بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة التعليمية ۩۞۩» > العلوم الإنسانية والتربية والفنون

العلوم الإنسانية والتربية والفنون التاريخ - الشخصيات التاريخية - الجغرافيا - علم الاجتماع - علم العقائد - علم نفس - الفلسفة - الصحافة والإعلام - التربية - الآثار - العمارة - الفنون التشكيلية والزخرفة


إضافة رد
قديم 2020-07-23, 10:01 PM   #1 (المشاركة)
خـ الزراقي ـالد
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية خـ الزراقي ـالد
خـ الزراقي ـالد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8271
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 2020-07-23 (10:08 PM)
 المشاركات : 67 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي لماذا نشعر دائمًا بأن الوقت يداهمنا؟



Bookmark and Share

  • نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ينتاب معظم الأشخاص شعورًا بأن الوقت يمر سريعًا، وأن اليوم ليس به وقت كافٍ لإنجاز كل الأمور التي يجب إنجازها، فهناك مواعيد نهائية يجب تسليم العمل بها، وهناك اجتماعات ورسائل كثيرة يجب الرد عليها، ومهما حاول كثيرون تنظيم الوقت، إلا أنهم يفشلون في النهاية في إنجاز كل الأشياء.

وقد تكون بعض الأسباب الخاصة بعدم امتلاك الوقت الكافي واضحة، فالبعض قد يسعى في سبيل نيل إعجاب المديرين إلى تحمل مهام كثيرة لا يستطيعون إنجازها، كما يميل البعض أيضًا إلى التقليل من أعباء العمل بسبب ما يعرف باسم مغالطة التخطيط، ونتيجة لذلك يحدد الأشخاص وقتًا لإنجاز المهام أقل من الوقت اللازم.

ومن ناحية أخرى توجد عوامل نفسية وراء الشعور بعدم امتلاك الوقت الكافي، مثلما تؤكد أخصائية علم النفس التنظيمي ميرا ألتمان التي تشير إلى أن إحساسنا بالوقت أمر شخصي، ويعتمد على الكثير من العوامل الداخلية والخارجية.

وتضيف ألتمان: "يعتمد الكثير من إحساسنا بضغط الوقت على رد فعلنا العاطفي تجاه الأشياء التي نقوم بها، ومن ثم نكون أكثر حماسًا لتوفير الوقت للأشياء التي نحب القيام بها، مقارنة بالأشياء التي نشعر بالتوتر تجاهها".


ضغط الوقت والأولويات
- يعتمد الشعور بامتلاك أو عدم امتلاك الوقت الكافي أيضًا على عدد المهام التي يقوم بها الأفراد خلال يومهم.
- تؤكد أخصائية علم النفس ألتمان أن شعور الأشخاص بالوقت يعتمد على عدد الأشياء التي يشعرون بأن عليهم القيام بها خلال اليوم، ومدى حزمهم في تحديد الأولويات، وتضيف ألتمان "إذا فكرنا في كل شيء على أنه ضروري، وأن علينا القيام به بشكل مثالي، فمن المرجح أن نشعر أكثر بضغط الوقت، وهو توقع غير واقعي، مما سيتسبب في شعورنا بالضيق".
- وفي معرض إشارتها إلى نقطة أخرى متعلقة بقائمة المهام تقول: "إذا كان لدينا في رؤوسنا قائمة غير متبلورة بالأشياء التي يجب فعلها، فمن المرجح أن يشعرنا ذلك بالتوتر أكثر مما لو كتبنا قائمة بهذه الأشياء، تساعدنا على معرفة ما يجب علينا القيام به ومتى".
- يرى متخصص علم النفس ستيوارت داف أن الوقت أمر نسبي، مشيرًا إلى أن الوقت يؤثر علينا جميعًا بشكل مختلف، كما يوضح قائلًا: "باعتباري مدرباً للمديرين والقادة، فإن التحدي الأكثر شيوعًا بالنسبة لهم يتمثل في إدارة الوقت، وتحديد الأولويات وإدارة الضغط أو المماطلة".
- يشير داف إلى أن الاشخاص المتفائلين يميلون إلى التقليل من الوقت اللازم لإنجاز شيء ما، ويتسبب ذلك في إشعارهم بالضغط وعدم وجود وقت كافٍ لأنهم يكونون مضطرين لإنجاز عدة مهام في وقت واحد.
- من ناحية أخرى قد يشعر البعض بالقلق تجاه حجم الوقت الذي يجب تحديده لإنجاز شيء ما، ويعني ذلك أنهم قد يضخمون حجم المهمة التي يجب عليهم القيام بها في أذهانهم، لدرجة أنهم يجدون صعوبة في بدء العمل.
- يشير داف إلى أن هناك أشخاصاً مثاليين (يميلون إلى الكمال)، ممن ينخرطون كثيرًا في القيام بشيء واحد بالتفصيل على حساب الأشياء الأخرى الكثيرة التي يجب القيام بها، في حين أن هناك أشخاصاً آخرين يؤجلون القيام بكل الأشياء حتى اللحظات الأخيرة.
- ويؤكد داف أن جميع هذه العقليات تتسبب في ترك المهام دون حل لفترات طويلة، مما يؤدي حتمًا إلى الشعور بضغط الوقت بشكل أكبر.

حل مشكلة ضغط الوقت

- يرى داف أن حل مشكلة الشعور بضغط الوقت يتمثل في رؤية الوقت كسلعة ثابتة، بدلاً من النظر إليه كشيء يختلف باختلاف مقدار الضغط الذي نشعر به، تزداد صعوبة إدارة الوقت عندما لا يكون هناك وقت محدد للعمل أو للرد على رسائل البريد الإلكتروني، فحينها يكون من الصعب إدارة الوقت.

- من المهم أن يفكر الأشخاص أيضًا في الأشياء التي يقدرونها حقًا في الحياة، وأن يقوموا بتقييم كيفية قضائهم للوقت بما ينسجم مع ما يهتمون به. وإذا وجد الأشخاص أنهم لا يقومون بذلك، فعليهم التفكير في التغييرات التي يجب القيام بها، حتى يصبح الوقت الذي يقضونه متسقًا مع قيمهم.
- بشكل عام سوف يكون هناك دائمًا المزيد من الأشياء التي يجب القيام بها، لكن الأهم من ذلك أن يعتني الأشخاص براحة عقولهم، وأن يحاولوا التخلص من الضغط الناتج عن الأشياء التي لم يستطيعوا إنجازها.



 
 توقيع : خـ الزراقي ـالد



رد مع اقتباس
قديم 2020-07-23, 10:17 PM   #2 (المشاركة)
البـ ابوأحمد ـشري
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية البـ ابوأحمد ـشري
البـ ابوأحمد ـشري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11006
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : 2020-07-23 (10:18 PM)
 المشاركات : 93 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




الله يعطيكم العافية
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

قبل أن تقارن معيشتك بمعيشة الأغنياء.!!!
🍃قارن عبادتك بعبادة الأتقياء🍃
فالدنيا فناء.....والآخره بقاء.
🔹فانظر...ماذا..تختار...!



 
 توقيع : البـ ابوأحمد ـشري

لدى الأشخاص الجادين أفكار قليلة ، أما ذوي الأفكار فلا يكونون جادون أبدا


رد مع اقتباس
قديم 2020-07-23, 10:26 PM   #3 (المشاركة)
الموج الثائر
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية الموج الثائر
الموج الثائر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12213
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 2020-07-23 (10:27 PM)
 المشاركات : 58 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




بارك الله فيكم وفي جهودكم الطيبة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

العجول مخطيء ولو ملك، والمتأني مصيب وإن هلك



 
 توقيع : الموج الثائر

يا نفس لا تجزعي من شدة عظمت
وأيقيني من إله الخلق بالفرج
كم شدة عرضت ثم انجلت ومضت
من بعد تأثيرها في المال والمهج


رد مع اقتباس
قديم 2020-07-23, 10:44 PM   #4 (المشاركة)
Foofoo
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية Foofoo
Foofoo غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15708
 تاريخ التسجيل :  Apr 2019
 أخر زيارة : 2020-07-23 (10:45 PM)
 المشاركات : 28 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




الله يعطيكـ الصحة والعافية ودمتم بخير
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ما طار طير وأرتفع إلا كما طار وقع



 
 توقيع : Foofoo

من اطمأن إلى القوة فهو مغلوب ، و من اطمأن إلى الجاه فهو مخلوع


رد مع اقتباس
قديم 2020-07-23, 10:54 PM   #5 (المشاركة)
عطياني عاشق وطن
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية عطياني عاشق وطن
عطياني عاشق وطن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 18778
 تاريخ التسجيل :  Jan 2020
 أخر زيارة : 2020-07-23 (10:58 PM)
 المشاركات : 17 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكرا لك ودمتم بحفظ الرحمن
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الجاهل ليس من يجهل القراءة والكتابة ، الجاهل من يعرف اتجاه القبلة ولا يصلي



 
 توقيع : عطياني عاشق وطن

من أصعب الأمور في الحياة وجود كلمات في قلبك لا تستطيع النطق بها


رد مع اقتباس
قديم 2020-07-23, 11:08 PM   #6 (المشاركة)
الطيب^غامدي^
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية الطيب^غامدي^
الطيب^غامدي^ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 124
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 2020-07-23 (11:10 PM)
 المشاركات : 14 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




الله يعطيكم العافية
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الحياة مثل السوق الكبير ، تتجول فيه وتأخذ ما يطيب لك من المعروض ، ولكن تذكر بأن الحساب أمامك وستدفع ثمن كل شيء أخذته !!!



 
 توقيع : الطيب^غامدي^

الصداقة المزيفة كالطير المهاجر يرحل إذا ساء الجو


رد مع اقتباس
قديم 2020-07-25, 05:48 PM   #7 (المشاركة)
الوفاء طبعي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية الوفاء طبعي
الوفاء طبعي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1737
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 أخر زيارة : 2020-08-11 (03:52 PM)
 المشاركات : 286 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




شكرا لك ودمتم بحفظ الرحمن



 

رد مع اقتباس
قديم 2020-07-26, 06:45 PM   #8 (المشاركة)
نسرين
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية نسرين
نسرين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 605
 تاريخ التسجيل :  Jun 2010
 أخر زيارة : 2020-08-10 (10:31 PM)
 المشاركات : 171 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




جزاكـ الله بالخير وتقبلوا مروري



 
 توقيع : نسرين

إن لكل منا شمسين
واحدة في السماء والثانية في داخله
فإذا غربت شمس السماء أضاءت شمسه الداخلية روحه


رد مع اقتباس
قديم 2020-07-30, 10:12 PM   #9 (المشاركة)
suliman
«۩۞۩ عضو مبدع ۩۞۩»


الصورة الرمزية suliman
suliman غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5302
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (03:43 PM)
 المشاركات : 928 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : suliman



رد مع اقتباس
قديم 2020-08-01, 04:05 AM   #10 (المشاركة)
عبدالله البلادي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية عبدالله البلادي
عبدالله البلادي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6843
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : 2020-08-10 (10:51 PM)
 المشاركات : 170 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




دمتم في حفظ الرحمن وجزاكـ الله الجنة



 
 توقيع : عبدالله البلادي

لا تجادل الأحمق , فقد يخطئ الناس في التفريق بينكما


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لماذا نشعر بالملل؟ عبدالله الشعيبي البوابة العامة 5 2019-11-25 06:51 AM
لماذا نشعر بالنعاس عند القراءة؟ وحيدة كالقمر الطب والصحة 5 2019-11-01 05:49 PM
لماذا في التشّهد دائمًا نذكر النبي إبراهيم -عليه السّلام- من بين الأنبياء ؟ ام الدنيا قناديل إسلامية 7 2019-06-12 07:01 PM
لماذا يميل بعض الناس إلى التأخر في مواعيدهم دائمًا؟ محمد الشعيبي البوابة العامة 7 2019-03-30 06:54 PM
لماذا عليك أن تحمل كرة تنس في حقيبة سفرك دائمًا؟ عبدالعزيز اللحياني البوابة العامة 10 2017-11-09 10:53 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55