بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة التعليمية ۩۞۩» > العلوم الإنسانية والتربية والفنون

العلوم الإنسانية والتربية والفنون التاريخ - الشخصيات التاريخية - الجغرافيا - علم الاجتماع - علم العقائد - علم نفس - الفلسفة - الصحافة والإعلام - التربية - الآثار - العمارة - الفنون التشكيلية والزخرفة


إضافة رد
قديم 2016-11-19, 01:11 AM   #1 (المشاركة)
**منى بنت الشريف**
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية **منى بنت الشريف**
**منى بنت الشريف** غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 268
 تاريخ التسجيل :  Dec 2009
 أخر زيارة : 2018-06-17 (12:45 AM)
 المشاركات : 129 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي أهم طرق الدفاع عن النفس



Bookmark and Share

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نحن معرّضون في أي وقت لاعتداء أو ما شابه، لذلك علينا أن نكون على أتم الاستعداد للتصرف في مثل هذه المواقف، ولا يحتاج الأمر أن تكون مصارعًا كي تحمي نفسك، وتبعد عنك الخطر.

الدفاع عن النفس هو تكيف ذكي مع المواقف التي تكون فيها في موضع الخطر، لكن ليس ضروريًا أن تكون على معرفة كبيرة بفنون القتال، فتذكّر أن أفضل حماية هي الوقاية، لذلك حاول منع الاعتداء من خلال التالي:

– إن كان شخص ما يتقدم نحوك وشعرت بعدم الارتياح، فقم بتغيير اتجاهك سريعًا.

– لا تدخل منزلك أبدًا إن كان أحد يتبعك.

– لا تدخل منزلك على الإطلاق إن وجدته مفتوحًا بالقوة، وقم باستدعاء الشرطة.

– لا تذهب لماكينات الصراف الآلي خلال الليل.

– في حال وجود عدوان محتمل، فقم بالصراخ “نار”حتى يلتفت من هم بجوارك.

– لا تُوقف سيارتك في الشارع لفترة طويلة.

– لا تسير بالحقيبة إلى جانب الشارع.

– ضع مفاتيحك بين أصابعك أثناء المشي، فقد تستخدمها ضد مهاجم في وضعية الدفاع عن النفس.

– احرص على عدم المشي في الشوارع المظلمة والخالية، حتى وإن كانت الطرق الأقصر.

– عليك ألا تصاب بالهلع، فضبط النفس هو الأهم.

– أثناء المشي في الشارع، حاول ألا تنظر لهاتفك وراقب كل ما هو حولك، حتى تكون على استعداد لأي طارئ.

– إن تعرضت لاعتداء في المصعد فحاول أن تضغط على جميع الأزرار، بهذه الطريقة تشوش المهاجم، وتخفف من حدة الضرر.

في مواقف أخرى، لن تجدي تلك الطرق نفعًا، حيث يكون الوضع خطرًا للغاية، هنا عليك أن تتعلم بعض أبجديات الدفاع عن النفس كي تبعد الخطر عنك. وهذه أفضل طرق الدفاع عن النفس بحسب دراسة لجامعة أوريغون.

– قم بثني أصابع المهاجم تجاه المفصل، هذا سيتسبب بألم قوي، ويجعل من السهل هروبك من قبضته.

– قم باستخدام إصبع السبابة، والإصبع الأوسط لغرزهما في منطقة الحلق أو العينين.

– قم بسحب المهاجم من شعره، واسحب رأسه للأسفل، ووجّه له ضربة بركبتك.

– قم بِعض أي جزء يكون قريبًا من وجهك، هذا سيكون فعالًا حتى وإن كانت يداك مقيدتين.

– دعسة خفيفة من قدمك على قدم المهاجم ستُحدث له ألمًا كبيرًا، فتستطيع تحرير نفسك.

– إن تم سحبك من الخلف، فإلى جانب دعسة من القدم، فيمكن توجيه ضربة كوع إلى وجهه.

إن كان من الصعب أن تُفلت من قبضة المهاجم، حينها لن يبقَ أمامك سوى أن توجه ضربة من تحت الحزام.



 
 توقيع : **منى بنت الشريف**

البشر نوعين
نوع يشوفك طيب فيحبك
ونوع يشوفك طيب فستغلك


رد مع اقتباس
قديم 2016-11-19, 01:45 AM   #2 (المشاركة)
الفهد
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية الفهد
الفهد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 102
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 2018-06-14 (04:00 AM)
 المشاركات : 197 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




دمتم في حفظ الرحمن وجزاكـ الله الجنة



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-11-19, 02:03 AM   #3 (المشاركة)
لمسة وفاء
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية لمسة وفاء
لمسة وفاء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1748
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 أخر زيارة : يوم أمس (04:22 AM)
 المشاركات : 177 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




جزيتم بالجنة وبارك الله فيكم



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-11-19, 02:20 AM   #4 (المشاركة)
بنت الوادي
«۩۞۩ مشرف عام ۩۞۩»


الصورة الرمزية بنت الوادي
بنت الوادي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 2018-06-15 (06:11 PM)
 المشاركات : 8,503 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Saddlebrown
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




جزاكم الله كل الخير وبارك الله فيكم



 
 توقيع : بنت الوادي

أصحاب النفوس الدنيئة
يجدون اللذة في التفتيش عن أخطاء العظماء
فلا تكون منهم


رد مع اقتباس
قديم 2016-11-19, 06:46 PM   #5 (المشاركة)
صمت جروحي
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية صمت جروحي
صمت جروحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4969
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 2018-06-09 (03:40 AM)
 المشاركات : 601 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-11-21, 06:56 PM   #6 (المشاركة)
عريب الاجداد
«۩۞۩ عضو مبدع ۩۞۩»


الصورة الرمزية عريب الاجداد
عريب الاجداد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4842
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 2018-06-11 (06:11 PM)
 المشاركات : 877 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-11-23, 07:23 PM   #7 (المشاركة)
صقرالعرب
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية صقرالعرب
صقرالعرب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4960
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 2018-06-07 (03:11 AM)
 المشاركات : 665 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فيديو: إستخدام الشماغ والعقال في الدفاع عن النفس أبو فيصل المرئيات - الصوتيات - الصور 5 2018-03-23 05:00 PM
توزيع شهادات دورة الدفاع عن النفس "الكارتيه" بلجنة أبي عروة لجنة التنمية الاجتماعية ألأهلية بأبي عروة مركز التنمية الاجتماعية بوادي فاطمة 10 2016-03-04 01:17 PM
شتاء النفس عليان الحربي لآلِئُ الأدب العربي 6 2015-09-10 06:47 PM
دورة الدفاع عن النفس s1422a بوابة ألاخبار العامة بوادي فاطمة - محافظة الجموم 5 2012-11-23 02:44 PM
النفس الجذابة خالد جساس البوابة العامة 5 2011-01-10 11:25 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283