بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > مطبخ سيدتي

مطبخ سيدتي أوزان - مقاييس - أطباق رئيسية - أكلات - معجنات - سندوتشات - مقبلات - سلطات - حساء - حلويات - مشروبات - وصفات


إضافة رد
قديم 2016-03-02, 09:07 PM   #1 (المشاركة)
دينـــا كــــ♥ــــلي دلع
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية دينـــا كــــ♥ــــلي دلع
دينـــا كــــ♥ــــلي دلع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4980
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 2018-10-13 (07:40 PM)
 المشاركات : 475 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
حلويات حلى الشوفان دايت



Bookmark and Share

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يعد الشوفان من أكثر الحبوب المفيدة للجسم وهو نبات شائع الاستخدام في الدول العربية وبدأ يغزو الوجبات الغربية الصحية بشكل كبير ، وذلك لما يحتويه من كنوز وفوائد جمة بالإضافة لأنه من الحبوب المناسبة لفقدان الوزن والحصول على الرشاقة ، يستخدم الشوفان بمفرده في تحضير الوجبات المختلفة مثل الحلويات والشوربات ، كما ينصح بإضافته لأطباق السلطة لزيادة القيمة الغذائية لها ، كما يخلط دقيق الشوفان مع دقيق القمح صناعة خبز الرجيم والمعجنات قليلة السعرات الحرارية .

فوائد الشوفان :
من أشهر فوائد الشوفان أنه يساعد على فقدان الوزن الزائد بما يحتويه من ألياف طبيعية ذات سعرات حرارية منخفضة تساعد في التخلص من الدهون وطرحها خارج الجسم .
يفيد الشوفان في الحماية من الأمراض السرطانية مثل سرطان الأمعاء .
يحمي القلب والشرايين من الجلطات والسكتات .
يساعد على توازن نسبة الكوليسترول في الدم .
ذو فوائد تجميلية كبيرة للبشرة وصفاء الجلد وتغذيته .
يثبط مستويات الإنسولين في الدم لفترة طويلة .
يعالج الإرهاق والتعب والإرق .
مافن الشوفان والفراولة :
المقادير :
كوب وربع من الشوفان .
كوب زبادي خالي الدسم .
كوب ونصف من الفراولة .
ملعقتان من السكر الناعم .
ملعقة من الخل البلسمي .
بيضتان .
ربع كوب من الزيت .
ربع كوب من السكر البني .
ملعقة صغيرة فانيليا .
كوب من الطحين .
ملعقة من البيكنج بودر .
ملعقة من البيكنج صودا .
ربع ملعقة ملح صغيرة .
نصف ملعقة قرفة مطحونة .
الطريقة :
يخلط الشوفان مع الزبادي خالي الدسم في وعاء عميق .

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تقطع الفراولة ويرش عليها السكر الأبيض والخل البلسمي وتترك جانبا .

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تخلط المكونات الجافة معا في وعاء وهي الطحين ، البيكنج بودر والبيكنج صودا ، الملح والقرفة المطحونة .

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يضاف البيض والزيت والسكر البين والفانيليا لخليط الشوفان والزبادي ويقلب جيدا حتى يتجانس الخليط .

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تضاف الفراولة مع الخل البلسمي والسكر الأبيض لخليط الشوفان ويقلب بملعقة خشبية برفق .

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يصب الخليط في قوالب الكب كيك المدهونة بطبقة خفيفة من الزيت ، وتخبز في فرن ساخن مسبقا على درجة حرارة 180 درجة مئوية ويخبز لثلث ساعة لتمام النضج .
يخرج المافن بعد النضج من الفرن ويترك ليبرد ثم يرفع من القوالب ويقدم .

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-03-04, 01:02 PM   #2 (المشاركة)
شجرة الدر
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية شجرة الدر
شجرة الدر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1708
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 أخر زيارة : 2018-07-04 (10:24 PM)
 المشاركات : 222 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-03-04, 01:36 PM   #3 (المشاركة)
فايزه الحمراني
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية فايزه الحمراني
فايزه الحمراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2244
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 2017-06-24 (10:17 PM)
 المشاركات : 186 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




الله يعطيكـ الصحة والعافية ودمتم بخير



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-03-04, 02:01 PM   #4 (المشاركة)
ابتسام الصبحي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية ابتسام الصبحي
ابتسام الصبحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2553
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 2018-09-15 (07:45 PM)
 المشاركات : 190 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




جزاكـ الله كل الخير وتقبلوا مروري



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-03-07, 07:54 PM   #5 (المشاركة)
زهرة العرب
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية زهرة العرب
زهرة العرب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4871
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 2018-09-05 (09:48 PM)
 المشاركات : 711 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : زهرة العرب

لا تقارن نفسك مع أي شخص في العالم
فان فعلت ذلك فانك تهين نفسك


رد مع اقتباس
قديم 2016-03-08, 08:37 PM   #6 (المشاركة)
سعيده بس وحيده
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية سعيده بس وحيده
سعيده بس وحيده غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5072
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 2018-07-07 (01:13 PM)
 المشاركات : 736 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : سعيده بس وحيده

لن تستطيع أن تمنع الطيور أن تحلق فوق رأسك
ولكنك تستطيع أن تمنعها أن تعشش في رأسك


رد مع اقتباس
قديم 2016-03-12, 02:19 PM   #7 (المشاركة)
رهام الصبحي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية رهام الصبحي
رهام الصبحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5816
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 أخر زيارة : 2017-01-13 (01:26 PM)
 المشاركات : 346 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكرا لكِ وجزيتم كل خير



 
 توقيع : رهام الصبحي

لما ذكرتك عاتبوني ولما حبيتك كلهم لاموني
ما دروا الحساد انك اغلى من عيوني


رد مع اقتباس
قديم 2016-03-15, 08:06 PM   #8 (المشاركة)
مشتاقة لماضيها
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية مشتاقة لماضيها
مشتاقة لماضيها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5075
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 2018-07-27 (11:58 AM)
 المشاركات : 511 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




جزاك الله كل الخير ودمتم بود



 
 توقيع : مشتاقة لماضيها

نحن نحب الماضي لأنه ذهب ... ولو عاد لعشقناه


رد مع اقتباس
قديم 2016-03-16, 08:08 PM   #9 (المشاركة)
‏السلطانة
«۩۞۩ عضو مبدع ۩۞۩»


الصورة الرمزية ‏السلطانة
‏السلطانة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4869
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 2018-08-26 (04:41 PM)
 المشاركات : 822 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : ‏السلطانة

اذا انتقمت ممن هو دونك
فلا تأمن أن ينتقم منك من هو فوقك


رد مع اقتباس
قديم 2016-03-16, 08:16 PM   #10 (المشاركة)
رحيق القلوب
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية رحيق القلوب
رحيق القلوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4872
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 2018-07-20 (12:22 PM)
 المشاركات : 551 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
 توقيع : رحيق القلوب

القلوب أوعية والشفاه أقفالها والألسن مفاتيحها
فليحفظ كل إنسان مفتاح سره


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلسلة أكلات صحية - شوربة الخضار بالشوفان مالكة القلوب مطبخ سيدتي 7 2018-07-17 07:35 PM
حساء الخضار بالشوفان بنت الوادي مطبخ سيدتي 11 2018-01-07 07:48 PM
فطائر البطاطا بالشوفان لميس مطبخ سيدتي 8 2017-06-15 10:45 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56