العمل به والخامس نشره


رد مع اقتباس
قديم 2020-09-27, 06:04 PM   #7 (المشاركة)
al-nojbi
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية al-nojbi
al-nojbi غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 144
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 2021-06-06 (06:28 PM)
 المشاركات : 172 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




شكراً وباركـ الله فيكـ



 
 توقيع : al-nojbi

قدم الاهتمام قبل الحب تكسب الحب ومن تحب
الاهتمام مطلب لا يطلب


رد مع اقتباس
قديم 2020-10-06, 07:31 PM   #8 (المشاركة)
سعود الهنديسي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية سعود الهنديسي
سعود الهنديسي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 525
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 2021-06-08 (08:42 PM)
 المشاركات : 336 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




شكراً ودمتم بالصحة والعافية



 
 توقيع : سعود الهنديسي

لا تَخطِب الفتاة لحُسنِها ولكن لحُصنِها، فإنّ اجتمع الحُسن والحُصن فذلك هو الجمال المُطلق


رد مع اقتباس
قديم 2020-10-23, 03:56 PM   #9 (المشاركة)
فخريه
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية فخريه
فخريه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6819
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : 2021-06-11 (07:41 PM)
 المشاركات : 701 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




دمتم بخير ودمتم راقيين



 
 توقيع : فخريه

ليس العاقل الذى يعرف الخير من الشر ولكن العاقل الذى يعرف خير الشرين


رد مع اقتباس
قديم 2020-10-23, 04:25 PM   #10 (المشاركة)
المفــ المهاجرـلحي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية المفــ المهاجرـلحي
المفــ المهاجرـلحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 140
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 2021-06-06 (06:29 PM)
 المشاركات : 186 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




جزاكـ الله بالخير وتقبلوا مروري



 
 توقيع : المفــ المهاجرـلحي

مع مرور الوقت ستدرك ان البعض لا يستحق كل ذلك الاهتمام الذي توليه لهم
ثم ستدرك ان الأشخاص الذين يستحقون كل الاهتمام قد هجرتهم منذ البداية


رد مع اقتباس
 
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
هشاشة العظام
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هشاشة العظام و الوقاية منها لميس الطب والصحة 6 2021-01-26 06:58 PM
الليمون يحميك من هشاشة العظام ساحرة نجد الطب والصحة 7 2020-12-29 11:32 PM
اهم الأعراض المرتبطة بمرض هشاشة العظام ابو فوزان الطب والصحة 6 2020-12-10 05:58 PM
الحمل و هشاشة العظام لميس ملتقى الاسرة 7 2020-05-14 12:13 AM
مشروب سحري للتخلص من هشاشة العظام ‏ولد النشاما الطب والصحة 6 2020-04-28 07:01 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38