|
الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة |
![]() |
![]() | #1 (المشاركة) |
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩» ![]() ![]() | ![]() ![]() ![]() يتناول معظم الناس اللوز كسناك خفيف وصحي لمقاومة الشعور بالجوع ، فهو غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين هـ ، الكالسيوم ، الفسفور ، الحديد ، الماغنسيوم ، النحاس ، السللينسوم ، الزنك والنياسين . على الرغم من ذلك يتم سحق اللوز لعمل حليب اللوز الذي يستخدم منذ القدم كبديل لحليب الأبقار ، وحليب اللوز يحتوي على وفرة من العناصر الغذائية ولهذا السبب يعد خيارا جيدا للأشخاص الذين لا يتناولون منتجات الحليب . لا يحتوي حليب اللوز على اللاكتوز أو الكوليسترول ، ويتم تحضيره عن طريق نقع اللوز في الماء ، ثم طحنه لاحقا في الخلاط الكهربائي ، وهذه من أبسط الطرق للاستمتاع بحليب اللوز في المحضر منزليا . أهم الحقائق الغذائية عن حليب اللوز : 1- يخفض ضغط الدم : يساعد تناول حليب اللوز على تقليل والحفاظ على معدلات ضغط الدم ، ويعتبر أفضل بديل للحليب العادي ، للأشخاص الذين من الحساسية لمشتقات الحليب ، ينتج ارتفاع ضغط الدم عن قلة حركة الدم ، وتناول حليب اللوز يعمل على خفض ضغط الدم . 2- تحسين وظائف الكلى : يحتوي حليب اللوز على كمية محدودة من البوتاسيوم والفسفور ، والأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة أو حادة في الكلى يمكنهم تناوله بأمان ، وبشكل عام لا ينبغي أن يتناولوا الأطعمة الغنية بهذين المعدنين . 3- صحة القلب : نظرا لأن حليب اللوز خالي من الكوليسترول فإنه يعمل على تقوية صحة القلب ، يقترح الباحثون أن تناول حليب اللوز يساعد على تقليل مخاطر مرض القلب التاجي ، كما يعمل البوتاسيوم الموجود به كموسع يساعد على تقليل التوتر والضغط على القلب . 4- تقوية العضلات : يحتوي حليب اللوز على الريبوفلان ، في صورة فيتامين ب الذي يعمل جنبا إلى جنب مع المعادن مثل الحديد على تنظيم نمو وتقوية العضلات كما أنه يعد مصدرا جيدا للبروتين ، الذي يساعد في الحفاظ على الجسم وإصلاح الخلايا والأنسجة . 5- تحسين الرؤية : يعتبر حليب اللوز من الأنواع الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين أ ، المطلوب لوظائف العين ، لتحسن الرؤية ، والوقاية من الامراض المرتبطة بها . 6- يمتلك مواد مضادة للسرطان : يقترح الباحثون أن تناول حليب اللوز يمنع نمو الخلايا السرطانية ، وخاصة خلايا البروستاتا السرطانية ، وزيادة استهلاك حليب اللوز يحميك من تطور سرطان الثدي . 7- صحة العظام : يحتوي حليب اللوز على الكالسيوم الضروري للحفاظ على صحة الأسنان والعظام ، وهذا المعدن مطلوب لاسترخاء العضلات ، تجلط الدم والحفاظ على المعدل الطبيعي لضربات القلب ، كما يساعد الكالسيوم في الوقاية من هشاشة العظام . 8- الجهاز المناعي : يحتوي حليب اللوز على الفيتامينات والمعادن المتنوعة ، التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي ، وهذا الجهاز المناعي يعمل على حماية الجسم من الجراثيم والكائنات الدقيقة التي يمكن أن تسبب الأمراض والمشاكل الصحية . 9- منخفض السعرات الحرارية : يعتبر حليب اللوز منخفض السعرات الحرارية بالمقارنة مع الحليب البقري ، فيحتوي الكوب الواحد من الحليب غير المحلى على حوالي 30-50 سعر حراري ، مما يساعد في إنقاص الوزن ، والتحكم في بعض الحالات الصحية مثل السكري . 10- منخفض السكر : إذا كنت تقوم بتحصير حليب اللوز في المنزل فإنه يكون منخفض السعرات الحرارية ، بينما النوع المعلب يكون غني بالسكر الاصطناعي ، لذلك يمكن لمرضى السكري استهلاك النوع المعد منزليا بدون قلق . ![]() |
![]() أعطِ الـفرائض قدرا لا تضُـرَّ بها ... واصـدعْ بخـيـرٍ ورتل فـيـهِ قرآنـا واحفظ لساناً إذا ما قلت عن لَغطٍ ... لا تجرح الصَّوم بالألْفـاظ نسيانـا ![]() |
![]() | #3 (المشاركة) |
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩» ![]() ![]() | ![]() |
![]() الإنسان دون أمل كالنبات دون ماء الإنسان دون ابتسامة كالوردة دون رائحة الإنسان دون حب كالغابة احترق شجرها الإنسان دون الأيمان الوحش في قطيع لا يرحم ![]() |
![]() | #4 (المشاركة) |
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩» ![]() ![]() | ![]() |
![]() العتاب واللوم شرف لا يستحقه البعض لذلك لن امنحهم هذا الشرف ![]() |
![]() | #5 (المشاركة) |
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩» ![]() ![]() | ![]() يا من ملكني بالمحبة وفاكم وأصبح لكم عندي معزة ومقدار ما زال ينبض في فؤادي غلاكم وبوصفكم تعجز حروفي وتحتار والله أن القلب ما قد نساكم وكيف ننسى أهل الشهامة والأخيار أعتز فيكم وافتخر في وفاكم هذه حقيقة حطها في البال تذكار |
![]() ما فائدة القلم إذا لم يفتح فكرا أو يضمد جرحا أو يرقا دمعة أو يطهر قلبا أو يكشف زيفا أو يبني صرحا يسعد الإنسان في ضلاله ![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
| |
![]() | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
حمية باليو - حمية مشاهير هوليوود | حميد المزمومي | الطب والصحة | 6 | 2020-07-08 05:04 PM |
فوائد حليب اللوز للصحة العامة | ست الحبايب | الطب والصحة | 6 | 2019-11-29 11:41 AM |
فوائد حليب اللوز للرجيم | شمس الدجى | الطب والصحة | 5 | 2019-10-29 04:04 PM |
حمية داش - DASH diet - حمية مرضى الضغط المرتفع | حكايا قلم | الطب والصحة | 5 | 2019-06-25 10:56 PM |
الحصول على نواتج ضرب الأعد اد من 11 إ لى 19 | بنت الوادي | ملتقى مدارس وادي فاطمة التعليمية والعلمي العام | 10 | 2015-05-10 11:13 PM |