بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2019-12-25, 10:57 PM   #1 (المشاركة)
عبد الفتاح الحازمي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية عبد الفتاح الحازمي
عبد الفتاح الحازمي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5058
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 2019-12-25 (10:58 PM)
 المشاركات : 191 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي علامات اكتفاء الجسم من الماء



Bookmark and Share

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يجب أن تشرب ما يكفي من الماء يوميا لتكون بصحة جيدة، إذن كيف تعرف نقص الماء في جسمك ؟ من خلال ملاحظة بعض الأعراض مثل جفاف الفم والحلق وجفاف العين وجفاف الجلد وغيرها، كلها علامات تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى المزيد من الماء وأن ما تتناوله من ماء غير كافي له، أيضا هناك علامات تشير إلى اكتفاء الجسم من الماء يجب أن تتعرف عليها لتعرف أنك تسير في الطريق الصحيح .

علامات تشير لحصول الجسم على كفايته من الماء

لن تشعر بالصداع
إذا تناولت ما يكفي من الماء يوميا ستجعل الجسم يقوم بكل وظائفه الحيوية بكفاءة وفعالية، فالجسم لا يحتاج الماء كسائل فقط، بل يحتاج ما به من معادن أيضا مثل البوتاسيوم والأملاح الأساسية، والتي تساعد في حدوث التفاعلات الكيميائية في الدماغ، وبالتالي لن تشعر بالصداع بنفس الطريقة التي كنت تشعر بها عندما لم تكن تتناول ما يكفي من الماء، فعدم تناول الماء يجعل حجم الدم لديك يقل وبالتالي لن يصل الأكسجين لدماغك بالشكل الكافي، وسيصيبك هذا بالصداع .

صحة الجهاز الهضمي والأمعاء
ستلاحظ صحة أمعائك عند شرب ما يكفي من الماء، لأن الجسم سيكون قادر على التخلص من فضلات الطعام والسموم وبالتالي لن يصيبك الإمساك، أو الحموضة، أو الحرقة، أو اضطرابات الهضم، وغيرها .

الشعور بالاتزان
عندما تشرب كمية كافية من الماء يوميا، ستجد أنك أكثر قدرة على التركيز والاتزان، ولن يصيبك ما كان يصيبك عند عدم تناول ما يكفي من الماء مثل الشعور بالدوار والدوخة وغيرها .

الشعور بالشبع لفترة أطول
عندما يكون جسمك في حالة اكتفاء من الماء لن تشعر بالجوع إلا إذا كان جسمك في حاجة فعلية للطعام، فعدم شرب ما يكفي من الماء يجعل الجسم يتوهم أنه جائع، وهذا ما يجعلك تتناول الكثير من الوجبات الخفيفة وبالتالي يزداد وزنك، لذا إذا كنت تشعر أنك تريد تناول وجبة خفيفة من الفواكه والخضروات على وجه الخصوص رغم أنك تناولت وجبتك، فهذا يشير إلى شعورك بالعطش .

تغير لون البول
إذا شربت ما يكفي من الماء يوميا ستجد أن لون البول لديك فاتح، وهذا يعني أنه صحي، وأن جسمك يتخلص بنجاح من السموم والفضلات، أما إذا لم تكن تشرب ما يكفي من الماء يوميا، فستجد أن لون البول لديك يميل إلى الأصفر الداكن، لأنه يكون ممتلئ بالسموم وبقايا وفضلات الطعام، لذا احرص على تناول ما يكفي من الماء يوميا لكي تساعد الجسم على التخلص من هذه السموم والفضلات .

الشعور بالنشاط والحيوية
إذا كنت تشرب ما يكفي من الماء فسوف تشعر بالنشاط والحيوية والقدرة على إكمال المهام اليومية بكفاءة وفعالية، أما إذا كنت لا تشرب ما يكفي من الماء يوميا فسوف تشعر بالتعب والإرهاق، وستكون لديك رغبة دائمة في النوم، لأن عدم الحصول على كمية كافية من الماء يؤدي لقلة حجم الدم وبالتالي انخفاض الضغط وهذا يؤدي لعدم وصول ما يكفي من الأكسجين، ويترجم الجسم هذا لتعب في العضلات وضعف في وظائف الجهاز العصبي، والشعور بالتعب وغيرها .

إفراز العرق
عند شرب ما يكفي من الماء سيفرز جسمك العرق، لأن الجسم يحتاج الماء لكي يقوم بضبط درجة الحرارة، وعند شعور جسمك بالحرارة يفرز الجسم العرق للتخلص من الشعور بالحر، وبالتالي فإذا لم تكن تشرب ما يكفي من الماء يوميا لن تتعرق وستشعر بالحرارة أكثر .

رطوبة الفم
سيكون فمك رطب دائما إذا كان جسمك يأخذ كفايته من الماء يوميا، أما إذا لم تكن تشرب ما يكفي ستجد أن فمك جاف وأنك تواجه صعوبة في البلع، وإذا لاحظت هذه الأعراض اشرب كوب من الماء فورا .

تقلص العضلات بشكل صحيح
ستلاحظ إذا كنت تشرب ما يكفي من الماء أن عضلاتك تقوم بوظيفتها دون ألم أو تعب وأنها تتقلص بشكل صحيح، لأن الجسم يحتاج للترطيب المناسب والتوازن الكهربائي لهذه العملية، وبالتالي افتقاد الجسم للماء والترطيب يخل من التوازن الكهربائي لاسيما إذا انخفض البوتاسيوم والصوديوم، وهذا سيؤدي لألم في العضلات وتشنجات وغيرها .



 

رد مع اقتباس
قديم 2019-12-25, 11:16 PM   #2 (المشاركة)
هديل باهبري
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية هديل باهبري
هديل باهبري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7095
 تاريخ التسجيل :  Jul 2017
 أخر زيارة : 2019-12-25 (11:16 PM)
 المشاركات : 87 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




بارك الله فيك وفي جهودك الطيبة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الحياة كالحب لا حكمة فيها



 
 توقيع : هديل باهبري

الحب بالنسبة الى الرجل طبق ثانوي وبالنسبة للمرأة مأدبة كاملة


رد مع اقتباس
قديم 2019-12-25, 11:19 PM   #3 (المشاركة)
سعد الزهراني
«۩۞۩ عضوية فضية ۩۞۩»


الصورة الرمزية سعد الزهراني
سعد الزهراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 147
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 العمر : 39
 أخر زيارة : 2019-12-25 (11:20 PM)
 المشاركات : 1,054 [ + ]
 التقييم :  12
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkcyan
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




وفقكـ الله وباركـ الله فيكـ
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

العدالة دون قوة عاجزة والقوة دون عدالة طاغية



 
 توقيع : سعد الزهراني

وما من كاتب إلا ســـيفنى....ويبقى الدهر ما كتبت يداه

فلا تكتب بكفك غير شيء....يســرك في القيامة أن تراه


رد مع اقتباس
قديم 2019-12-25, 11:23 PM   #4 (المشاركة)
معبد البارود
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية معبد البارود
معبد البارود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1216
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 2019-12-27 (08:23 PM)
 المشاركات : 66 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




وفقكـ الله وباركـ الله فيكـ
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

أجمل نساء العالم هي المرأة التي أحب



 
 توقيع : معبد البارود

من يقع في خطأ فهو إنسان ، ومن يصرّ عليه فهو شيطان


رد مع اقتباس
قديم 2019-12-27, 09:26 PM   #5 (المشاركة)
بدر العتيبي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية بدر العتيبي
بدر العتيبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2101
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 أخر زيارة : 2019-12-27 (09:27 PM)
 المشاركات : 274 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي





بـــــ الله فيكـ ـارك وجزاكم الله كل خير
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

طوبى للفقراء فبفضلهم يمكننا أن نتقرب إلى الله



 

رد مع اقتباس
قديم 2019-12-27, 09:40 PM   #6 (المشاركة)
نايف الزهراني
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية نايف الزهراني
نايف الزهراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1506
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 2019-12-27 (09:40 PM)
 المشاركات : 478 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكرآ لكم ولجهودكَمَ وتقبلوا مروريَ
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

"جهنم - السعير - الحطمة - لظى - سقر" هى من اسماء للنار



 
 توقيع : نايف الزهراني

جعل الفرح يطرق على بابك ويرضيك
جعل الحزن تايه عنك وناسيك
جعل ربي دايم الدوم يهنيك
جعل ثوب العافية دايم الدوم يكسيك
جعلك تذكر من هو دايم الدوم يطريك
جعل عامك تتحقق فيه كل امانيك


رد مع اقتباس
قديم 2019-12-30, 05:57 PM   #7 (المشاركة)
اسمه الصبحي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية اسمه الصبحي
اسمه الصبحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6763
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 2020-01-13 (04:16 PM)
 المشاركات : 201 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




جزاكـ الله بالجنة وشكراً لكـ



 
 توقيع : اسمه الصبحي

لا تتحدى إنساناً ليس لديه ما يخسره


رد مع اقتباس
قديم 2019-12-30, 05:58 PM   #8 (المشاركة)
سلطانة زماني
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية سلطانة زماني
سلطانة زماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 2020-01-13 (04:16 PM)
 المشاركات : 213 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




بورك فيكـ وشكرا



 
 توقيع : سلطانة زماني

ما أحب أكسر قلب أحد ،، ولا ودي أحد يكسِر قلبي
مهما حكينا وضحكنا !؟ بالأخير ..؟ أحنا بشر
مُمكن كلمة تفرحنا يوم كامل وكلمة توجعنا عٌمر


رد مع اقتباس
قديم 2019-12-31, 11:29 AM   #9 (المشاركة)
خولــ الامورة ــــة
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية خولــ الامورة ــــة
خولــ الامورة ــــة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 132
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 2020-01-07 (03:01 PM)
 المشاركات : 477 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




الله يعطيكـ الصحة والعافية ودمتم بخير



 
 توقيع : خولــ الامورة ــــة

أقسى اختيار يواجه الإنسان هو أن يختار بين أمرين كلاهما حق و عدل


رد مع اقتباس
قديم 2020-01-02, 03:54 PM   #10 (المشاركة)
رحمه الشهري
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية رحمه الشهري
رحمه الشهري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11901
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 2020-01-16 (05:28 PM)
 المشاركات : 188 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




شكراً وباركـ الله فيكـ



 
 توقيع : رحمه الشهري

كل انسان أصادفه لا بدّ أن يفوقني من ناحية أو أخرى ولذلك أحاول أن أتعلم منه


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قياس نسبة الماء في الجسم طلال العبدلي الطب والصحة 12 2019-10-10 06:01 PM
علامات نقص الحديد فى الجسم ‏اسير الاحزان الطب والصحة 5 2019-03-11 10:34 PM
قلة الماء في الجسم تسبب نقص الذكاء محمد ناصر الشريف الطب والصحة 5 2018-10-09 07:29 PM
اكتفاء خاوي وجود لآلِئُ الأدب العربي 12 2017-08-27 10:26 PM
علامات تحذيرية لوجود جلطة دموية في الجسم نوف الروقي الطب والصحة 5 2017-04-06 07:56 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289