بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > ملتقى الاسرة

ملتقى الاسرة شؤون الاسرة - أهداف الاسرة - طموحات الأسرة - اناقة آدم - اناقة حواء - عالم الطفل


إضافة رد
قديم 2016-03-28, 12:06 AM   #1 (المشاركة)
غزالة البحرين
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية غزالة البحرين
غزالة البحرين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1991
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 2017-06-26 (09:47 PM)
 المشاركات : 258 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Bahrain
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي 21 غذاء مثالي للحفاظ على بشرتك



Bookmark and Share

تبدأ العناية بالوجه مع جعل خلايا جلدك صحية من الداخل إلى الخارج. إذا كانت بشرتك لا تحصل على المواد المغذية المفيدة التي تحتاجها، فأنت لا تبدين في أفضل حال. فبدلا من أن تغطي وجهك بالمستحضرات فلم لا تنظمين طعامك.
المأكولات البحرية

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تعمل المأكولات البحرية في جعل بشرتك ناعمة ومتوهج حيث أن معظم الأسماك تكون مفيدة لصحتك العامة وخاصة الدهنية منها حيث تحتوي على كميات وفيرة من دهون أوميجا 3 والتي يمكن أن تقلل من الإلتهاب والجفاف الحادث للبشرة كما ويمكن لها أن تساعد في الحفاظ على شرايين قلبك وتساهم في تحسين الدورة الدموية كما يساعد الزنك في مكافحة حب الشباب كما يشارك في عملية التمثيل الغذائي لهرمون التستوستيرون الذي يؤثر على إنتاج الزيوت في الجلد وهو أحد أسباب حب الشباب ويأخذ الزنك دورا في إنتاج خلايا جديدة ويتخلص من الجلد الميت وينتج توهج لطيف على الجلد.
القهوة و الشاي

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تفيد القهوة والشاي في تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد حيث أن شرب كوب واحد من القهوة يوميا يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد هذا وفقا لدراسة حديثة أجريت على أكثر من 93000 من النساء. حيث أن شرب كوب واحد من القهوة التي تحتوي على الكافيين يوميا يقلل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 15% وفي الواقع كلما شربوا أكثر (حتى 5 أكواب في اليوم) كلما كانت المخاطر أقل حيث يقتل الكافيين خلايا الجلد السرطانية والتي تضررت من أشعة الشمس.
الحمضيات

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تناول الحمضيات تجعل البشرة ناعمة ومشدودة حيث أنها هي المكون الرئيسي لآلاف من الكريمات ومستحضرات العناية بالبشرة وهو عنصر فيتامين سي النشط الذي يساعد الجسم في إنتاج الكولاجين وهو بروتين يشكل البنية الأساسية للجلد. يبدأ الكولاجين في الإنهيار السريع بعد سن 30 سنة. ويمكن أخذ فيتامين إضافي عن طريق الأطعمة مثل البرتقال والكرز وجريب فروت والتي تساعد على جعل جلدك مشدود كما يحارب الإلتهابات بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.
حليب الصويا

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يساهم حليب الصويا في المساعدة على الحفاظ على ثبات كولاجين الجلد كما أنها غنية بالايسوفلافون وأظهرت دراسة أن إستهلاك حليب الصويا يقلل من التجاعيد بينما تتعرضين للأشعة فوق البنفسجية ويعتقد الباحثون أن الايسوفلافون يساعد على الحفاظ على الكولاجين وبالتالي الحفاظ على صحة البشرة وشبابها.
الخضروات الحمراء

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الخضروات الحمراء تجعل البشرة مشرقة وناعمة وحيث أن الجلد أكبر عضو في جسم الإنسان فمن المعقول أن كل ما هو جيد للجسم فهو بالتالي جيد للبشرة أيضا، تحتوي الخضر الحمراء مثل الطماطم والجزر والبطاطا الحلوة والبرتقال على بيتاكاروتين والذي يتحول في جسمك إلى فيتامين (أ) ويعمل كمضاد للسموم ومؤخر للشيخوخة.
الخضروات الخضراء

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

كما تفيد الخضروات الخضراء في جعل بشرتك ناعمة من خلال إنتاج خلايا جديدة ومنها السبانخ والخضر الورقية وهي توفر أطنان من الفيتامينات وتحد من الجفاف وتحافظ على وجهك الذي يبحث عن الشباب المشرق.
المكسرات

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تساعد المكسرات في الحصول على بشرة شابة وناعمة حيث أنها مضادة للأكسدة وتحمي الجلد من الأشعة الفوق البنفسجية وهي عامرة بفيتامين “إي” الذي يحارب جفاف الجلد ويجعله رطب وأكثر شبابا. إضافة اللوز مع الجبن والذي هو مصدر كبير للسيلينيوم يمكن لهذا الخليط أن يعزز قدراته المضادة للأكسدة.
الحبوب الكاملة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
تساهم الحبوب الكاملة في بشرة رطبة مثل خبز القمح والحنطة السوداء حيث تعمل كمضادات للأكسدة وتحتوي على فيتامين “ب”.
القرع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يأتي اللون البرتقالي للقرع من الكاروتينات ويحتوي أيضا على إنزيمات قوية لتطهير الجلد ويتم تعبئة اليقطين مع الفيتامينات. وخلط كوبين من اليقطين مع أربع ملاعق كبيرة من الفانيليا واللبن والزبادي قليل الدسم ومثلهم من العسل وتركهم لمدة 10 دقائق على وجهك ثم شطف الوجه، يعمل على تليين وتلطيف الجلد.
الذرة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يساهم الذرة في عمل دروع على الجلد لمكافحة الأشعة الفوق البنفسجية تماما مثل الليكوبين حيث تعد الذرة من المصادر الممتازة “لللوتين الكاروتيني” الذي يحمي الجلد من الشمس.
البيض

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ورد قناع البيض في التوصيات الصينية القديمة وكأنه صنع خصيصا للعناية بالبشرة ويقول الخبراء إنه يستخدم لعلاج حب الشباب ويقلل الإلتهاب والإحمرار كما يعمل صفار البيض على تضييق المسام وشد الجلد.
الكاكاو

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يجعل الكاكاو الجلد أكثر مرونة وثباتا كما أن الشيكولاتة السوداء تحتوي على نسبة عالية من الفلافونول وهو نوع شائع من مضادات الأكسدة. ومن المأكولات الأخري التي تساعد البشرة هي بذور اللوز واللبن ودقيق الشوفان والرمان وبذور عباد الشمس والبطاطا الحلوة والأفوكادو والديك الرومي وفيتامين “دي” والماء.
اللبن

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أما اللبن فهو يقاوم الخطوط والتجاعيد التي تظهر على الجلد.
الشوفان

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يساعد الشوفان على الحفاظ على مستوى نسبة السكر في الدم لأنه وجد أن إرتفاع نسبة السكر في الدم يؤدي إلى رفع هرمون الأندروجين والذي يمكن أن يؤدي إلى التجاعيد
الرمان

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أما الرمان فهو من مضادات الأكسدة وينظم تدفق الدم إلى الجلد ويمنحه اللون الوردي
بذور عباد الشمس

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أما عن بذور عباد الشمس فتحتوي على فيتامين “إي” وأحماض دهنية أساسية مما يجعله علاجا موضعيا للأجزاء الجافة في الجلد مثل الكعب والشفتين.
البطاطا الحلوة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
تقلل البطاطا الحلوة من التجاعيد لإحتوائها على فيتامين “أ”
الأفوكادو

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يحتوي الأفوكادو على الألياف وفيتامين “سي” و”أ” لتعزيز البشرة وإبطاء شيخوخة الجلد.
الديك الرومي

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يحتوي الديك الرومي على كمية كبيرة من الزنك– ويحافظ هذا المعدن على مرونة الجلد– ويمكن تناوله مع السبانخ ليكون أكثر فائدة.
فيتامين “إي”

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
كما ويساعد فيتامين “دي” على إبطاء الشيخوخة ولكنه لا يتواجد بشكل طبيعي في الأطعمة.
الماء

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أما عن الماء فهو ملك ملوك الشفاء على وجه الأرض فجزيئات الماء تتواجد في جلدك ولولا الماء في جلدك لما أصبح مرنا وإذا أصيب الجسم بالجفاف فالجلد يصاب به أيضا حين يفقد الكثير من الماء لذا يجب عليك شرب الكثير من الماء لتعويض الخسارة اليومية وهو بديل للمشروبات السكرية التي تتسبب في إرتفاع وإنخفاض مستويات الإنسولين بشكل درامي.



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-03-28, 12:44 AM   #2 (المشاركة)
اموره وست الحلوات
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية اموره وست الحلوات
اموره وست الحلوات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5301
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : 2017-07-27 (10:59 PM)
 المشاركات : 328 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكراً وباركـ الله فيكـ



 
 توقيع : اموره وست الحلوات



رد مع اقتباس
قديم 2016-03-28, 10:20 PM   #3 (المشاركة)
مالك كياني
«۩۞۩ عضوية فضية ۩۞۩»


الصورة الرمزية مالك كياني
مالك كياني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4902
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 2018-08-26 (04:45 PM)
 المشاركات : 991 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : مالك كياني

اذا دعتك قدرتك على ظلم الناس
فتذكر قدرة الله عليك


رد مع اقتباس
قديم 2016-03-28, 10:26 PM   #4 (المشاركة)
ريحة الورد
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية ريحة الورد
ريحة الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4904
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 2018-07-07 (01:06 PM)
 المشاركات : 762 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : ريحة الورد

عندما يمدح الناس شخصاً ... قليلون يصدقون ذلك
وعندما يذمونه فالجميع يصدقون


رد مع اقتباس
قديم 2016-03-28, 11:33 PM   #5 (المشاركة)
الأميره الياقوت
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية الأميره الياقوت
الأميره الياقوت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4913
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 2018-07-27 (12:21 PM)
 المشاركات : 777 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




شكرا وجزيت كل الخير



 
 توقيع : الأميره الياقوت

للهم إني أسألك من خير ما سألك منه نبيك محمد صلى الله عليه وسلم
ونعوذ بك من شر ما استعاذ منه نبيك محمد صلى الله عليه وسلم ، وأنت المستعان وعليك البلاغ
اللهم إني أسألك علماً نافعاً وأعوذ بك من علم لا ينفع


رد مع اقتباس
قديم 2018-04-20, 10:42 AM   #6 (المشاركة)
نجاح
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية نجاح
نجاح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 823
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 2020-05-08 (10:51 PM)
 المشاركات : 132 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




جزاكـ الله بالجنة وشكراً لكـ



 
 توقيع : نجاح

قد تغفر لك المرأة القسوة والظلم ، لكنها لا تغفر لك عدم الاهتمام بها


رد مع اقتباس
قديم 2019-08-30, 05:36 PM   #7 (المشاركة)
طلال الخزاعي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية طلال الخزاعي
طلال الخزاعي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 113
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 2021-06-11 (09:18 PM)
 المشاركات : 272 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




دمتم في حفظ الرحمن وجزاكـ الله الجنة



 
 توقيع : طلال الخزاعي

يا من يعانق دنيا لا بقاء لها ….. يمسي ويصبح في دنياه سافرا هلا تركت لذي الدنيا معانقة
حتى تعانق في الفردوس أبكارا إن كنت تبغي جنان الخلد تسكنها ….. فينبغي لك أن لا تأمن النار


رد مع اقتباس
قديم 2020-11-14, 05:47 PM   #8 (المشاركة)
حصه
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية حصه
حصه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6660
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : اليوم (08:23 AM)
 المشاركات : 766 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




بارك الله فيك



 
 توقيع : حصه

لا تحسبن العلم ينفع وحده ما لم يتوج صاحبه بالأخلاق


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات للحفاظ علي جمال بشرتك حلــ بــرشـة ـــوة ملتقى الاسرة 8 2021-03-21 10:42 AM
خريطة غذاء بشرتك في مراحل العمر المختلفة ملكة الليل ملتقى الاسرة 7 2020-06-04 08:32 PM
الحصول على لون شعر مثالي بالحنة مراوي الحلوة ملتقى الاسرة 7 2020-05-15 12:50 AM
دمج الألوان للحصول على مكياج مثالى أم عبدالله ملتقى الاسرة 7 2020-05-10 09:21 PM
سأعصيك ولا أبالي عتيـ شجونـ ـبية قناديل إسلامية 6 2018-06-09 03:48 AM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39