بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2017-06-23, 02:24 AM   #1 (المشاركة)
يونس بن قسوم
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية يونس بن قسوم
يونس بن قسوم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1442
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 2017-06-23 (02:24 AM)
 المشاركات : 88 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي ارتفاع الدهون الثلاثية وطرق التحكم فيها



Bookmark and Share

يعاني عدد كبير من الأشخاص من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم ، وعلى الرغم من أنها واحدة من أكثر الحالات الصحية الشائعة ، نجد الكثير لا يعلم عنها المعلومات الأساسيات ، وأظهرت العديد من الدراسات العلاقة بين ارتفاع الدهون الثلاثية وأمراض القلب ، نوبات القلب والسكتات ، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول الضار HDL ، ومرض سكري الدرجة الثانية .
توجد بعض الأخبار السارة أنه يمكن القيام ببعض الوسائل ، التي تساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية وتحسن الصحة .
أولا اكتشف أن نسبة الدهون الثلاثية المرتفعة لديك ، ثم حاول أن تجد الحلول لذلك .
التعرف على عدد الدهون الثلاثية :
هذه هي نسب الدهون الثلاثية في اختبار الدم صائما :
– النسبة الطبيعية : أقل من 150 مجم / ديسيلتر
– خط الحد : 150-199 مجم / ديسيلتر
– النسبة المرتفعة : 200-499مجم / ديسيلتر
– النسبة المرتفعة جدا : 500 مجم / ديسيلتر أو أعلى من ذلك

طبقا للمؤسسة الأمريكية للقلب يجب الخضوع لاختبارت منتظمة لقياس نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم ، للأشخاص أكثر من 20 عام .
هل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية شيئا سيئا ؟
يرتبط الارتفاع الشديد في الدهون الثلاثية بمشكلات الكبد و
البنكرياس ، كما أظهرت الدراسات نتائج عكسية حول دور الدهون الثلاثية في زيادة خطر أمراض القلب ، ولكن ليست جميع الدراسات تتفق على ذلك .
تظهر مشكلة ارتفاع الدهون الثلاثية مع بعض المشكلات الأخرى مثل ارتفاع ضغط الدم ، السكري ، السمنة وارتفاع الكوليسترول الضار أو انخفاض الكوليسترول الجيد ، لذلك نجد صعوبة في تحديد المشكلات الناتجة عن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية .
على سبيل المثال نجد بعض الأشخاص الذين لديهم مشكلات وراثية يمكن أن تسبب لهم ارتفاع نسبة الكوليسترول ، ولكنها لا تزيد خطر الإصابة بمشكلات القلب ، ولكن توجد بعض الأدلة التي تؤكد أن الدهون الثلاثية وحدها تزيد فرص الإصابة بأمراض القلب ، كما توجد بعض الدراسات التي أظهرت أن الدهون الثلاثية تلعب دورا مصغرا في الإصابة بأمراض القلب .
وتجرى الكثير من الدراسات الحالية لمحاولة إيجاد دواء لعلاج ارتفاع الدهون الثلاثية وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب في نفس الوقت ، بالإضافة إلى ذلك يلعب النظام الغذائي دورا فعالا في خفض الدهون الثلاثية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .
التجكم في ارتفاع الدهون الثلاثية : تغيرات أسلوب الحياة
على الرغم من اكتشاف هذه الحالة يعد أمرا مزعجا ، ولكن توجد بعض التغييرات في أسلوب الحياة ، والتي تساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية ومنها :

1- زيادة ممارسة التمارين الرياضية : يوصي الخبراء بأن كل شخص يحتاج للحصول على 30 دقيقة من التمرين 5 مرات أسبوعيا على الأقل ، وإذا كنت غير لائق يمكنك البدء تدريجيا ، بالمشي السريع ثلاثة مرات أسبوعيا لبناء جسمك ، فالرياضة لها تأثير واضح على خفض الدهون الثلاثية .
2- اختار أفضل الدهون : يجب الانتباه إلى الدهون التي تتناولها ، حاول أن تحد من الدهون غير الصحية التي تتناولها ( الموجودة في اللحوم ، الزبد والجبن ) ، والدهون المهدرجة ( الموجودة في الأطعمة المصنعة والسمن الاصطناعي ) ، و بالمثل الكوليسترول .
كما يجب تعزيز استهلاك الدهون الصحية مثل الدهون الأحادية الغير مشبعة ، والتي توجد في زيت الزيتون ، المكسرات ، وبعض الأسماك ، فأثبتت الدراسات أن دهون الأوميجا3 تساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية ، ولكن يجب استخدام كميات قليلة من الدهون الصحية لأن سعراتها الحرارية عالية .
3- التوقف عن تناول الكحول : حتى الكميات القليلة من الكحول ، تسبب زيادة ارتفاع معدلات الدهون الثلاثية في الدم ، لذلك يجب الابتعاد عن تناوله .
التحكم في ارتفاع الدهون الثلاثية : العلاج الدوائي
ربما يحتاج مرضى القلب وارتفاع مستوى الدهون الثلاثية إلى بعض الأدوية للتحكم في نسبتها :
1- الفايباريت Fibrates : تستطيع خفض معدلات الدهون الثلاثية ، كما يمكن أن تساعد في تحسين مستوى الكوليسترول أيضا .

2- زيت السمك : تستطيع دهون الأوميجا3 الحفاظ على استقرار الدهون الثلاثية ، استشر طبيبك إذا كان يناسب وصف زيت السمك لك ، كما أن تناول مصادر دهون الأوميجا3 مثل بذور الكتان يساعدك .
3- النياسين ( حمض النيكوتينيك ) : يستطيع خفض نسبة الدهون الثلاثية بحوالي 50% ، وهو متاح كمكمل غذائي بدون وصفة طبية أو كدواء بوصفة طبية .
4- ستاتينز : يعتبر الدواء القياسي لعلاج مستوى الكوليسترول الغير صحي ، كما أنه يخفض الدون الثلاثية ، وهو الدواء الوحيد الذي ثبتت فاعليته في تقليل خطر الإصابةة بالنوبات القلبية والسكتات ، ولكن يوجد بعض الأطباء الذين يفضلون الأنواع السابقة لعلاج ارتفاع الدهون الثلاثية .
عندما تحدث طبيبك ، ناقش معه جميع الأدوية ، المكملات الغذائية والفيتامينات التي تتناولها ، فتوجد بعض الأنواع مثل حاصرات بيتا ، حبوب منع الحمل ومدرات البول ، التي يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية مثل ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية .



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-06-23, 02:45 AM   #2 (المشاركة)
محمد الجميلي
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية محمد الجميلي
محمد الجميلي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6421
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : 2017-06-23 (02:48 AM)
 المشاركات : 9 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
العضوان الوحيدان في جسم الإنسان اللذان لا يتوقفان عن النمو طوال الحياة هما الأنف والأذنان.



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-06-24, 03:10 AM   #3 (المشاركة)
غرور الصمت
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية غرور الصمت
غرور الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4682
 تاريخ التسجيل :  May 2014
 أخر زيارة : 2017-10-27 (06:26 PM)
 المشاركات : 496 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




جزاكـ الله عن الجميع بالخير الكثير
-------------------------
اللهم اغفر لجميع المسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات ، اللهم ضاعف لهم الحسنات وارفع لهم الدرجات وكفّر عنهم السيئات
اللهم اشف مرضانا ومرضى المسلمين
اللهم تقبل منا الصيام والقيام والدعاء وصالح العمل وأجعلنا من الفائزين برمضان ومن عتقاء شهرك الكريم يارب العالمين



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-06-24, 08:43 PM   #4 (المشاركة)
الخيال
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية الخيال
الخيال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4620
 تاريخ التسجيل :  Mar 2014
 أخر زيارة : 2017-11-01 (07:30 PM)
 المشاركات : 557 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكراً وبارك الله فيكم
---------------------
للهم إنا نسألك القبول والغفران لنا ولوالدينا ولمن نحب ‏كل عام وانتم بخير ‏وعسانا وإياكم من عواده



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-06-24, 08:51 PM   #5 (المشاركة)
‏أسد الوادي
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية ‏أسد الوادي
‏أسد الوادي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4992
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 2017-10-25 (09:18 PM)
 المشاركات : 550 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ابن ماء : ما يسكن الماء من الطير



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-06-26, 05:31 PM   #6 (المشاركة)
دنيا الربيع
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية دنيا الربيع
دنيا الربيع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4881
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 2017-11-20 (06:56 PM)
 المشاركات : 582 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحمى الثلاثية فيروس كوكساكي Coxsackievirus اعراضه وطرق الوقاية منه عبدالعزيز الفهيد الطب والصحة 4 2016-09-07 11:49 AM
فن الأبعاد الثلاثية في راحة اليد عبدالله الاحمدي المرئيات - الصوتيات - الصور 6 2015-08-16 06:28 PM
الحمام وطرق التغذية والامراض وطرق التربية حاتم الغريفي العلوم التطبيقية - العلوم البحتة 10 2013-04-05 09:02 PM
رسومات الثلاثية الأبعاد فوق الخيال بنت الوادي المرئيات - الصوتيات - الصور 7 2012-09-27 02:04 PM
أعمارنا قصيرة فعوضنا الله بمواسم في الدهر تضاعف فيها الأعمال وتغفر فيها الذنوب المزيونه قناديل إسلامية 6 2012-07-12 12:39 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61