بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2017-07-22, 04:53 PM   #1 (المشاركة)
عبدالرحمن الانصاري
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية عبدالرحمن الانصاري
عبدالرحمن الانصاري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5280
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : 2017-10-01 (10:21 PM)
 المشاركات : 312 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي تمارين للتخلص من الذقن المزدوج



Bookmark and Share


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تُعتبر الذقن المزدوج مشكلة مزعجة تواجه الكثير من الناس، ويُقصد بها أن تظهر المنطقة التي تقع بين الذقن والرقبة بشكل أكبر من اللازم، ومن المفترض أن هذه المنطقة تُمثّل حدود فاصلة بين الذقن والرقبة حيث أنها تنحدر حدودها من أسفل الذقن على شكل زاوية شبه قائمة مما يعطي للرقبة شكل رشيق، ولكن عندما يكون الشخص ذو ذقن مزدوج فإن هذه الحدود تُصبح ممتلئة بالدهون، وتظهر بشكل كتلة ضخمة وعلى إثرها تُخفي معالم الذقن والرقبة.

أسباب ظهور الذقن المزدوج :
لا يشترط وجود الذقن المزدوج عند الشخص الثمين فقط، وذلك لأن
السمنة وحدها ليست السبب الرئيسي لتكوّنها، بل هناك عدة أسباب أخرى تساهم في هذا الأمر مثل تكتل الدهون، الوراثة، ترهُّل الجلد أو العضلات، مشاكل في الفك، النظام الغذائي القاسي.
– تكتُّل الدهون : أحياناً يحدث تكتل للدهون في هذه المنطقة، حيث تقوم الرقبة أحياناً بتجميع الدهون تحت الجلد ولا تستهلكها، ومع الوقت تكبر هذه الدهون لتظهر بشكل ذقن ثانية.
– الوراثة : تستطيع الوراثة أن تكون سبباً في حدوث الذقن المزدوج، إذا كانت لدى أحداً من العائلة.
– ترهُّل الجلد أو العضلات : يُمكن أن يحدث في هذه المنطقة ترهُّل للجلد أو لعضلات الرقبة التي تقع أسفل الجلد، مما يتسبب في إظهار هذه الذقن تدريجياً، وغالباً ما يحدث ذلك عنك كبار السن.
– مشاكل في الفك : أحياناً يصاب الفك ببعض المشاكل والأمراض، أو يحدث تشوّه فيه، مما يكون له الأثر في حدوث الذقن المزدوج، ولكن ما إن يتم علاجه فإن هذه الذقن ستختفي أيضاً.
– النظام الغذائي القاسي : إن الأنظمة الغذائية القاسية التي تقوم بتنحيف الجسم بسرعة، تؤثر بالسلب على الوجه، وتعمل على تكوّن الترهلات وظهور الذقن المزدوج.

تمارين التخلص من الذقن المزدوج :
يُمكن التخلص من الذقن المزدوج بطريقتين، الأولى عن طريق التدخّل الجراحي حيث تكون عملية جراحية كاملة بالتخدير الموضعي أو الكلي، والتي يتم فيها شد العضلات والجلد و
إزالة الدهون والجلد الزائد، والحصول على شكل مثالي. أما الطريقة الثانية وهي التي سنتحدث عنها الآن هي التي تتم بممارسة بعض التمارين الرياضية التي أثبتت فعاليتها بشهادة الكثير من الناس.

التمرين الأول :
يُعتبر هذا التمرين تجهيز لعضلات الرقبة لكي تكون مستعدة للتمارين الأخرى، وفيه يتم الوقوف بشكل مستقيم، ثم تتم إمالة الرأس إلى الخلف لأقصى حد ممكن ثم العودة مرة أخرى إلى الأمام.


التمرين الثاني :
في هذا التمرين سيتم عكس التمرين السابق، أي أنه سيتم تحريك الرأس إلى الأمام بدلاً من الخلف، ولكن مع الحرص على عدم جعل الذقن تلامس الصدر، ويجب أن يشعر الشخص في هذا التمرين بتمدد العضلات وليس بالألم.


التمرين الثالث :
يقوم الشخص بالحفاظ على جسمه ثابتاً في وضع مستقيم، ثم يقوم بإمالة رأسه إلى الجانب الإيمن، وذلك بدون ملامسة الأذن للكتف، ويتم تكرار هذا الأمر للجانب الأيسر.



التمرين الرابع :
يتم الجلوس مع الحفاظ على الظهر في وضع مستقيم، ثم يقوم الشخص بإمالة رأسه إلى الخلف، بعد ذلك يدفع لسانه إلى الجزء العلوي من الفم، ويتم الحفاظ على هذه الوضعية لأكبر قدر ممكن من الوقت، ويتم أيضاً إمالة الرأس إلى الأمام ثم إلى الخلف، وتحريك اللسان داخل الفم لعدة مرات.


التمرين الخامس :
يكون الشخص في وضع الجلوس ويقوم بالنطق بكلمة “أو” والثبات على وضع الفم أثناء نطقها، ثم يقوم بإمالة رأسه إلى الخلف، بعد ذلك يفرد شفتيه ولكن بدون فتحهما، ويتم تكرار هذه العملية عدة مرات. ويُمكن الشعور ببعض الألم في محيط الفكين عند القيام بهذا التمرين.


التمرين السادس :
تتم إمالة الرأس إلى الخلف، بعد ذلك يقوم الشخص بزم شفتيه، والحفاظ على هذه الوضعية القليل من الوقت، ثم يعود مرة أخرى إلى وضعه الأساسي ولكن بدون أن يفتح فمه، ويعمل هذا التمرين على إحداث بعض الألم في
عضلات الذقن والرقبة.

التمرين السابع :
يُمكن القيام بهذا التمرين سواء في وضع الوقوف أو الجلوس، ويتم بإستخدام اليدين، حيث يضع الشخص يده على الجهة المعاكسة للوجه من الجهة العليا، مع إمالة الرقبة في اتجاه الكتف ببطء والضغط برفق لعدة مرات.


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : عبدالرحمن الانصاري

لا صار حلمك في يد الوقت والناس ... لا الناس تفرح لك ولا الوقت يرحم
أغسل يدك من حلمك بومية اليأس ... وأهرب بلا حلمك .. عسى بس تسلم


رد مع اقتباس
قديم 2017-07-22, 06:05 PM   #2 (المشاركة)
أم جيهان
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية أم جيهان
أم جيهان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5548
 تاريخ التسجيل :  May 2015
 أخر زيارة : 2017-10-03 (09:05 PM)
 المشاركات : 265 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكرا لكم وجزيتم كل الخير
--------------------
تسمى صغار الجراد .. الغوغاء



 
 توقيع : أم جيهان

علمتني الدنيا اصبر على فراق الأحبة
وعلمني الوفاء ما انسى اللي احبه


رد مع اقتباس
قديم 2017-07-22, 06:31 PM   #3 (المشاركة)
ابوعدنان
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية ابوعدنان
ابوعدنان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1462
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 2017-10-14 (07:46 PM)
 المشاركات : 442 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : ابوعدنان

http://www.wadifatima.net/vb/avatars/1462.gif?type=sigpic&dateline=1340079204


رد مع اقتباس
قديم 2017-07-23, 10:15 PM   #4 (المشاركة)
عبدالعزيز اللحياني
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية عبدالعزيز اللحياني
عبدالعزيز اللحياني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5411
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : 2017-10-07 (01:25 PM)
 المشاركات : 251 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكراً ودمتم بالصحة والعافية
------------------------
يارب خير يشبه المطر، وفرحة تمحي كل حزن، وفرج لكل صابر، وشفاء لكل مريض وإستجابة لكل دعاء
مساء الخير



 
 توقيع : عبدالعزيز اللحياني

لا إله إلا الله العظيم الحليم
لا إله إلا الله رب العرش العظيم
لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض ورب العرش الكريم
اللهم إني أسألك الجنة وأستجير بك من النار


رد مع اقتباس
قديم 2017-07-27, 09:35 PM   #5 (المشاركة)
المعلم
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية المعلم
المعلم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1525
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 2017-09-25 (05:34 AM)
 المشاركات : 366 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




وفقكـ الله وباركـ الله فيكـ
-----------------
إلى قلوب تبادلني المودة والإخاء
إلى قلوب تسقيني أنهارا" من الوفاء
في الله أحببتكم .. وبالخير ذكرتكم.. وبالغيب دعوت لكم
اللهم سق إلى أحبتي في هذا اليوم
من رحماتك ما يغنيهم ... وأنزل عليهم من بركاتك ما يكفيهم ... وادفع عنهم كل ما يؤذيهم وهب لهم من العمل الصالح ما ينجيهم اللهم افتح لهم كنوزك .. وسخر لهم عبادك



 

رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماذا يُخبرك شكل الذقن عن صحتك؟ عبدالرحمن العنقاوي الطب والصحة 4 2017-05-10 10:55 PM
5 أشكال لتزيين الذقن سيف القثامي ملتقى الاسرة 5 2016-08-29 07:40 PM
نصائح حول حلاقة الذقن ريماس ملتقى الاسرة 5 2016-07-18 09:45 PM
تخلصي من الذقن المزدوجة بهذه الوصفات الفعالة وردة العرب ملتقى الاسرة 4 2016-06-18 08:29 PM
تمارين الاسترخاء تمارين التأمل ‏أم سيف الطب والصحة 4 2015-05-07 09:49 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61