بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة التعليمية ۩۞۩» > العلوم الإنسانية والتربية والفنون

العلوم الإنسانية والتربية والفنون التاريخ - الشخصيات التاريخية - الجغرافيا - علم الاجتماع - علم العقائد - علم نفس - الفلسفة - الصحافة والإعلام - التربية - الآثار - العمارة - الفنون التشكيلية والزخرفة


إضافة رد
قديم 2018-12-14, 10:49 AM   #1 (المشاركة)
أسيرة الذكريات
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية أسيرة الذكريات
أسيرة الذكريات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6434
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 2020-03-02 (08:37 PM)
 المشاركات : 161 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي ما هو النوم



Bookmark and Share

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

كان هناك وقت يعتقد فيه الناس أن النوم كان مجرد وقت عندما ” يغلق ” الجسم والدماغ لبضع ساعات كل ليلة للراحة استعدادًا لليوم التالي، ولكن العلماء يدركون الآن أنه لا الجسد ولا الدماغ ” يغلقوا ” عندما ننام، في الواقع هم يعملون في كثير من الأحيان أكثر من عملهم خلال اليوم، ويخضعون لعمليات لاستعادة الخلايا ، ومعالجة المعلومات ، وتحسين الصحة .

نبذة عن النوم

النوم مهم لعدد من وظائف الدماغ ، بما في ذلك كيف تتواصل الخلايا العصبية (العصبونات) مع بعضها البعض، في الواقع ، يبقى الدماغ والجسم نشطًا بشكل ملحوظ أثناء النوم، وتشير النتائج الأخيرة إلى أن النوم يلعب دورًا في التدبير المنزلي، ويزيل السموم في الدماغ التي تتراكم بينما تكون مستيقظًا، والجميع بحاجة إلى النوم ، ولكن غرضه البيولوجي لا يزال لغزا .
يؤثر النوم على كل أنواع الأنسجة في الجسم تقريبًا – من الدماغ والقلب والرئتين إلى عملية التمثيل الغذائي والوظيفة المناعية والمزاج ومقاومة الأمراض، وتظهر الأبحاث أن النقص المزمن في النوم ، أو الحصول على نوم منخفض الجودة ، يزيد من خطر الاضطرابات ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والسكري ، والاكتئاب ، والسمنة، والنوم عملية معقدة وديناميكية تؤثر على الطريقة التي تعمل بها بطرق بدأ العلماء الآن في فهمها .

إيقاع الساعة البيولوجية

يتبع جسم الإنسان نمطًا طبيعيًا (تقريبًا) يعمل على مدار الساعة يسمى الإيقاع اليومي، ويتأثر هذا الإيقاع بالبيئة (مثل الخفة أو الظلام)، بالإضافة إلى التركيبة الجينية، ويحدد أنماط نومك عن طريق إطلاق الهرمونات عندما يحين وقت النوم، والتشوهات في الإيقاع اليومي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات النوم مثل الأرق .

مراحل النوم

النوم له مرحلتين رئيسيتين REM أو ” النوم خلال حركة العين السريعة “، والنوم العميق، ونحن ننفق حوالي ربع حياتنا في النوم في مرحلة حركة العين السريعة، وهي فترة نشاط دماغي قوي، تتميز بأحلام حية، وقد تكون هذه المرحلة مسؤولة عن توحيد المعلومات ومعالجة الذكريات، وهذا هو السبب في أن الأطفال الرضع يقضون ضعف الوقت في نوم حركة العين السريعة أكثر من البالغين، أما النوم العميق له ثلاث أو أربع مراحل متميزة ( حسب رأي الخبراء المختلفين )، وهذه المراحل تأتي بشكل أعمق تدريجيا طوال الليل، حتى يصبح من الصعب للغاية أن يتم إزعاجك أثناء النوم، وخلال هذا الوقت، يعمل الجسم على خفض معدل ضربات القلب ، ودرجة الحرارة ، ومعدل التنفس برفق .

الغرض من النوم

لم يشر العلماء إلى سبب وجيه يدعو كل كائن حي إلى النوم كل ليلة، ومع ذلك، استنادا إلى البحوث ورصد أدمغة البشر النائمين، لديهم بعض الأفكار، ومن بين وظائف النوم المتعددة :

1- يوفر للجسم فرصة للتعافي من إرهاق الحياة اليومية
وقد اقترح العديد من الباحثين الآثار التصالحية للنوم، وهذا لا يعني أن الجسم فقط يرتاح أثناء النوم، بل إن الخلايا تنشط من تلقاء نفسها ، ودرجة حرارة الجسم ، ومعدل ضربات القلب ، وانخفاض التنفس من أجل الحفاظ على الطاقة .

2- يسهل التعلم والذاكرة
لا تحتاج فقط إلى الراحة للحفاظ على الاهتمام والتركيز اللازمين لتعلم مهام جديدة، ولكن وفقا لشعبة طب النوم في جامعة هارفارد ، فإن النوم هو الوقت اللازم لكي يقوم الدماغ بتوحيد الذكريات ، مما يجعل تعلم أشياء جديدة أسهل، وعادة ما ينجح الأشخاص الذين ينامون بعد تعلم كيفية لعب لعبة فيديو بشكل أفضل في اللعبة، عن أولئك الذين يبقون مستيقظين، والأكثر إثارة للاهتمام هو أن دراسة حديثة في علم الأعصاب الطبيعية، أظهرت أن الناس يستطيعون حتى تعلم سلوكيات جديدة تماما (لربط الروائح الكريهة اللطيفة مع بعض الأصوات) بينما هم نائمون تماما .

3- يلعب دورا في وظيفة المناعة : ينتج جسمك بروتينات خاصة تسمى السيتوكينات ، والتي تساعد جهاز المناعة على محاربة العدوى، وفقًا لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية ، يتم إنتاج المزيد من هذه البروتينات أثناء النوم عندما تكون مريضًا ، وهذا هو أحد الأسباب التي قد تجعلك تشعر بالتعب الشديد عند الإصابة بـ الأنفلونزا، والراحة تعطي الجسم الوقت الذي يحتاجه لإنتاج بروتينات مكافحة العدوى واستعادة العافية .



 
 توقيع : أسيرة الذكريات

اللهم إنك حسبي ووكيلي وقوتي وسندي في ضعفي
اللهم إنك أنت جابر كسري وأنت من يطيّب جرحي
فلا تجعل حاجتي بيد أحد من خلقك واكفني بك


رد مع اقتباس
قديم 2018-12-14, 11:05 AM   #2 (المشاركة)
بطي الجهني
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية بطي الجهني
بطي الجهني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3520
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2020-07-23 (07:55 AM)
 المشاركات : 583 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




جزاكم الله كل خير ولكم خالص احترامي
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الطلبة يقفزون خارج أدوار المدرسة في الثانوية.. ويحاولون إلهاء الأمن لدخول أسوار الجامعة



 

رد مع اقتباس
قديم 2018-12-14, 11:15 AM   #3 (المشاركة)
أسہيہرة الہحہب
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية أسہيہرة الہحہب
أسہيہرة الہحہب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2553
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 2020-07-18 (06:31 AM)
 المشاركات : 240 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




جزاكـ الله كل الخير وتقبلوا مروري
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

التعلم يضاعف المواهب



 

رد مع اقتباس
قديم 2018-12-14, 11:31 AM   #4 (المشاركة)
بدر الديحاني
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية بدر الديحاني
بدر الديحاني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3440
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : 2019-05-18 (10:48 PM)
 المشاركات : 262 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




بارك الله فيكـ وشكرا لكـ
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

سيف الله المسلول ؟
‎خالد بن الوليد رضى الله عنه



 

رد مع اقتباس
قديم 2018-12-14, 11:37 AM   #5 (المشاركة)
وحيدة كالقمر
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية وحيدة كالقمر
وحيدة كالقمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1943
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 2020-07-12 (11:40 AM)
 المشاركات : 206 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكرا ودمتم بخير
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

هل تعلم: الضفدعة تستطيع الحياه دون طعام لمده عام كامل أما الثعبان فيصمد ثلاث سنوات دون طعام



 
 توقيع : وحيدة كالقمر

احترموا عزلة البعض المؤقتة و رغبتهم بالابتعاد عن الأخرين
و لا تكثروا الظنون أو تصدروا الشكوك
فجميعنا يحتاج إلى خلوة صادقة مع النفس


رد مع اقتباس
قديم 2018-12-16, 06:56 AM   #6 (المشاركة)
أيمن اللحياني
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية أيمن اللحياني
أيمن اللحياني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1553
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 أخر زيارة : 2020-03-27 (12:16 PM)
 المشاركات : 277 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكراً لكـ ونفعنا الله بكـ



 

رد مع اقتباس
قديم 2018-12-18, 08:07 PM   #7 (المشاركة)
عاشق الجنه
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية عاشق الجنه
عاشق الجنه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6622
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 2020-06-03 (07:02 AM)
 المشاركات : 246 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




دمتم بخير ودمتم راقيين



 
 توقيع : عاشق الجنه

الكذبة كرة ثلجية تكبر كلما دحرجتها
ومأساة الكذاب ليست في أن أحداً لا يصدقه، وإنما في أنه لا يصدق أحداً


رد مع اقتباس
قديم 2018-12-18, 08:14 PM   #8 (المشاركة)
فيصل الهنديسي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية فيصل الهنديسي
فيصل الهنديسي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6455
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 2020-06-19 (06:55 PM)
 المشاركات : 200 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




بورك فيكـ ورحم الله والديكـ



 
 توقيع : فيصل الهنديسي

سئل حكيم :-
كيف يتوّج الرجل ملكاً في سنّ الرابعة عشرة ، ولا يسمح له بالزّواج إلّا إذا بلغ الثامنة عشرة؟
فأجاب على الفور : لأنّ حكم الدولة أسهل من حكم امرأة


رد مع اقتباس
قديم 2018-12-20, 04:48 PM   #9 (المشاركة)
شذا
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية شذا
شذا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1308
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 أخر زيارة : 2020-08-10 (08:51 PM)
 المشاركات : 244 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




شكرا لك وجزيتم كل خير



 
 توقيع : شذا

تكون السُفُن آمِنة عندما تكون راسية على الموانئ ، ولكن السُفُن لم تصنع لهذا ، بل لتنطلق إلى البحر ونفعل شيئاً جديداً


رد مع اقتباس
قديم 2018-12-20, 05:10 PM   #10 (المشاركة)
وصاف
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية وصاف
وصاف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 100
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 2020-05-08 (10:45 PM)
 المشاركات : 249 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




وفقكـ الله وباركـ الله فيكـ



 
 توقيع : وصاف

نحن نحب الماضي لأنه ذهب
ولو عاد لكرهناه


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صح النوم النايف ملتقى شعراء وادي فاطمة 6 2019-03-27 07:44 PM
7 أنواع من النباتات تساعدك على النوم اذا وضعتها في غرفة النوم حمزه الصبحي الطب والصحة 5 2018-07-05 05:02 PM
الموز قبل النوم المزيونه الطب والصحة 5 2017-02-20 08:59 PM
سنن النوم حسين الفقيه قناديل إسلامية 5 2016-12-03 02:48 PM
النوم خله يا سعد للهداني محمد السميري لآلِئُ الأدب العربي 5 2016-11-19 06:36 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267