بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للثقافة الادبية ۩۞۩» > البوابة العامة

إضافة رد
قديم 2017-09-17, 10:03 PM   #1 (المشاركة)
وليد الشلاحي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية وليد الشلاحي
وليد الشلاحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1692
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 أخر زيارة : 2017-09-17 (10:05 PM)
 المشاركات : 220 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي لماذا نكره الاستيقاظ باكرًا ؟



Bookmark and Share

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ليس هناك أسوأ من اضطرارك للاستيقاظ في ساعة مبكّرة كل صباح للّحاق بعملك أو الجامعة أو المدرسة!
شعورٌ لا يختلف عليه اثنين من البشر، على الرغم من أنه سلوكٌ صحي للجسم! فما هو السبب الذي يدفعنا
إلى كراهية الاستيقاظ في وقتٍ باكر كل صباح؟

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

لهذه الأسباب مجتمعة، أنت تكره الاستيقاظ في ساعة مبكِّرة!

الحقيقة أن سبب كرهنا لذلك نابعٌ من عدم مقدرتنا على مغادرة السرير في ساعة مبكِّرة، وهناك أكثر من سبب لهذا الأمر. العالم الخبير في النوم المستقل الدكتور نيل ستانلي والبروفيسور من مستشفى إيفيلينا لندن، بول غرينغراس، وضَّحا أن خلف صعوبة مغادرة السرير في الصباح ستة أسباب رئيسية. هذه الأسباب هي:

الوقت الذي تخلد فيه إلى النوم
تسير أجسامنا وفق نظام روتيني يترتب على كسره مجموعة من العواقب. فآلية شعورنا بالنعاس أو اليقظة تعمل وفق إيقاع الساعة البيولوجية المسؤول عنها الدماغ. لذلك، فإن التغيير في نظام النوم كالذهاب إلى السرير في وقتٍ متأخر أو النوم في وقت غير معتاد يؤدي إلى خلل في الساعة البيولوجية للجسم ويزيد من صعوبة مهمة الشعور باليقظة في الصباح الباكر.


العطلة هي السبب!
عادةً ما يختلف نظام النوم في عطلة نهاية الأسبوع وغيرها من العطل الرسمية. بسبب ذلك وكما شرحنا سابقًا، فإن روتين الساعة البيولوجية يُصيبه الخلل وتضطرب أنظمة النوم واليقظة لديك. هذا الاضطراب يُسبب لك أزمة زمنية كأنك انتقلت إلى منطقة أخرى مخالفة في التوقيت وتجد صعوبة في ضبط ساعتك البيولوجية عليها مرةً أخرى. ما يعني أن فقدانك السيطرة على اليقظة في ساعة مبكرة مشابه تمامًا لفقدانك القدرة على التحكم في عادات نومك عند الانتقال إلى منطقة زمنية مختلفة.


الضغط باستمرار على زر الغفوة
تتحمل ساعة المنبه في الأجهزة المختلفة جزءًا كبيرًا من المسؤولية في ذلك، فبسبب توفير زر الغفوة، أصبح بمقدورك الحصول على دقائق محدودة أخرى من النوم العميق والتأثير سلبًا على قدرتك على الاستيقاظ بنشاط وسهولة.
في كل مرة تضغط فيها على زر الغفوة وإغلاق عينيك، فإن دماغك يعود مجددًا إلى مرحلة النوم العميق. وكلما ضغطت على الزر، فإنك ستشعر بالتعب أكثر كلما استيقظت ثم رجعتَ إلى النوم مجددًا، ما يجعلك في المحصلة متعبًا وغاضبًا من استيقاظك باكرًا!

للجينات دورٌ في ذلك!
بالنسبة لبعض الناس، من الصعب الخروج من السرير في الصباح لأن ذلك مسجَّلٌ على جيناتهم! إذ يتدخل علم الوراثة في هذا المجال على اعتبار أن بعض الناس يملكون جينات تجعلهم يميلون إلى السهر في المساء والمكافحة من أجل الخروج من السرير في الصباح!


الوقت من السنة
هناك سبب علمي وراء كرهنا للاستيقاظ في الصباحات الشتوية الباردة. فأجسامنا تتفاعل إلى حدٍ كبير من المحيط لالتقاط إشارات تُشير إلى موعد الاستيقاظ. وخلال الشتاء، فإن الظلام ساعة الفجر وفي ساعات الصباح الباكر تجعل استجابة الجسم لليقظة أمرًا غاية في الصعوبة وتتحول إلى صراع ومعركة لمغادرة الفراش!


هاتفك هو السبب!
للهاتف دورٌ بارز في شعورك بالتعب كل صباح وكرهك مغادرة السرير. إذ أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف ترفع من هرمون الميلاتونين في الدماغ وتزيد من شعورنا بالسعادة والاندفاع لمتابعة المزيد من الأخبار وتفقدها عبر المواقع الاجتماعية حتى ساعة متأخرة كل ليلة، وبالطبع، صعوبة مغادرتنا للفراش في الصباح التالي.

الأسباب السابقة مجتمعة، تجعل من مهمة الخروج من السرير في الصباح الباكر أشبه بالمعركة والصراع!



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-09-17, 10:52 PM   #2 (المشاركة)
محمد الجهني
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية محمد الجهني
محمد الجهني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4941
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 2017-11-19 (09:11 PM)
 المشاركات : 490 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-09-17, 10:59 PM   #3 (المشاركة)
الحجيري
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية الحجيري
الحجيري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4733
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 أخر زيارة : 2017-11-19 (09:20 PM)
 المشاركات : 472 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-09-18, 10:05 PM   #4 (المشاركة)
خالد المصري
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية خالد المصري
خالد المصري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2027
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 2017-11-16 (07:00 PM)
 المشاركات : 84 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




بارك الله فيكـ وشكرا لكـ



 
 توقيع : خالد المصري

بيني وبينه عهد مضمون
حلفت مــا خالف بنوده

امر الوطن ياعرب مايهون
قد الحمل دايم .. جنوده


رد مع اقتباس
قديم 2017-09-18, 11:04 PM   #5 (المشاركة)
‏المعلم الصبور
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية ‏المعلم الصبور
‏المعلم الصبور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3604
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2017-09-18 (11:06 PM)
 المشاركات : 230 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكرا لك وجزيتم كل خير
--------------
أقرأ القرآن حتى يكون حجة لك لا عليك



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-09-19, 08:12 PM   #6 (المشاركة)
‏حامل المسك
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية ‏حامل المسك
‏حامل المسك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4929
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : اليوم (05:27 PM)
 المشاركات : 352 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-09-21, 05:33 PM   #7 (المشاركة)
امـوـآـج ـآلخـليـج
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية امـوـآـج ـآلخـليـج
امـوـآـج ـآلخـليـج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4889
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 2017-11-16 (07:59 PM)
 المشاركات : 392 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-09-23, 06:51 PM   #8 (المشاركة)
‏عصفور الجنة
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية ‏عصفور الجنة
‏عصفور الجنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4963
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 2017-11-18 (01:06 PM)
 المشاركات : 321 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لماذا يشعر الإنسان بالتعب بعد الاستيقاظ حتى لو نام بشكل كافي؟ تركي القشيري الطب والصحة 6 2017-03-11 09:13 PM
لماذا ينتفخ الوجه عند الاستيقاظ من النوم البركاتي ملتقى الاسرة 9 2017-02-08 10:37 PM
لماذا تكره مغادرة سريرك عند الاستيقاظ صباحًا صالح آل صاعدي البوابة العامة 6 2016-12-11 10:34 PM
لماذا نكره هتلر...!!‎ عاطف البركاتي البوابة العامة 11 2016-03-15 09:34 PM
هل الشريف نكره ام نسب غير مرغوب في تواجده فوزي سعد البركاتي نَلتَقِــي لـِ نَـرتَقِــي 11 2010-02-19 10:34 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61