بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2017-05-19, 07:12 AM   #1 (المشاركة)
ابتسام الصاعدي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية ابتسام الصاعدي
ابتسام الصاعدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2598
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 2017-10-01 (10:24 PM)
 المشاركات : 238 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
Icon26 لماذا تقل ساعات النوم لدينا كلما تقدمنا في العمر؟



Bookmark and Share

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

كلما تقدمنا في العمر، فإن أحد أكثر المشاكل شيوعًا بين الناس إلى جانب تزايد المسؤوليات، هي صعوبة النوم لفترة طويلة!

حيث كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة “نيورون” أنه كلما تقدمنا في العمر فإن بعض آليات الدماغ تتغير ما يُسبب تزايد في مشكلة الأرق.
ماثيو ووكر، رئيس مختبر النوم والتصوير العصبي في جامعة كاليفورنيا في بيركلي، كشف عن أن الصعوبة في الخلود للنوم تنتج بسبب فقدان الاتصالات العصبية في الدماغ التي تلتقط إشارات من الجسم بأنه متعب وبحاجة للراحة.

فقد وجد العلماء خلال سلسلة تجارب على الفئران، أن المشكلة كانت في أن مستقبلات الدماغ التي تتلقى الإشارة والتي تبيَّن أنها تنخفض مع التقدم في العمر.
وأضاف ووكر أن الافتراض السابق بأن الأرق كان نتيجة للشيخوخة لم يكن دقيقًا، فقد تبيَّن أن قلة ساعات النوم مع التقدم في العمر هي في الواقع من العوامل المساهمة في الشخوخة نفسها، وليست نتيجة عنها.

كما وجد العلماء روابط قوية بين قلة النوم وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والبدانة. أما الذاكرة، فإن الإفراط أو التقليل بالنوم ينعكسان سلبًا على أداء الذاكرة.
وبحسب الدراسات، فإن كبار السن بحاجة إلى 7 – 9 ساعات نوم متواصلة شأنهم شأن المراهقين، لكن قلة من المسنين يحصلون على هذا العدد من الساعات للنوم.
حيث وجد المعهد الوطني أن 13% من الرجال و36% من النساء فوق سنة الـ65 عامًا، يستغرقن حوالي 30 دقيقة للنوم، وغالبًا ما ينامون ساعات قليلة ويستيقظون في أغلب أوقات الليل.

لكن الحرمان من النوم يبدأ غالبًا في وقتٍ مبكر من العمر، في أواخر العشرين وبداية سن الثلاثين بحسب ما يجد العلماء.
وبمجرد أن يبلغ الشخص 50 عامًا، فإنه سيحصل على ساعات نوم أقل بحوالي 50% مما كان يحصل عليه وهو في بداية سن العشرين بسبب التقدم بالعمر.
لهذه الأسباب السابقة، نُلاحظ أن ساعات نوم آبائنا تقل تدريجيًا كلما تقدموا بالعمر!



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-05-19, 07:32 AM   #2 (المشاركة)
عروسة البحر
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية عروسة البحر
عروسة البحر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5287
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : 2017-10-06 (12:55 PM)
 المشاركات : 323 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




جزاكم الله بكل الخير وبورك فيكم



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-05-19, 07:58 AM   #3 (المشاركة)
‏أم فصول الاربعة
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية ‏أم فصول الاربعة
‏أم فصول الاربعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1979
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 2017-10-06 (08:06 PM)
 المشاركات : 311 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً
------------
الأحمدان هما الأمن والسلامة



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-05-19, 08:11 AM   #4 (المشاركة)
مطر الوادي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية مطر الوادي
مطر الوادي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4606
 تاريخ التسجيل :  Mar 2014
 أخر زيارة : 2017-09-29 (07:36 AM)
 المشاركات : 290 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




كانت مريم عليها السلام في كفالة زكريا
---------------
ودمتم بخير ودمتم راقيين



 

رد مع اقتباس
قديم 2017-05-19, 08:25 AM   #5 (المشاركة)
عبدالله الروقي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية عبدالله الروقي
عبدالله الروقي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5268
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : 2017-10-09 (10:14 PM)
 المشاركات : 321 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




وفقكم الله وبارك الله فيكم
---------------
اول من وضع النقاط في المصحف ... نصر بن عاصم الليثي



 
 توقيع : عبدالله الروقي

اللهم اشفنا واشفى مرضانا ومرضى المسلمين
اللهم ارحمنا وارحم موتانا وموتى المسلمين
اللهم أحسن ختامنا وأختم بالباقيات الصالحات أعمالنا
وأصلح لنا دنيانا التي فيها معاشنا....وأصلح لنا آخرتنا التي اليهـا معادنا
وأجعل الحياة زيادة لنا في كل خير....وأجعل الموت راحة لنا من كل شر


رد مع اقتباس
قديم 2017-05-24, 11:38 AM   #6 (المشاركة)
نوران مرجان
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية نوران مرجان
نوران مرجان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4910
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : يوم أمس (09:10 PM)
 المشاركات : 592 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : نوران مرجان

لا تعودني وتروح وتترك قلب مجروح
ما بقى بالروح روح ... حبيبي خلاص يكفيني جروح


رد مع اقتباس
قديم 2017-05-25, 04:46 PM   #7 (المشاركة)
جوهرة الامل
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية جوهرة الامل
جوهرة الامل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4975
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 2017-11-17 (11:26 AM)
 المشاركات : 341 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




جزاك الله كل الخير مع أعذب التحيات لكم



 
 توقيع : جوهرة الامل

اللهم إني اعوذ من زوال نعمتك وتحول عافيتك وفجأة نقمتك ، وجميع سخطك
اللهم إني اعوذ بك من جار السوء في دار المقامة فإن جار البادية يتحول
اللهم إني اسالك علماً نافعاً ورزقاً طيباً ، وعملاً متقبلاً


رد مع اقتباس
قديم 2017-05-26, 09:48 PM   #8 (المشاركة)
بنت الشمائل
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية بنت الشمائل
بنت الشمائل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4970
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 2017-11-17 (11:04 AM)
 المشاركات : 534 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




بارك الله فيكم ودمتم بخير وعافية



 
 توقيع : بنت الشمائل



رد مع اقتباس
قديم 2017-05-27, 11:13 AM   #9 (المشاركة)
‏حياتي كلها ألم
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية ‏حياتي كلها ألم
‏حياتي كلها ألم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4876
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 2017-11-18 (12:14 PM)
 المشاركات : 316 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : ‏حياتي كلها ألم

اللهم ألف بين قلوبنا ، واصلح ذات بيننا ، واهدنا سبل السلام ، ونجنا من الظلمات إلى النور
وجنبنا الفواحش ما ظهر منها وما بطن ، وبارك لنا في أسماعنا وأبصارنا وقلوبنا وأزواجنا وذرياتنا
وتب علينا إنك أنت التواب الرحيم ، واجعلنا شاكرين لنعمك مثنيين بها عليك قابلين لها وأتممها علينا


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عدد ساعات النوم الكافية والصحية لجميع الأعمار زاوية الدائرة الطب والصحة 7 2016-11-21 06:19 PM
1- كلما زاد معدل ذكاء الشخص كلما كثرت احلامه . 2- المرأة المتوسطة الطول أقصر من الرجل المتوسط الطول بنحو 5 بوصات أميرة الذوق الطب والصحة 4 2015-06-28 09:08 PM
يكفي من العمر لو ساعات زين العابدين سلطان الحسيني ملتقى شعراء وادي فاطمة 8 2014-01-04 10:52 AM
النوم أقل من 6 ساعات يزيد خطر الذبحة الصدرية عند النساء سارة الغامدي الطب والصحة 4 2013-06-15 07:08 PM
كلما تقدمنا بالعمر كلما اصبحنا سيئي الظن هزاع الحسيني نَلتَقِــي لـِ نَـرتَقِــي 7 2010-02-17 02:29 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61