بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للثقافة الادبية ۩۞۩» > البوابة العامة

إضافة رد
قديم 2017-11-21, 08:48 PM   #1 (المشاركة)
نوف الروقي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية نوف الروقي
نوف الروقي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2231
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 2018-11-16 (05:19 PM)
 المشاركات : 133 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي لماذا يصعب النوم في وضعية الجلوس



Bookmark and Share

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

خلال السفر، عادةً ما نحتاج لأخذ قيلولة قصيرة إن كانت المسافة طويلة على وجه الخصوص. وإن كانت الرحلة في السيارة أو الطائرة أو أي وسيلة نقل أخرى، فمن الصعب النوم مستلقيًا على ظهرك، وتضطر إلى أخذ قسط الراحة جالسًا.

ورغم محاولاتك المُستمرة للنوم، إلا أنك لا تنجح في الحصول على قيلولة مريحة، أو تفشل بذلك على الإطلاق، على عكس لو كُنتَ مستلقيًا تمامًا على ظهرك. فما السبب في أننا لا نتمكَّن من أخذ قسط من الراحة في وضعية الجلوس؟

لماذا نفشل في النوم بوضعية الجلوس؟

لفهم هذا الأمر، عليك في البداية أن تتعرف على دورات النوم الخاصة بك، حيث تتدرج دورات النوم للدماغ البشري على خمس مراحل منذ وضع رأسك على الوسادة، أهم هذه المراحل هي المرحلة الخامسة التي تُعرف باسم: مرحلة حركة العين السريعة (-Rapid Eye Movement -REM). وتُشكل مرحلة (REM) ما نسبته 25% من دورة النوم فقط، وتمتد من 70-90 دقيقة بعد أن تغفو، لكن خلال الليلة الواحدة، يدخل الدماغ عدة مرات في هذه المرحلة.

خلال مرحلة (REM)، يُرسل الدماغ إشارات إلى الحبل الشوكي لخلق شلل مؤقت للعضلات، ما يُسبب فقدان القدرة على تحريكها إراديًا. ويحدث هذا الأمر من أجل تجنب تعريض أنفسنا للإصابة أثناء الأحلام عبر التفاعل معها حركيًا.

وبسبب الشلل الجُزئي في العضلات، فإن التحكم في استقامة الرقبة والظهر يُصبح صعبًا للغاية، لذلك يكون النوم مُستلقيًا أكثر راحة لأن ثقل الرقبة والعمود الفقري مُستند إلى السرير. أما في حالة الجلوس، فإن الثقل مُستند إلى جذع الجسم، وعند الدخول في مرحلة شلل العضلات الجُزئي (REM)، يصعب السيطرة على عضلات الرقبة ما يجعلها تميل باستمرار مسببةً استيقاظك في كل مرة.
لذلك، من الصعب أن تُريح جسدك خلال السفر الطويل سواءً على مقعد الطائرة أو السيارة، إلا إن كُنت ممن اعتادوا على السفر والترحال. ويُنصح أن تأخذ قسط جيد من الراحة قبل موعد رحلتك أو بين الإقلاع والهبوط.



 
 توقيع : نوف الروقي

أحلامنا كانت على ريشة الطير والطير طار وريشة الطير طاحت
وأيـامنا صـلفه وفيها معاصــير شوفوا بقايا أحلامنا وين راحت


رد مع اقتباس
قديم 2017-11-21, 09:05 PM   #2 (المشاركة)
الصفصافي
«۩۞۩ عضو مبدع ۩۞۩»


الصورة الرمزية الصفصافي
الصفصافي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5272
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : 2018-12-04 (06:36 AM)
 المشاركات : 922 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




عندما لا تقع في الحب تصبح مجرد متفرج على الحياة



 
 توقيع : الصفصافي

إن الحوار ليس ( ثأراً ) يجب أن نفوز به
والمنتديات ليست ساحة معركة .... أو حلبة منافسة
إنها فرصة أمام المشارك
إما ليستفيد أو يهدر وقته دون فائدة


رد مع اقتباس
قديم 2017-11-22, 07:12 PM   #3 (المشاركة)
أميرة القوم
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية أميرة القوم
أميرة القوم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5061
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 2018-07-17 (10:31 AM)
 المشاركات : 490 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-11-22, 07:16 PM   #4 (المشاركة)
سليم الروقي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية سليم الروقي
سليم الروقي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5062
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 2018-11-15 (09:21 AM)
 المشاركات : 236 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-11-23, 06:59 PM   #5 (المشاركة)
ابوعبدالله الحارثي
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية ابوعبدالله الحارثي
ابوعبدالله الحارثي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4944
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 2018-11-16 (05:12 PM)
 المشاركات : 530 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-11-23, 07:01 PM   #6 (المشاركة)
حنين الذكريات
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية حنين الذكريات
حنين الذكريات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4885
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 2018-07-12 (09:02 PM)
 المشاركات : 339 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-11-24, 03:46 PM   #7 (المشاركة)
صمت جروحي
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية صمت جروحي
صمت جروحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4969
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 2018-07-03 (07:14 PM)
 المشاركات : 616 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-11-24, 03:48 PM   #8 (المشاركة)
سلطان المصري
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية سلطان المصري
سلطان المصري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5098
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 2018-06-29 (06:23 PM)
 المشاركات : 566 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-11-25, 11:28 AM   #9 (المشاركة)
‏رأسي مرفوع
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية ‏رأسي مرفوع
‏رأسي مرفوع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5054
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 2018-07-03 (07:47 PM)
 المشاركات : 598 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-11-25, 11:30 AM   #10 (المشاركة)
‏الربيع العربي
«۩۞۩ عضو مبدع ۩۞۩»


الصورة الرمزية ‏الربيع العربي
‏الربيع العربي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4967
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 2018-07-07 (01:55 PM)
 المشاركات : 860 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وضعية النوم الانسب للحامل لميس ملتقى الاسرة 5 2018-06-05 10:16 PM
لماذا تفضل القطط الجلوس على أشيائك الخاصة عبدالكريم اللحياني البوابة العامة 4 2017-05-02 11:48 PM
لماذا يصعب عليك أحيانًا تذكر أسماء بعض الأشخاص؟ عبدالله الجار الله الطب والصحة 4 2017-01-13 09:40 PM
لماذا يصعب علينا قول الحقيقه ؟ حفيد الشريف سبع البوابة العامة 9 2016-07-21 08:19 PM
وضعية النوم تحدد تطوّر الطفل العقلي والبدني حـيـــ الوان ــــاتي الطب والصحة 4 2016-06-24 10:28 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56