بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2018-03-02, 10:36 AM   #1 (المشاركة)
عبيدالله الثبيتي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية عبيدالله الثبيتي
عبيدالله الثبيتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6859
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : 2020-03-22 (12:43 PM)
 المشاركات : 167 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي حليب اللوز المعد منزليا وأهميته الغذائية



Bookmark and Share


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


يتناول معظم الناس اللوز كسناك خفيف وصحي لمقاومة الشعور بالجوع ، فهو غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين هـ ، الكالسيوم ، الفسفور ، الحديد ، الماغنسيوم ، النحاس ، السللينسوم ، الزنك والنياسين .
على الرغم من ذلك يتم سحق اللوز لعمل حليب اللوز الذي يستخدم منذ القدم كبديل لحليب الأبقار ، وحليب اللوز يحتوي على وفرة من العناصر الغذائية ولهذا السبب يعد خيارا جيدا للأشخاص الذين لا يتناولون منتجات الحليب .
لا يحتوي حليب اللوز على اللاكتوز أو الكوليسترول ، ويتم تحضيره عن طريق نقع اللوز في الماء ، ثم طحنه لاحقا في الخلاط الكهربائي ، وهذه من أبسط الطرق للاستمتاع بحليب اللوز في المحضر منزليا .

أهم الحقائق الغذائية عن حليب اللوز :
1- يخفض ضغط الدم : يساعد تناول حليب اللوز على تقليل والحفاظ على معدلات
ضغط الدم ، ويعتبر أفضل بديل للحليب العادي ، للأشخاص الذين من الحساسية لمشتقات الحليب ، ينتج ارتفاع ضغط الدم عن قلة حركة الدم ، وتناول حليب اللوز يعمل على خفض ضغط الدم .
2- تحسين وظائف الكلى : يحتوي حليب اللوز على كمية محدودة من البوتاسيوم والفسفور ، والأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة أو حادة في الكلى يمكنهم تناوله بأمان ، وبشكل عام لا ينبغي أن يتناولوا الأطعمة الغنية بهذين المعدنين .
3- صحة القلب : نظرا لأن حليب اللوز خالي من الكوليسترول فإنه يعمل على تقوية صحة القلب ، يقترح الباحثون أن تناول حليب اللوز يساعد على تقليل مخاطر مرض القلب التاجي ، كما يعمل البوتاسيوم الموجود به كموسع يساعد على تقليل التوتر والضغط على القلب .
4- تقوية العضلات : يحتوي حليب اللوز على الريبوفلان ، في صورة فيتامين ب الذي يعمل جنبا إلى جنب مع المعادن مثل الحديد على تنظيم نمو وتقوية العضلات كما أنه يعد مصدرا جيدا للبروتين ، الذي يساعد في الحفاظ على الجسم وإصلاح الخلايا والأنسجة .
5- تحسين الرؤية : يعتبر حليب اللوز من الأنواع الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين أ ، المطلوب لوظائف العين ، لتحسن الرؤية ، والوقاية من الامراض المرتبطة بها .
6- يمتلك مواد مضادة للسرطان : يقترح الباحثون أن تناول حليب اللوز يمنع نمو الخلايا السرطانية ، وخاصة خلايا البروستاتا السرطانية ، وزيادة استهلاك حليب اللوز يحميك من تطور سرطان الثدي .
7- صحة العظام : يحتوي حليب اللوز على الكالسيوم الضروري للحفاظ على صحة الأسنان والعظام ، وهذا المعدن مطلوب لاسترخاء العضلات ، تجلط الدم والحفاظ على المعدل الطبيعي لضربات القلب ، كما يساعد الكالسيوم في الوقاية من هشاشة العظام .
8- الجهاز المناعي : يحتوي حليب اللوز على الفيتامينات والمعادن المتنوعة ، التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي ، وهذا الجهاز المناعي يعمل على حماية الجسم من الجراثيم والكائنات الدقيقة التي يمكن أن تسبب الأمراض والمشاكل الصحية .
9- منخفض السعرات الحرارية : يعتبر حليب اللوز منخفض السعرات الحرارية بالمقارنة مع الحليب البقري ، فيحتوي الكوب الواحد من الحليب غير المحلى على حوالي 30-50 سعر حراري ، مما يساعد في إنقاص الوزن ، والتحكم في بعض الحالات الصحية مثل السكري .
10- منخفض السكر : إذا كنت تقوم بتحصير حليب اللوز في المنزل فإنه يكون منخفض السعرات الحرارية ، بينما النوع المعلب يكون غني بالسكر الاصطناعي ، لذلك يمكن لمرضى السكري استهلاك النوع المعد منزليا بدون قلق .



 
 توقيع : عبيدالله الثبيتي

أعطِ الـفرائض قدرا لا تضُـرَّ بها ... واصـدعْ بخـيـرٍ ورتل فـيـهِ قرآنـا
واحفظ لساناً إذا ما قلت عن لَغطٍ ... لا تجرح الصَّوم بالألْفـاظ نسيانـا


رد مع اقتباس
قديم 2018-03-03, 01:57 PM   #2 (المشاركة)
طلال الجدعاني
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية طلال الجدعاني
طلال الجدعاني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3830
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 2020-02-17 (08:51 PM)
 المشاركات : 280 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




لكم منى فائق الاحترام
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

إن ضعف الإنسان هو الذي يجعله إجتماعياً وعناصر الشقاء المشتركة بيننا هي التي تدفع قلوبنا الى الإنسانية فما كنا لنحس أننا مدينون للإنسانية بشيء لو لم نكن بشراً



 

رد مع اقتباس
قديم 2018-03-03, 05:45 PM   #3 (المشاركة)
حكيم الدار
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية حكيم الدار
حكيم الدار غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7172
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 أخر زيارة : 2021-01-09 (06:50 PM)
 المشاركات : 330 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




رحم الله والديكـ وبارك الله فيكـ
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ستة لا تفارقهم الكآبة : الحقود .. والحسود .. وحديث عهد بغنى .. وغني يخاف الفقر .. وطالب رتبة يقصر قدره عنها .. وجليس أهل الأدب وليس منهم



 
 توقيع : حكيم الدار

الإنسان دون أمل كالنبات دون ماء
الإنسان دون ابتسامة كالوردة دون رائحة
الإنسان دون حب كالغابة احترق شجرها
الإنسان دون الأيمان الوحش في قطيع لا يرحم


رد مع اقتباس
قديم 2018-03-03, 06:13 PM   #4 (المشاركة)
الشـ وقـت ـدائد
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية الشـ وقـت ـدائد
الشـ وقـت ـدائد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7243
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 أخر زيارة : 2021-01-18 (10:41 PM)
 المشاركات : 179 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكراً وباركـ الله فيكـ
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تعلمت أن أغنى إنسان في العالم هو
الذي يملك الصحة والأمان



 
 توقيع : الشـ وقـت ـدائد

العتاب واللوم شرف لا يستحقه البعض لذلك لن امنحهم هذا الشرف


رد مع اقتباس
قديم 2018-03-03, 06:48 PM   #5 (المشاركة)
suntop
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية suntop
suntop غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7085
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 2021-01-08 (04:12 PM)
 المشاركات : 206 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




يا من ملكني بالمحبة وفاكم
وأصبح لكم عندي معزة ومقدار

ما زال ينبض في فؤادي غلاكم
وبوصفكم تعجز حروفي وتحتار

والله أن القلب ما قد نساكم
وكيف ننسى أهل الشهامة والأخيار

أعتز فيكم وافتخر في وفاكم
هذه حقيقة حطها في البال تذكار




 
 توقيع : suntop

ما فائدة القلم إذا لم يفتح فكرا أو يضمد جرحا أو يرقا دمعة أو يطهر قلبا أو يكشف زيفا أو يبني صرحا يسعد الإنسان في ضلاله


رد مع اقتباس
قديم 2019-12-05, 09:23 AM   #6 (المشاركة)
سہحہر الہغہرام
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية سہحہر الہغہرام
سہحہر الہغہرام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3037
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (06:07 PM)
 المشاركات : 327 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكراً وباركـ الله فيكـ



 

رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية باليو - حمية مشاهير هوليوود حميد المزمومي الطب والصحة 6 2020-07-08 05:04 PM
فوائد حليب اللوز للصحة العامة ست الحبايب الطب والصحة 6 2019-11-29 11:41 AM
فوائد حليب اللوز للرجيم شمس الدجى الطب والصحة 5 2019-10-29 04:04 PM
حمية داش - DASH diet - حمية مرضى الضغط المرتفع ‏حكايا قلم الطب والصحة 5 2019-06-25 10:56 PM
الحصول على نواتج ضرب الأعد اد من 11 إ لى 19‎ بنت الوادي ملتقى مدارس وادي فاطمة التعليمية والعلمي العام 10 2015-05-10 11:13 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55