بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > ملتقى الاسرة

ملتقى الاسرة شؤون الاسرة - أهداف الاسرة - طموحات الأسرة - اناقة آدم - اناقة حواء - عالم الطفل


إضافة رد
قديم 2012-09-01, 10:44 PM   #1 (المشاركة)
شجرة الدر
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية شجرة الدر
شجرة الدر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1708
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 أخر زيارة : 2018-07-04 (10:24 PM)
 المشاركات : 216 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
Girl اسرار حمية نجمات هوليود



Bookmark and Share

نقدم لك أسرار تسع نجمات من مشاهير هوليوود، يكشفن سر رشاقتهن لكل باحثة عن الجسم الجميل.



ريز ويذرسبون
تفضل النجمة ريز ويذرسبون رياضة الجري للتخلص من الوزن الزائد، حيث إنها تؤكد أنها تجري يوميا لمدة لا تقل عن ساعة تقريبا، ولا غني عن رفيقة فى الصباح، للتسلية أثناء الجري وفي نفس الوقت الفضفضة والتحدث عن الأطفال أو العمل أو المشكلات للراحة النفسية.

درو باريمور
أما درو باريمور فتفضل علي طول الخط الاستمتاع بالحياة بكافة ملذاتها، حتى لو تناولت طعاما دسما ولكن بشرط أن تكون الكمية قليل للغاية.


هايدي كلوم
ربما تندهشين إذا علمت أن عارضة الأزياء الشهيرة هايدي كلوم لديها من الأبناء اربعة، لتؤكد دائما أن سر رشاقتها الملحوظة هي أنها دائمة اللعب والحركة مع ابنائها، فهي تشاركهم في كل أنشطتهم مما يساعدها علي خسارة الوزن الزائد سريعا دون الشعور بتعب.

جيسيكا ألبا
بينما صرحت جيسيكا ألبا أن عائلتها لديها تاريخ طويل في مرضي ضغط الدم والكولسترول، مما يجعلها دائما حريصة علي اتباع نظام غذائي صحي تجنبا للإصابة بهذين المرضين.

لذا تنصحك جيسيكا بتناول اللحوم البيضاء مثل الدجاج و السمك، مع الإكثار من تأكل الفواكه والخضراوات الطازجة، فهي عادة ما تأكل الفواكه المجففة والزبادي و حبات الفراولة بين الوجبات الأساسية كوجبات خفيفة "سناك"، مما يمنحها الإحساس بالشبع علي مدي طويل.

وتهمس جيسيكا في إذنيك بتجنب تناول الحلويات والخبز منعا لزيادة الوزن.

تينا فاي
تخبرك الممثلة الكوميدية تينا فاي بسر رشاقتها، إنها تعلمت كيف تأكل الطعام الصحي، حيث إنها في الماضي كانت تظن أنها إذا لم تتناول الطعام طول اليوم واكتفت بوجبة واحدة فذلك سيساعدها علي الحصول علي جسم رشيق.

مما جعلها تترك كل الوجبات الاساسية خلال اليوم، لتأكل في حوالي الساعة الرابعة عصرا قطعة من الكيك ووجبة عشاء دسمة من أحد المحلات الاطعمة السريعة قبل الخلود للنوم.

لتكتشف فيما بعد أن هذا الأسلوب كلفها كثيرا حيث أصبحت تتخطي الوزن المفروض لها.

جينفر لوبيز
تستغربين إذا علمت أن المغنية اللاتينية جينفر لوبيز لا تتبع نظاما غذائيا محددا، فإنها تتناول كل الأطعمة مهما كانت دسامتها، فهي تأكل ببساطة الكربوهيدات و اللحوم بأنواعها والوجبات السريعة، ولكنها تبتعد تماما عن تناول الحلويات مهما كان الإغراء، وتكتفي بواحدة من الكوكيز فقط.

جينفر جارنر
أما بطلة المسلسل الحركي الشهير "إلياس" Alias جينفر جارنر، والتي تقوم فيه بحركات رياضية صعبة تدل علي رشاقتها و مرونة عضلاتها، تقول أنها لا تأكل أبدا الكربوهيدرات وعلي وجه الخصوص أصابع بطاطس المحمرة.

وإذا شعرت بالميل لتناول البطاطس فلا بديل عن البطاطا الحلوة في تلك الحالة.

كارمن الكترا
"اليوجا ثم اليوجا ثم اليوجا" هكذا تقول النجمة الامريكية كارمن الكترا، عن الراغبين في الرشاقة السريعة والصحية في آن واحد، حيث إن ممارسة رياضة اليوجا لا تساعدك فقط علي الليونة، ولكنها أيضا تصفي العقل من كافة المشاحنات.

جيسيكا سيميسون
بفعل متابعة الصحافة المستمرة لخطوات المغنية جيسيكا سيميسون، والتهكم عليها في حالة زيادة وزنها والنفور منها إذا فقدت الوزن الزائد بشكل مبالغ فيها، مما جعلها تحرص علي اتباع نظام غذائي صحي مرددة عبارة

"Be slim" أو كوني ضئيلة.

حيث يمثل لها حرف الـ B وجبة الإفطار "Breakfast"، وهي تعني ضرورة تناول وجبة إفطار صحية تساعدها علي الحرق السريع طوال اليوم.

حرف الـ E يشير للـ Exercise أي التمارين الرياضية، فلا غني عن ممارسة الرياضة في حياة جيسيكا سيميسون، فهي تمنع ظهور الترهلات و تقوي عضلات الجسم.

بينما حرف الـ S فهو الـ support أي الدعم والمساعدة، من خلال المتابعة مع طبيب متخصص في مجال التغذية.

يأتي حرف الـ L ويقصد به low fat، حيث تحرص جيسيكا علي تناول ما بين الخمس أو ست وجبات يومية صغيرة الكمية و خالية من الدهون، للتحكم في الشهية والإحساس بالشبع، وفي ذات الوقت منع تراكم الدهون في الجسم والحصول علي الطاقة المطلوبة لمواصلة اليوم.

حرف الـ I وهو الـ an individual plan أي خطة الشخص ذاته، وإصراره علي مواصلة مشوار الرشاقة، مع حرصه علي إعداد وجبات خفيفة "سناك" تصحبها في العمل أو عند الخروج لقضاء بعض اللوازم، حتى لا تقع فريسة لتناول الوجبات السريعة غير الصحية بالمرة.

في حين آخر حرف وهو حرف الـ M و يعني monitoring your weight، وتقصد بها مراقبة وزنك باستمرار بشكل أسبوعى حتى إذا وجدتِ زيادة ملحوظة تستطيعين إدراكها سريعا.



 

رد مع اقتباس
قديم 2012-09-02, 05:08 PM   #2 (المشاركة)
القلادة الذهبية
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية القلادة الذهبية
القلادة الذهبية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1588
 تاريخ التسجيل :  Jul 2012
 أخر زيارة : 2018-08-25 (11:18 AM)
 المشاركات : 461 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2012-09-02, 07:33 PM   #3 (المشاركة)
الهديبي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية الهديبي
الهديبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1524
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 2013-03-01 (03:49 AM)
 المشاركات : 232 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




دائما متميز في الانتقاء
سلمت على
روعه طرحك
دمت ودام لنا
روعه مواضيعك




 

رد مع اقتباس
قديم 2013-06-07, 08:45 AM   #4 (المشاركة)
منيرة المزمومي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية منيرة المزمومي
منيرة المزمومي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2919
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : 2014-07-08 (12:46 AM)
 المشاركات : 161 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




أإسـ عٍ ـد الله أوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ وشكراً



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-06-07, 12:02 PM   #5 (المشاركة)
مزنة الصحفي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية مزنة الصحفي
مزنة الصحفي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2208
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 2014-02-28 (07:39 PM)
 المشاركات : 290 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-07-28, 11:23 PM   #6 (المشاركة)
om medo
«۩۞۩ عضوية ذهبية ۩۞۩»


الصورة الرمزية om medo
om medo غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5090
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 2019-05-12 (09:15 PM)
 المشاركات : 1,603 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : om medo

على كل البشر اغليك ورهن لك روحي
واذا النظر يرضيك بعطيك انا عيوني


رد مع اقتباس
قديم 2019-02-02, 09:52 PM   #7 (المشاركة)
ليال
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية ليال
ليال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4917
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : اليوم (08:32 AM)
 المشاركات : 494 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




جزاكـ الله بالخير وتقبلوا مروري



 
 توقيع : ليال

جدتي امرأة تعيش بيتنا
ولكن روحها تعيش مع أولئك الذين رحلوا


رد مع اقتباس
قديم 2020-04-04, 05:22 PM   #8 (المشاركة)
شويخه
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية شويخه
شويخه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10335
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : اليوم (08:30 AM)
 المشاركات : 679 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




جزاكـ الله بالخير



 
 توقيع : شويخه

راحتي في تعبي ، وسعادتي في دعوتي


رد مع اقتباس
قديم 2020-04-04, 05:22 PM   #9 (المشاركة)
سميه
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية سميه
سميه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12540
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : اليوم (08:30 AM)
 المشاركات : 366 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




حفظكم الرحمن اينما كنتم والله يعطيكم العافية




 
 توقيع : سميه

لا يمكن للمرء أن يحصل على المعرفة إلّا بعد أن يتعلم كيف يفكر


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39