بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2019-06-15, 02:36 PM   #1 (المشاركة)
طلال المزمومي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية طلال المزمومي
طلال المزمومي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5702
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : 2020-03-01 (08:21 PM)
 المشاركات : 275 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي مقياس رولين للرهاب الاجتماعي



Bookmark and Share

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

كثيرا ما نسمع عن كلمة الرهاب الاجتماعي او كلمة القلق الاجتماعي، يعتبر الرهاب الاجتماعي واحد من أنواع التوتر او الخوف الغير مبرر، وتلك الحالة عادة ما نجدها تظهر عندما يقوم شخص ما بالحديث او القيام بأمر ما امام الأشخاص الاخرين، وذلك يحدث عندما يشعر ذلك الشخص انه محط للأنظار والاهتمام، حيث انه عادة ما يشعر بضيق في التنفس، وخفقان في القلب وجفاف الحلق، كما انه يتعرق بشكل ملحوظ وواضح، تلك الأشياء كلها عندما تحدث فأنها تهز ثقة الشخص في نفسه، الامر الذي يجعلهم يتجنبون الحديث أمام الناس ، ويزداد الامر فيجعله اسير الى تلك المخاوف، وقد وضعت الدكتورة رولين ووي بعض المقاييس للرهاب الاجتماعي والتي سنتحدث عنها بشكل مفصل اليوم.

مقياس رولين للرهاب الاجتماعي

في مقياس رولين للرهاب الاجتماعي يوجد عدة عبارات والتي لها علاقة بمشاعرك وتصرفاتك في الحياة العامة، وعليك ان تقوم بالإجابة بنعم او لا امام كل عبارة من تلك العبارات.

تعليمات خاصة بمقياس رولين

1_ عليك ان تقوم بقراءة كل عبارة من تلك العبارات بشكل دقيق، ثم بعد ذلك عليك ان تبدأ بالإجابة على كل عبارة بكلمة نعم او لا، ويكون ذلك بوضع علامة صح تعتها.
2_ عليك ان تعلم انه لا يوجد شيء يدعى اجابة صحيحة ام اجابة خاطئة، فكل ما عليك فعله فقط هو ان تقول ما تشعر به واتجاه تلك المعاني التي تحملها العبارة لك، الامر الذي يكون ضروري لمقياس الاختبار.
3_ عادة ما تكون تلك الاختبارات يتم اجرائها في سرية تامة، ولا يتم استخدامها بغرض اخر غير البحث العلمي.

عبارات المقياس للرهاب الاجتماعي

1_أشعر برغبة ملحّة في أن أرحل على الفور عند دخولي حجرة مكتظة بالناس.
2_ أفضل عاده أن أكون في صحبة الأصدقاء على أن أكون وحيدا.
3_ أحب البقاء في الفراش حتى لا أرى أي شخص.
4_ استمتع بالوحدة.
5_ يمثل التفاعل أو التواصل مع الآخرين عبئا نفسيا علي.
6_ لا أستطيع أن أشعر بالاسترخاء الا اذا كنت بمفردي.
7_ حتى عندما أكون في حاله نفسية جيدة، لا أفضل التواجد مع الآخرين.
8_ أستمتع بالتعامل مع نوعيات مختلفة من الناس.
9_ أخبر الآخرين أنني لست على ما يرام لأتجنب مشاركتهم في القيام ببعض المهام.
10_ أشعر بالارتياح عندما أكون بمفردي.
11_ أبتعد عن الآخرين قدر الامكان.
12_ أتمنى مرور اليوم سريعا حتى أصبح بمفردي.
13_ عندما أجلس في مكان مزدحم أشعر بدافع قوي في ترك المكان.
14_ أشعر بالقلق أثناء تواجدي مع الآخرين.
15_ أمارس هواياتي المفضلة بمفردي.
16_ أفضل تناول الطعام بمفردي عن تناولة مع الآخرين.
17_ أشعر غالبا بالرغبة في مغادرة الحفلات دون وداع أصدقائي.
18_ أفضل السفر مع الأصدقاء عن السفر بمفردي.
19_ تواجدي مع الآخرين يسبب لي الارهاق.
20_ أفضل الذهاب الى السينما بمفردي.
21_ عندما أتحدث مع الآخرين تتملكني رغبة قوية في التوقف عن الكلام والابتعاد عنهم.
22_أستمتع دائما بوجودي مع الآخرين.
23_. أفضل الخروج مع الأصدقاء عن الجلوس وحدي بالبيت
24_أتمنى أن يتركني الآخرون وحدي.
25_ أشعر بالأمان عندما أكون بمفردي.
26_ أحتاج أن أكون بمفردي تماما لعدة أيام.
27_ أشعر بالارتياح عندما أكون مع الآخرين.
28_ أحب قضاء وقت فراغي مع الآخرين.
29_ عندما أقرر أن أكون مع الآخرين أندم على ذلك فيما بعد.
30_ يصيبني ارهاق شديد لا يمكن احتماله نتيجة تواجدي مع الآخرين.
31_ أتمنى أن أكون بمفردي أو وحيدا معظم الوقت.
32_ أعتبر نفسي شخصا وحيدا أو منعزلا عن الآخرين.

كيفية اداء القياس

على المبحوث ان يقوم بوضع علامة صح امام نعم او لا اذا انطبقت تلك العبارة عليها، وهنا يتم اعطاء المفحوص درجتان اذا كانت اجابته بنعم ودرجة واحدة فقط اذا كانت اجابته لا، كما ان الجمع الجبري العادي هو ما يتم استخدامه في حساب تلك الدرجات الكلية والتي يحصل عليها المفحوص في نهاية الامر، لذا فاننا نجد بان الدرجات ستتراوح ما بين واحد واربع وستون، وتشير الدرجة العالية الى الرهاب الاجتماعي والخوف الاجتماعي، اما الدرجات القليلة فانها تثبت العكس.
كما انه على الاشخاص الباحثون الذين يقومون بالبحث، عليهم ان يعلموا ان ذلك المقياس مقنن وانه قد تم حساب صدق الاختبار التلازمي والتمييزي فيه، وانه قد تم ثباته وتم التحقق منه بعدة طرق، منها مثلا اعادة الاختبار، وأيضا تم التاكد منه بطريقة كرونباخ او معامل الفا، ولكن كل قياس يساعد بشكل منفرد على قياس مدى الخوف الاجتماعي والرهاب الاجتماعي الذي يشعر به ذلك الشخص.



 
 توقيع : طلال المزمومي

تستغرق مناقشة المسائل التافهة وقتاً طويلاً
لأن بعضنا يعرف عنها اكثر مما يعرف عن المسائل الهامة


رد مع اقتباس
قديم 2019-06-15, 02:37 PM   #2 (المشاركة)
طلال المزمومي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية طلال المزمومي
طلال المزمومي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5702
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : 2020-03-01 (08:21 PM)
 المشاركات : 275 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
Icon26 الرهاب الاجتماعي




الرهاب الإجتماعي أو إضطراب القلق الإجتماعي هو الشعور بالقلق والتوتر والخوف عندما عند تعرضه لأي تفاعل إجتماعي، ومع أي شخص، فهناك بعض الأشخاص يشعرون بالتوتر في بعض المواقف الطبيعية، مثل عند التقدم لوظيفة، أو تقديم عرض ما، فيشعر الشخص بالتوتر والقلق من النتيجة، وهذا طبيعي، ولكن يقال بأن الشخص يعاني من إضطراب القلق الإجتماعي عندما يظهر هذا القلق في التفاعلات الإجتماعية اليومية العادية.

أعراض الإصابة بالرهاب الإجتماعي

يوجد بعض الأعراض التي تظهر على الشخص عندما يعاني من الرهاب الإجتماعي، منها:
– الشخص الذي يعاني من إضطراب القلق الإجتماعي، عند تعرضه لموقف فيه تعامل مباشر مع الأخرين يشعر بخفقان شديد في القلب، كما يتعرق بشدة، ويشعر بالدوخة والوار، وقد يشعر برعشة في كامل جسده.
– من أعراض إضطراب القلق الإجتماعي أيضا الشعور بألم شديد في المعدة وصداع قوي، كما يشعر أيضا بجفاف في الفم والحلق.
– قد يتسبب إضطراب القلق الإجتماعي في إصابة الشخص بإضطرابات في النوم، فلا يستطيع النوم بسبب تفكيره المستمر فيما سوف يواجه غدا وقلقه الدائم من أي تفاعل إجتماعي، أو أي مناسبة إجتماعية عادية، مما يؤثر في نومه، وقد يلجأ لتناول المنبهات مثل الشاي والقهوة مما يزيد الوضع سوء.
– يشعر هذا الشخص دائما بخوف شديد من أن يتعرض للإهانة أو أن يشعر بالخجل في وجود أي تجمع عائلي أو غيره من التجمعات، فعندما يكون في أي تجمع يكون تركيزه كله منصب على تصرفاته، يخشى أن يتصرف أي تصرف أو يقول أي شئ قد يجعل الأخرين ينظرون له نظره سيئة، أو يهينوه بأي كلمة أو حتى نظرة.
– الشخص الذي يعاني من إضطراب القلق الإجتماعي، يعتقد إعتقاد خاطئ بأن كل من حوله ينتقدوه وينظرون له دائما على أنه مخطئ، ودائما ما يكون قاسي جدا على نفسه، ويؤنب نفسه دائما، فهو يحاول الوصول للكمال، وينسى بأنه لا يوجد شخص كامل وأن الكمال لله وحده.
– يتجنب التواجد في أي تجمعات إجتماعية، كما يخشى الحديث مع أي شخص غريب، ويتجنب إقامة أي علاقات جديدة أو صداقات.
– دائما ما يحلل كافة المواقف التي يمر بها، فبعد أي تفاعل إجتماعي يبقى مع نفسه بعض الوقت ليراجع كل ما حدث ليتأكد من أنه لم يقم بأي فعل خاطئ.
– يشعر بتوتر عضلي، كما قد يتورد وجهه من الخجل وهو ما يثير قلقه وتوتره أكثر، فهو يخشى بأن يلاحظ أي شخص ما يشعر به.

تأثير الرهاب الإجتماعي على الحياة اليومية

الشخص الذي يعاني من إضطراب القلق الإجتماعي قد يتجنب بعض التفاعلات اليومية والتي قد تكون ضرورية حتى يتجنب لإختلاط مع الأخرين والشعور بالإهانة، ومن هذه المواقف التي يتجنبها:
– يتجنب دائما الحديث مع أي شخص غريب، فلو كان يعمل في مكان وهناك موظف جديد، فسوف يتجنب الحديث معه نهائيا.
– سوف يتجنب حضور أي حفلات أو مناسبات إجتماعية، مما يعيقه عن التفاعل مع العائلة والإستمتاع بحياته، كما سوف يفوت على نفسه العديد من المناسبات العائلية والتي تساعد في زيادة ترابط الإسرة.
– سوف يتجنب تناول الطعام أما أي شخص.
– سوف يتجنب إستعمال الحمامات العامة نهائيا.
– لو قام بشراء شئ ما ووجده غير مناسب لن يحاول حتى إرجاعه للمتجر خوفا من أن يشعر بالإحراج.

علاج الرهاب الإجتماعي

عندما تشعر بأنك غير قادر على التعامل في التجمعات الكبيرة وتشعر برهبة عند التعامل مع الغرباء، يجب أن تلجأ لطبيب نفسي، وهو الوحيد القادر على إرشادك لطرق لعلاج هذا الأمر، فقد يكون العلاج عن طريق الإرشاد النفسي فقط، وقد يكون عن طريق بعض الأدوية النفسية، وقد يجمع الطبيب بين الأدوية والإرشاد النفسي، وعموما هذا الأمر من السهل التعافي منه، كما أنه يقل تدريجيا مع التقدم بالعمر.

نصائح للتعامل مع الرهاب الإجتماعي

– كلما بدأت العلاج مبكرا كلما كان التعافي منه أفضل، فيجب أن تسارع لطلب المساعدة من الطبيب النفسي في أقرب وقت، وفور شعورك بهذا الإضطراب.
– حاول أن تكتب ما تشعر به وما تمر به في يومك في مفكرة صغيرة خاصة بك، فهذا سوف يساعدك على تخطي حالات القلق والتوتر.
– خصص وقت لنفسك لتشعر به بالراحة مع إراحة عقلك من أي شئ يضايقك، وحاول في هذا الوقت عدم التفكير في أي شئ يزيد من توترك وقلقك.
– حاول مواجهة مشكلاتك بثقة وقوة مع التعامل معها على حسب أولوياتها.
– تجنب التدخين والمواد المخدرة والمشروبات الكحولية، فهي تجعل الأمر يزداد سوء، كما يجب أن تقلل من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة.



 
 توقيع : طلال المزمومي

تستغرق مناقشة المسائل التافهة وقتاً طويلاً
لأن بعضنا يعرف عنها اكثر مما يعرف عن المسائل الهامة


رد مع اقتباس
قديم 2019-06-15, 02:44 PM   #3 (المشاركة)
احمد المنعمي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية احمد المنعمي
احمد المنعمي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5704
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : 2021-06-02 (10:38 AM)
 المشاركات : 348 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




بارك الله فيكـ وشكرا لكـ
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

You cannot save people, you can just love them



 
 توقيع : احمد المنعمي

إذا استشارك عدوك فقدم له النصيحة ، لأنه بالاستشارة قد خرج من معاداتك إلى موالاتك


رد مع اقتباس
قديم 2019-06-15, 02:49 PM   #4 (المشاركة)
محمد النجبي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية محمد النجبي
محمد النجبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5705
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : 2020-03-17 (05:42 PM)
 المشاركات : 298 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




الله يعطيكم العافية وجزاك الله كل الخير
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

أحبك .. لا أعتقد أنّ هناك كلمة أكثر جمالاً وأكثر خرابــاً منها , أ ..حــ .. ـــبـــ .. ك .. أربعة حروف مختلفة وملونة
قادرة على منح الدفء إلى ملايين القلوب المتعبة , وعلى إشعال حرائق لا حدود لخرابها في النفوس



 
 توقيع : محمد النجبي

الضمير المطمئن خير وسادة للراحة


رد مع اقتباس
قديم 2019-06-15, 02:54 PM   #5 (المشاركة)
بندر الجدعاني
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية بندر الجدعاني
بندر الجدعاني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6235
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 2020-03-27 (12:05 PM)
 المشاركات : 234 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكراً لكـ ونفعنا الله بكـ
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عندما ترتفع سيعرف أصدقاؤك من أنت، ولكن عندما تسقط ستعرف أنت من أصدقاؤك



 
 توقيع : بندر الجدعاني

اللهم إني أسالك يا الله
بأنك الواحد الأحد الصمد الذي لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا أحد
أن تغفر لي ذنوبي إنك أنت الغفور الرحيم


رد مع اقتباس
قديم 2019-06-17, 07:59 PM   #6 (المشاركة)
مزون
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية مزون
مزون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6145
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 2021-05-10 (10:33 PM)
 المشاركات : 243 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




بارك الله فيكـ وشكرا لكـ



 
 توقيع : مزون

أفق خفيف الظل هذا السحر .. وهاتها صرفاً وناغ الوتر
فما اطال النوم عمراً ولا قصر في الأعمار طول السهر


رد مع اقتباس
قديم 2019-06-21, 05:35 PM   #7 (المشاركة)
كاتم الشر
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية كاتم الشر
كاتم الشر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6149
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 2021-06-04 (07:32 PM)
 المشاركات : 257 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




شكراً ودمتم بالصحة والعافية



 
 توقيع : كاتم الشر

الدهر يومان ذا أمن وذا خطر …. والعيش عيشان ذا صفو وذا كدر
أما ترى البحر تعلو فوقه جيف …. وتستقر بأقصى قاعه الـــدرر
وفي السماء نجوم لا عداد لها …. وليس يكسف إلا الشمس والقـمر


رد مع اقتباس
قديم 2019-06-22, 06:06 PM   #8 (المشاركة)
وسميه
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية وسميه
وسميه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6683
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (11:23 PM)
 المشاركات : 767 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




الله يعطيكم العافية



 
 توقيع : وسميه

الـحـــب هـــو الـــشــــعــــور بالأمـــان مــعـــه
الــحـــب هــو أن لا تــري أي عــيــــب فـــيـــه
الـــحـــــب هـــو أن تـــشـــاركـــيــــه اهتماماته
الحـب هـو الإحـساس بالغـربة وهو بعـيدة عنك


رد مع اقتباس
قديم 2019-10-22, 08:32 PM   #9 (المشاركة)
سعود الهنديسي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية سعود الهنديسي
سعود الهنديسي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 525
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 2021-06-08 (08:42 PM)
 المشاركات : 336 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




شكراً ودمتم بالصحة والعافية



 
 توقيع : سعود الهنديسي

لا تَخطِب الفتاة لحُسنِها ولكن لحُصنِها، فإنّ اجتمع الحُسن والحُصن فذلك هو الجمال المُطلق


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مقياس وكسلر لقياس ذكاء الراشدين لميس ملتقى مدارس وادي فاطمة التعليمية والعلمي العام 8 2016-10-16 08:46 PM
سيارة الفا روميو جوليا 2016 الجبارة عبدالله البسام الأخبار المحلية والعربية والعالمية 0 2015-08-04 07:23 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38