بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2020-08-14, 02:44 PM   #1 (المشاركة)
الثــ بنت ـــانويــة
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية الثــ بنت ـــانويــة
الثــ بنت ـــانويــة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4680
 تاريخ التسجيل :  May 2014
 أخر زيارة : 2021-05-14 (07:37 PM)
 المشاركات : 360 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي ما هي فوائد الحمص



Bookmark and Share

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

مع اختلاف الاسم الذي يطلق عليها سواء كان الحمص أو حبوب الحمص ، فإن هذه البقوليات الصغيرة تعتبر عبارة عن علاج لذيذ على صحة الإنسان ؛ لهذا لابد من المواظبة على تناولها .
يعد الحمص أحد أقدم الخضروات المزروعة في منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​والشرق الأوسط ، وقد كان مفضلاً لدى الجماهير لمئات السنين ومازال مفضل إلى اليوم ، ولقد انتشر في الثقافات في جميع أنحاء العالم ، وذلك يعود إلى أن الحمص معروف بمحتواه من البروتين والألياف ، ولكنه يخزن أيضًا الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية فيها ، تتوفر هذه الفاصوليا اللذيذة على مدار العام حتى تتمكن من دمجها بسهولة في أي وجبة وتناولها في الوقت الذي ترغب به ، ومن أهم فوائد الحمص التي تحصل عليها من خلالها ما يلي :

التحكم في الوزن

إن الحمص غني بالألياف والبروتين ، وله مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، وبناء على ذلك فإنه يمكن أن يساعد هذا المزيج القوي في التحكم في الوزن ، وعادة ما يحدث هذا حيث أن الألياف تعتبر عامل مهم في إدارة الوزن حيث أنها تجعلك تشعر بالشبع وتقلق من كمية الطعام التي تتناولها ، لهذا السبب فإن إن تناول نصف كوب من الحمص يوميًا يؤدي إلى هذا التأثير ويقلل من السعرات الحرارية التي تتناولها .

يعزز صحة العظام

يحتوي الحمص على الكثير من العناصر المفيدة للجسم والتي لا يمكن حصرها ، وذلك لأنها تحتوي على مستويات من الحديد والفوسفات والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين K كل هذا يساهم في الحفاظ على بنية العظام وقوتها ، ليس فقط حقيقة أن الحمص يحتوي على كل هذه الأشياء ، ولكن التوازن بينهم هو ما يجعل الحمص مهمًا لصحة العظام ، حيث أنه على سبيل المثال إذا كان الحمص يحتوي على الكثير من الفوسفات مع القليل من الكالسيوم بدلاً من ذلك ، فقد يكون له تأثير معاكس على عظامك .

مفيد لمرضى السكري

يعاني مرضى السكري من النوع الأول الذين يتناولون وجبات غنية بالألياف من انخفاض مستويات السكر في الدم ، وقد يكون لدى مرضى السكري من النوع الثاني تحسن في نسبة السكر في الدم ، وفي نفس الوقت تعتبر الألياف مفيدة جدًا لمن يعانون من مرض السكري لتحقيق التوازن بين نظامهم الغذائي ومستوياتهم ، وفقًا لمركز السكري الكندي ؛ لهذا السبب فإن تناول الحمص بشكل منتظم مفيد للغاية لهم .

يحتوي على الكولين المفيد للجسم

وذلك يعود إلى أن الكولين مادة مغذية يمكن العثور عليها في الحمص وهي مهمة جدًا ومتعددة الاستخدامات ، وتؤثر على العديد من مجالات تحسين الصحة ، حيث أنه يمكن أن يساعد في النوم وحركة العضلات والتعلم والذاكرة هذا من الناحية الجسدية ، يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على بنية الأغشية الخلوية ، ويساعد في امتصاص الدهون ويقلل من الالتهاب ، وهذا يعني دليل على أن تناوله يوجد له الكثير من الفوائد التي لا يمكن حصرها على صحة الجسم .

غني بالبروتين النباتي

إن هذه الميزة تعتبر مفيدة إلى الكثير من الأشخاص خاصة النباتيين أي الذين لا يتناولون الأطعمة الحيوانية ، ويعتبر من أكثر الأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من البروتين ، ومن أهم فوائد هذا النوع من البروتين أنه سوف يجعلك تشعر بالشبع وتقلل من كمية الطعام التي تتناولها وبالتالي فإنه سوف يكون وسيلة جيدة لخسارة الوزن ، مفيد جدًا إلى قوة العظام وعلى صحة الجسم بشكل عام .
ولقد تم عمل دراسات حول العناصر التي توجد في الحمص واتضح أنه يحتوي على جميع العناصر الأمينية المفيدة لصحة الجسم ، وحتى تتأكد من تناول جميع العناصر الغذائية المفيدة للجسم لابد من إضافة الحمص إلى نظامك الغذائي بشكل مستمر .

مفيد لعملية الهضم

يحتوي الحمص على كميات كبيرة من الألياف وهي بالفعل ما يحتاج إليه الجسم حتى يصبح في صحة أفضل ، وما يزيد من فوائده أن هذا النوع من الألياف هلامي ولديه القدرة على أن يذوب في الماء مما سوف يساعد على إتمام بعملية الهضم بكل مرونة ، هذا بجانب أن هذا النوع من الألياف يزيد من البكتيريا الصحية التي توجد في الأمعاء ، وكذلك فإنها تقي تمامًا من ظهور البكتيريا غير المفيدة والتي ينتج عنها الكثير من المشاكل الصحية ، وبالتالي فإنها تعتبر الوسيلة الأمثل للوقاية من أي مشاكل يمكن أن تصيب القولون والأمعاء والجهاز الهضمي .

الوقاية من الأمراض المزمنة

يحتوي الحمص على الكثير من العناصر التي تعتبر مفيدة إلى صحة الجسم ، فنظرًا لأنه يحتوي على المعادن والتي تتمثل في المغنسيوم والبوتاسيوم بكميات كبيرة والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب ، والسبب في ذلك يعود إلى أنها تقي من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم والذي يعتبر عامل خطر بالنسبة إلى الأشخاص المعرضين إلى الإصابة بأمراض القلب .
تعمل على تقليل مستويات الدهون الثلاثية وكذلك الكوليسترول الضار في الجسم والذي يمكن أن يكون سبب في زيادة الإصابة بمشاكل القلب .
هذا بجانب أن تناول الحمص بشكل منتظم يعتبر وسيلة للوقاية من الكثير من أنواع أمراض السرطان المختلفة حيث أن تناوله يعمل على تعزيز مادة الزبد وهو عبارة عن حمض دهني له القدرة على الوقاية من أي مشاكل تصيب القولون ، وكذلك فإنه يعتبر وسيلة جيدة للوقاية من الإصابة بسرطان القولون .
هذا بجانب أنه غني السابونين وهو عبارة عن مركب نباتي مفيد للجسم ويعتبر وسيلة للوقاية من تطور مختلف أنواع أمراض السرطان ، ومن أشهر العناصر التي يحتوي عليها الحمص هي فيتامين ب والذي يعتبر وسيلة للوقاية من أمراض السرطان المختلفة عند تناوله بشكل منتظم من أشهرها سرطان الثدي وسرطان الرئة .

غير مكلف وسهل إضافته إلى النظام الغذائي

نظرًا لكل الفوائد التي توجد في الحمص فإنه يعتبر مفيد لصحة الجسم ولابد من إضافته إلى النظام الغذائي ومن المميز أن سعره مناسب أي أن الأمر لن يكلفك الكثير من الأموال للقيام بذلك ، هذا بجانب أنه متعدد في الاستخدام أي أنه يمكن تناوله بالعديد من الطرق المختلفة مثل تناوله في السلطة وفي السندوتشات وكذلك في عمل الشوربة وهو ذا طعم لذيذ حيث أنه يمكن تناوله من قبل كلًا من الكبار والصغار .



 

رد مع اقتباس
قديم 2020-08-14, 03:04 PM   #2 (المشاركة)
غرمان العمري
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية غرمان العمري
غرمان العمري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5672
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : 2021-05-31 (10:22 AM)
 المشاركات : 346 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




الله يعطيكم العافية وجزاك الله كل الخير
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اللهم يامن أوجد فأبدع وأرشد فأقنع وأعطى فأوسع يامن له الحمد في الأولى والآخره
اللهم إجعلني"وأحبتي" أغنى خلقك بك وأفقر عبادك إليك
وأرحمنا رحمة تغنينا عمن سواك
وحقق أمانينا واجعلنا في أمانك
وضمانك يارب العالمين
وارحمنا وارحم موتانا وموتى المسلمين اللهم آمين
جمعه مباركه



 
 توقيع : غرمان العمري

لـو لـم تـكـن الـحـيـاة صـعـبـة لـمـا خـرجـنـا مِـن بُـطـون امـهـاتِـنـا نـبـكـي
لـو كـانـت الـحـيـاة وردة لـنـجـح الـجـمـيـع باستنشاق رحـيـقـهـا


رد مع اقتباس
قديم 2020-08-14, 03:15 PM   #3 (المشاركة)
حسن الزهراني
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية حسن الزهراني
حسن الزهراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5669
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : 2021-06-09 (07:50 AM)
 المشاركات : 341 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




بارك الله فيكـ
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
"وُجُوهٌ يَوْمَئِذٍ مُّسْفِرَةٌ ضَاحِكَةٌ مُّسْتَبْشِرَة"
‏ لقاء الناس بالتبسم وطلاقة الوجه،
‏صفات أهل الجنة
‏تجلب المودة وتنفي التكبر.



 
 توقيع : حسن الزهراني

من يفقد الخلان بالصبر ملزوم يجلس يقيس الجرح بدموع واحزان


رد مع اقتباس
قديم 2020-08-14, 03:23 PM   #4 (المشاركة)
فيصل الهنديسي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية فيصل الهنديسي
فيصل الهنديسي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6455
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 2021-05-23 (07:52 PM)
 المشاركات : 221 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




بورك فيكـ ورحم الله والديكـ
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ما هي اللغة المنطوقة في النرويج؟
الجواب: النرويجية .



 
 توقيع : فيصل الهنديسي

سئل حكيم :-
كيف يتوّج الرجل ملكاً في سنّ الرابعة عشرة ، ولا يسمح له بالزّواج إلّا إذا بلغ الثامنة عشرة؟
فأجاب على الفور : لأنّ حكم الدولة أسهل من حكم امرأة


رد مع اقتباس
قديم 2020-08-14, 03:33 PM   #5 (المشاركة)
عابد الهذلي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية عابد الهذلي
عابد الهذلي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6879
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 أخر زيارة : 2021-05-31 (10:35 AM)
 المشاركات : 218 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




بارك الله فيكـ وشكرا لكـ
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ليس المهم أن تعيش، بل أن تعيش جيداً



 
 توقيع : عابد الهذلي

فتشت أوراقـي وأرهقني التعــب .... وقرأت أشعـــار البلاغة والأدب
وبحثت في كل السطور فلم أجـد .... وصفا يليق بمن فؤادي قد أحب
والناس عندي بعضهم من فضة .... لكنكم أنتم أحبتــي مـن ذهـــــب


رد مع اقتباس
قديم 2020-08-14, 03:43 PM   #6 (المشاركة)
الشـ بيتـ ـيخ
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية الشـ بيتـ ـيخ
الشـ بيتـ ـيخ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10104
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : 2021-05-19 (07:21 PM)
 المشاركات : 92 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكراً وباركـ الله فيكـ
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

سر الحياة هو أن تبذل فى سبيل غاية



 
 توقيع : الشـ بيتـ ـيخ

الشخص المتفوق شخص متواضع في حديثهُ ولكنه متفوق في أفعاله
حاول أن تصل إلى أبعد مما تستطيع الوصول إليه


رد مع اقتباس
قديم 2020-08-15, 12:01 PM   #7 (المشاركة)
وسميه
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية وسميه
وسميه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6683
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : 2021-06-12 (11:23 PM)
 المشاركات : 767 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




الله يعطيكم العافية



 
 توقيع : وسميه

الـحـــب هـــو الـــشــــعــــور بالأمـــان مــعـــه
الــحـــب هــو أن لا تــري أي عــيــــب فـــيـــه
الـــحـــــب هـــو أن تـــشـــاركـــيــــه اهتماماته
الحـب هـو الإحـساس بالغـربة وهو بعـيدة عنك


رد مع اقتباس
قديم 2020-08-15, 05:12 PM   #8 (المشاركة)
سائر الجابري
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية سائر الجابري
سائر الجابري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6904
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 أخر زيارة : 2021-05-21 (05:07 PM)
 المشاركات : 266 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




شكراً ودمتم بالصحة والعافية



 
 توقيع : سائر الجابري

حسبي على من علمك درس الغياب
وحسبي على ظرف خذاك وضيعك

ضيعت عشرة عمر في ساعة عتاب
وأنا مضيع عمري لـ اجل ابقى معك


رد مع اقتباس
قديم 2020-08-15, 08:26 PM   #9 (المشاركة)
فرح
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية فرح
فرح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 218
 تاريخ التسجيل :  Nov 2009
 أخر زيارة : 2021-06-12 (11:29 PM)
 المشاركات : 487 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




بارك الله فيكـ وشكرا لكـ



 
 توقيع : فرح

لا فائدة ترجى من الضرب والإهانة في الشخص الذي لا يحس ولا يتألم فهو أشبه بالميت ولذلك يكون الضرب والكلام فيه بلا فائدة


رد مع اقتباس
قديم 2020-08-15, 08:37 PM   #10 (المشاركة)
al moqati
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية al moqati
al moqati غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 13638
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : 2021-06-12 (11:23 PM)
 المشاركات : 386 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




بارك الله فيكـ وشكرا لكـ



 
 توقيع : al moqati

في الواقع، لا تبدو الحشائش دائماً أكثر خضرة على الجانب الآخر من السور، كلا
فالسور لا علاقة له بذلك الأمر، الحشائش تكون أكثر خضرة عندما تسقى بالماء، وعندما تعبر السور احمل معك الماء وارع الحشائش أينما كنت


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد و اضرار الحمص عطالله المقاطي الطب والصحة 6 2020-05-16 01:16 AM
ما هو اليأس ؟ معتوق الهذلي البوابة العامة 5 2019-11-25 06:42 AM
حساء الحمص اســـــــ عبدالرحمن ـــــــــــــــــــــير الصمت مطبخ سيدتي 10 2019-09-16 09:10 PM
فوائد تناول الحمص الاسود سعد المولد الطب والصحة 6 2019-04-16 02:07 AM
الجمس عقيد القصائد ملتقى شعراء وادي فاطمة 6 2018-10-19 09:26 AM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38