بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2015-04-21, 07:32 PM   #1 (المشاركة)
خالد الراجحي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية خالد الراجحي
خالد الراجحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5284
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : اليوم (12:56 AM)
 المشاركات : 386 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي العلاقة بين نقص المغنسيوم و ارتفاع ضغط الدم



Bookmark and Share

يستخدم الغالبية الأدوية عادة لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، و لكن لا يلتفت كثيرين إلى أن نقص المواد الغذائية و المعدنية يساهم في تطور إرتفاع ضغط الدم ، و المغنيسيوم هو واحد من هذه المعادن الحيوية ، بالإضافة إلى كونه المسئول عن حفظ عظامنا قوية و صحية ، و هو معدن أساسي لمساعدتنا على السيطرة على ضغط الدم لدينا ، فمن وظائف المغنيسيوم جعل العضلات ملساء ، و إبقاء الأوعية الدموية لدينا لينة و مرنة .

و المغنيسيوم مهم للأسباب التالية و التي تتعلق بإرتفاع ضغط الدم أيضا :
حيث يمكن للمستويات المنخفضة من المغنيسيوم أن تكون سببا مباشرة في إنخفاض مستويات البوتاسيوم ، و مكملات
البوتاسيوم هي أيضا مهمة جدا للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة .
المغنيسيوم ضروري لليلة نوم جيدة ، فالمشاكل مع نوعية النوم و الكمية يمكن أن تسهم بشكل مباشر في تطوير إرتفاع ضغط الدم ، بالنسبة لكثير من المرضى الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم و مشاكل النوم ، يوصى بالنظر في تناول مكملات المغنيسيوم ليلا ، فنقص المغنيسيوم يمكن أن يؤثر على قدرتك على الحصول على ليلة نوم جيدة و هو أمر ضروري ليس فقط لصحة ضغط الدم و لكن مجموع صحة الجسم .
المستويات المثلى للمغنيسيوم ضرورية للحفاظ على صحة قلبك .
إنخفاض المغنيسيوم يزيد من مقاومة الأنسولين التي قد تزيد من خطر الإصابة بمرض السكر .

ما هي بعض أسباب نقص المغنيسيوم ؟
لو كنت تعيش في مجتمع صناعي ، من المحتمل الإصابة بنقص المغنيسيوم .
النظام الغذائي الغربي و خاصة نقص في المغنيسيوم .
يمكن للعديد من الأدوية أن تستنفد من المغنيسيوم في الجسم ، بما في ذلك الأدوية مثل مثبطات مضخة البروتون ، و مدرات البول ، و التي تستخدم عادة لعلاج إرتفاع ضغط الدم ، فيمكن أن تسبب إنخفاض المغنيسيوم و إنخفاض مستويات البوتاسيوم .

كيف يمكنك أن تعرف إذا كانت مستويات المغنيسيوم الخاصة بك منخفضة؟
من المهم أن نفهم أن المغنيسيوم هو المعدن الذي يقع في المقام الأول داخل الخلايا في الجسم ، و الطريقة الأسهل لمعرفة مستويات المغنيسيوم هو عمل تحليل الدم الروتيني في المعمل ، و يجب القيام به إذا كنت تعاني من إرتفاع ضغط الدم .

مستويات المغنسيوم عادة ما تكون بين : 1،6-2،6 ملج / ديسيلتر . و لكن هذه المجموعة واسعة جدا ، فهناك فرق كبير بين مستوى المغنيسيوم في الدم 1.6 ملج / دل و 2.6 ملج / ديسيلتر ، و كثير من الناس يكون لديهم عادة مستويات المغنيسيوم من 1،5-1،6 ملج / ديسيلتر ، و المستويات في هذا النطاق تشير بقوة إلى نقص المغنيسيوم .
و هناك إختبارات أخرى متوفرة لإختبار نقص المغنيسيوم ، بما في ذلك مستويات المغنيسيوم في خلايا الدم الحمراء ، و كذلك إختبار البول المتخصص للمغنيسيوم .
كيف يتم علاج نقص المغنيسيوم ؟
أولا عن طريق زيادة الخضار الأخضر ، و المكسرات ، و البذور في النظام الغذائي الخاص بك ، فهي عالية جدا في المحتوى من المغنيسيوم ، و الحصول في المتوسط عن ما لا يقل عن 400-600 ملج يوميا في النظام الغذائي الخاص بك .


و قد تحتاج إلى مكملات المغنيسيوم مع العلم أن ليست كل المكملات متساوية ، فهناك العديد من الأنواع المختلفة من مكملات المغنيسيوم و كل واحد له معدلات مختلفة في الإمتصاص .
المغنيسيوم المالات هو أيضا نوع خالي من المعادن الثقيلة ، و هو ممتاز في توفير الطاقة للخلايا (حمض الماليك يساعد في تقوية الطاقة إلى الخلية) .
تحدث مع الطبيب عن الأدوية التي قد تقلل المغنسيوم في الجسم .



 
 توقيع : خالد الراجحي

كل ابن أنثى وإن طالت سلامته
يـومـا عـلـى الــة الحـدبـاء محـمـول


رد مع اقتباس
قديم 2015-04-21, 08:01 PM   #2 (المشاركة)
لذة غرام
«۩۞۩ عضوية ذهبية ۩۞۩»


الصورة الرمزية لذة غرام
لذة غرام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 216
 تاريخ التسجيل :  Nov 2009
 أخر زيارة : 2016-12-03 (04:23 PM)
 المشاركات : 2,582 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkslateblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : لذة غرام

أحبّ اللغه العربيه بكل أحوآلها .. إلا أنني أعتب عليها في شئ واحد فقـط
وهو الضمير الغـائب .. لأنني لا أظـن أن للغـائب ضمير


رد مع اقتباس
قديم 2015-04-23, 07:26 PM   #3 (المشاركة)
جابر الخواطر
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية جابر الخواطر
جابر الخواطر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4640
 تاريخ التسجيل :  Apr 2014
 أخر زيارة : 2019-03-29 (11:57 AM)
 المشاركات : 568 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




بارك الله فيكم وجزيتم بإعمالكم القيمة الجنة



 

رد مع اقتباس
قديم 2015-04-23, 08:37 PM   #4 (المشاركة)
عاشق زماني
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية عاشق زماني
عاشق زماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4724
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 أخر زيارة : 2018-08-08 (10:36 PM)
 المشاركات : 489 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




جزاكـ الله عنا الخير الكثير



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-08-17, 09:00 PM   #5 (المشاركة)
مقام رفيع
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية مقام رفيع
مقام رفيع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4962
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 2018-08-26 (05:04 PM)
 المشاركات : 373 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2019-06-14, 06:28 PM   #6 (المشاركة)
سارا العمري
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية سارا العمري
سارا العمري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10325
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (02:17 PM)
 المشاركات : 271 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




لكم منى فائق الاحترام



 
 توقيع : سارا العمري

العطاء من دونٍ حبٍّ لا قيمة له، والأخذ من دون امتنان لا طعم له


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سماعات جديدة لعلاج ارتفاع ضغط الدم عذب السجـايا الطب والصحة 5 2019-04-29 07:45 PM
ارتفاع ضغط الدم... قاتل صامت ريان العطياني الطب والصحة 5 2019-03-13 07:03 PM
الأطعمة التي تحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم حمزة حماد الطب والصحة 5 2018-11-06 08:59 PM
أرجل الدجاج تعالج ارتفاع ضغط الدم بدر الشويلعي الطب والصحة 5 2016-11-04 11:02 AM
زيت الزيتون يقلل من ارتفاع ضغط الدم والسكر TOP1 الطب والصحة 7 2015-04-29 10:42 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271