بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة التعليمية ۩۞۩» > العلوم الإنسانية والتربية والفنون

العلوم الإنسانية والتربية والفنون التاريخ - الشخصيات التاريخية - الجغرافيا - علم الاجتماع - علم العقائد - علم نفس - الفلسفة - الصحافة والإعلام - التربية - الآثار - العمارة - الفنون التشكيلية والزخرفة


إضافة رد
قديم 2018-12-14, 10:49 AM   #1 (المشاركة)
منى البشري
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية منى البشري
منى البشري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6434
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : اليوم (05:19 PM)
 المشاركات : 161 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي ما هو النوم



Bookmark and Share

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

كان هناك وقت يعتقد فيه الناس أن النوم كان مجرد وقت عندما ” يغلق ” الجسم والدماغ لبضع ساعات كل ليلة للراحة استعدادًا لليوم التالي، ولكن العلماء يدركون الآن أنه لا الجسد ولا الدماغ ” يغلقوا ” عندما ننام، في الواقع هم يعملون في كثير من الأحيان أكثر من عملهم خلال اليوم، ويخضعون لعمليات لاستعادة الخلايا ، ومعالجة المعلومات ، وتحسين الصحة .

نبذة عن النوم

النوم مهم لعدد من وظائف الدماغ ، بما في ذلك كيف تتواصل الخلايا العصبية (العصبونات) مع بعضها البعض، في الواقع ، يبقى الدماغ والجسم نشطًا بشكل ملحوظ أثناء النوم، وتشير النتائج الأخيرة إلى أن النوم يلعب دورًا في التدبير المنزلي، ويزيل السموم في الدماغ التي تتراكم بينما تكون مستيقظًا، والجميع بحاجة إلى النوم ، ولكن غرضه البيولوجي لا يزال لغزا .
يؤثر النوم على كل أنواع الأنسجة في الجسم تقريبًا – من الدماغ والقلب والرئتين إلى عملية التمثيل الغذائي والوظيفة المناعية والمزاج ومقاومة الأمراض، وتظهر الأبحاث أن النقص المزمن في النوم ، أو الحصول على نوم منخفض الجودة ، يزيد من خطر الاضطرابات ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والسكري ، والاكتئاب ، والسمنة، والنوم عملية معقدة وديناميكية تؤثر على الطريقة التي تعمل بها بطرق بدأ العلماء الآن في فهمها .

إيقاع الساعة البيولوجية

يتبع جسم الإنسان نمطًا طبيعيًا (تقريبًا) يعمل على مدار الساعة يسمى الإيقاع اليومي، ويتأثر هذا الإيقاع بالبيئة (مثل الخفة أو الظلام)، بالإضافة إلى التركيبة الجينية، ويحدد أنماط نومك عن طريق إطلاق الهرمونات عندما يحين وقت النوم، والتشوهات في الإيقاع اليومي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات النوم مثل الأرق .

مراحل النوم

النوم له مرحلتين رئيسيتين REM أو ” النوم خلال حركة العين السريعة “، والنوم العميق، ونحن ننفق حوالي ربع حياتنا في النوم في مرحلة حركة العين السريعة، وهي فترة نشاط دماغي قوي، تتميز بأحلام حية، وقد تكون هذه المرحلة مسؤولة عن توحيد المعلومات ومعالجة الذكريات، وهذا هو السبب في أن الأطفال الرضع يقضون ضعف الوقت في نوم حركة العين السريعة أكثر من البالغين، أما النوم العميق له ثلاث أو أربع مراحل متميزة ( حسب رأي الخبراء المختلفين )، وهذه المراحل تأتي بشكل أعمق تدريجيا طوال الليل، حتى يصبح من الصعب للغاية أن يتم إزعاجك أثناء النوم، وخلال هذا الوقت، يعمل الجسم على خفض معدل ضربات القلب ، ودرجة الحرارة ، ومعدل التنفس برفق .

الغرض من النوم

لم يشر العلماء إلى سبب وجيه يدعو كل كائن حي إلى النوم كل ليلة، ومع ذلك، استنادا إلى البحوث ورصد أدمغة البشر النائمين، لديهم بعض الأفكار، ومن بين وظائف النوم المتعددة :

1- يوفر للجسم فرصة للتعافي من إرهاق الحياة اليومية
وقد اقترح العديد من الباحثين الآثار التصالحية للنوم، وهذا لا يعني أن الجسم فقط يرتاح أثناء النوم، بل إن الخلايا تنشط من تلقاء نفسها ، ودرجة حرارة الجسم ، ومعدل ضربات القلب ، وانخفاض التنفس من أجل الحفاظ على الطاقة .

2- يسهل التعلم والذاكرة
لا تحتاج فقط إلى الراحة للحفاظ على الاهتمام والتركيز اللازمين لتعلم مهام جديدة، ولكن وفقا لشعبة طب النوم في جامعة هارفارد ، فإن النوم هو الوقت اللازم لكي يقوم الدماغ بتوحيد الذكريات ، مما يجعل تعلم أشياء جديدة أسهل، وعادة ما ينجح الأشخاص الذين ينامون بعد تعلم كيفية لعب لعبة فيديو بشكل أفضل في اللعبة، عن أولئك الذين يبقون مستيقظين، والأكثر إثارة للاهتمام هو أن دراسة حديثة في علم الأعصاب الطبيعية، أظهرت أن الناس يستطيعون حتى تعلم سلوكيات جديدة تماما (لربط الروائح الكريهة اللطيفة مع بعض الأصوات) بينما هم نائمون تماما .

3- يلعب دورا في وظيفة المناعة : ينتج جسمك بروتينات خاصة تسمى السيتوكينات ، والتي تساعد جهاز المناعة على محاربة العدوى، وفقًا لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية ، يتم إنتاج المزيد من هذه البروتينات أثناء النوم عندما تكون مريضًا ، وهذا هو أحد الأسباب التي قد تجعلك تشعر بالتعب الشديد عند الإصابة بـ الأنفلونزا، والراحة تعطي الجسم الوقت الذي يحتاجه لإنتاج بروتينات مكافحة العدوى واستعادة العافية .



 
 توقيع : منى البشري

اللهم إنك حسبي ووكيلي وقوتي وسندي في ضعفي
اللهم إنك أنت جابر كسري وأنت من يطيّب جرحي
فلا تجعل حاجتي بيد أحد من خلقك واكفني بك


رد مع اقتباس
قديم 2018-12-14, 11:05 AM   #2 (المشاركة)
بطي الجهني
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية بطي الجهني
بطي الجهني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3520
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2019-10-25 (11:35 AM)
 المشاركات : 554 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




جزاكم الله كل خير ولكم خالص احترامي
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الطلبة يقفزون خارج أدوار المدرسة في الثانوية.. ويحاولون إلهاء الأمن لدخول أسوار الجامعة



 

رد مع اقتباس
قديم 2018-12-14, 11:15 AM   #3 (المشاركة)
ابتسام الصبحي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية ابتسام الصبحي
ابتسام الصبحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2553
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 2019-12-19 (12:00 AM)
 المشاركات : 221 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




جزاكـ الله كل الخير وتقبلوا مروري
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

التعلم يضاعف المواهب



 

رد مع اقتباس
قديم 2018-12-14, 11:31 AM   #4 (المشاركة)
بدر الديحاني
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية بدر الديحاني
بدر الديحاني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3440
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : 2019-05-18 (10:48 PM)
 المشاركات : 263 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




بارك الله فيكـ وشكرا لكـ
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

سيف الله المسلول ؟
‎خالد بن الوليد رضى الله عنه



 

رد مع اقتباس
قديم 2018-12-14, 11:37 AM   #5 (المشاركة)
لمئ آلحربي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية لمئ آلحربي
لمئ آلحربي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1943
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 2019-11-19 (12:52 PM)
 المشاركات : 185 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكرا ودمتم بخير
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

هل تعلم: الضفدعة تستطيع الحياه دون طعام لمده عام كامل أما الثعبان فيصمد ثلاث سنوات دون طعام



 
 توقيع : لمئ آلحربي

احترموا عزلة البعض المؤقتة و رغبتهم بالابتعاد عن الأخرين
و لا تكثروا الظنون أو تصدروا الشكوك
فجميعنا يحتاج إلى خلوة صادقة مع النفس


رد مع اقتباس
قديم 2018-12-16, 06:56 AM   #6 (المشاركة)
أيمن اللحياني
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية أيمن اللحياني
أيمن اللحياني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1553
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 أخر زيارة : 2019-12-28 (10:19 AM)
 المشاركات : 287 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكراً لكـ ونفعنا الله بكـ



 

رد مع اقتباس
قديم 2018-12-18, 08:07 PM   #7 (المشاركة)
نوير الهذلي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية نوير الهذلي
نوير الهذلي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6622
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 2020-01-12 (02:47 PM)
 المشاركات : 231 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




دمتم بخير ودمتم راقيين



 
 توقيع : نوير الهذلي

الكذبة كرة ثلجية تكبر كلما دحرجتها
ومأساة الكذاب ليست في أن أحداً لا يصدقه، وإنما في أنه لا يصدق أحداً


رد مع اقتباس
قديم 2018-12-18, 08:14 PM   #8 (المشاركة)
فيصل الهنديسي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية فيصل الهنديسي
فيصل الهنديسي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6455
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 2020-01-12 (02:03 PM)
 المشاركات : 187 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




بورك فيكـ ورحم الله والديكـ



 
 توقيع : فيصل الهنديسي

سئل حكيم :-
كيف يتوّج الرجل ملكاً في سنّ الرابعة عشرة ، ولا يسمح له بالزّواج إلّا إذا بلغ الثامنة عشرة؟
فأجاب على الفور : لأنّ حكم الدولة أسهل من حكم امرأة


رد مع اقتباس
قديم 2018-12-20, 04:48 PM   #9 (المشاركة)
شذا الصاعدي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية شذا الصاعدي
شذا الصاعدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1308
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 أخر زيارة : 2020-01-13 (03:39 PM)
 المشاركات : 216 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




شكرا لك وجزيتم كل خير



 
 توقيع : شذا الصاعدي

تكون السُفُن آمِنة عندما تكون راسية على الموانئ ، ولكن السُفُن لم تصنع لهذا ، بل لتنطلق إلى البحر ونفعل شيئاً جديداً


رد مع اقتباس
قديم 2018-12-20, 05:10 PM   #10 (المشاركة)
وسميه الجابري
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية وسميه الجابري
وسميه الجابري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 100
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : يوم أمس (05:54 PM)
 المشاركات : 239 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




وفقكـ الله وباركـ الله فيكـ



 
 توقيع : وسميه الجابري

نحن نحب الماضي لأنه ذهب
ولو عاد لكرهناه


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صح النوم النايف ملتقى شعراء وادي فاطمة 6 2019-03-27 07:44 PM
7 أنواع من النباتات تساعدك على النوم اذا وضعتها في غرفة النوم حمزه الصبحي الطب والصحة 5 2018-07-05 05:02 PM
الموز قبل النوم المزيونه الطب والصحة 5 2017-02-20 08:59 PM
سنن النوم حسين الفقيه قناديل إسلامية 5 2016-12-03 02:48 PM
النوم خله يا سعد للهداني محمد السميري لآلِئُ الأدب العربي 5 2016-11-19 06:36 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56