بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2014-09-16, 08:44 PM   #1 (المشاركة)
‏ولد النشاما
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية ‏ولد النشاما
‏ولد النشاما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4768
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 أخر زيارة : 2016-04-13 (09:39 PM)
 المشاركات : 449 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي اضرار لـ"الكسل" على الصحة



Bookmark and Share

يستهين الكثيرون بالتأثير الإيجابى للنشاط الحركى على الصحة، رغم وجود أدلة كثيرة تثبت أن لقلة الحركة تأثير سلبى على الصحة.
ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن 6% من حالات الوفاة فى العالم يعود سببها إلى قلة الحركة، الأمر الذى دفع الكثير من خبراء الصحة؛ للتحذير من خطر ذلك.


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

وقد أظهرت دراسات أمريكية أن الذين يتحركون بشكلٍ كافٍ يوميًّا، نادرًا ما يتعرضون للإصابة بنوبة قلبية أو بداء السكرى أو بالاكتئاب أو بداء القولون العصبى أو سرطان الثدى.
وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن واحد من كل ثلاثة أشخاص فى العالم لا يقوم بالمجهود الحركى الكافى يوميًّا.
نصائح..
بحسب خبراء الصحة يتوجب على جميع البالغين القيام بمجهود حركى لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًّا من أجل المحافظة على الصحة.
وتشمل الحركة جميع الأنشطة الترفيهية التى يقوم بها المرء فى أوقات فراغه، مثل: (المشى، وأعمال العناية بالحديقة)، وغيرها؛ وينبغى ألا تقل مدة النشاط الرياضى عن 10 دقائق فى كل مرة.
ويوصى خبراء الصحة بدمج الحركة بالأعمال اليومية؛ أى الذهاب إلى العمل بالدراجة، واستخدام السلم بدلاً من المصعد الكهربائى.
كما يوصى خبراء الصحة الموظفين بممارسة عملهم واقفين لمدة ساعة على الأقل؛ لتجنب مخاطر الجلوس مطولاً.
فالوقوف يساعد على تخفيف آلام الظهر والعمود الفقرى.
إضافة إلى أن الوقوف يعزز الحركة؛ حيث يميل الشخص الواقف إلى التحرك أكثر من الشخص الجالس، وهو ما يقلل مخاطر الإصابة ببعض أمراض السرطان والقلب أيضًا.




 
 توقيع : ‏ولد النشاما



رد مع اقتباس
قديم 2014-09-17, 06:13 PM   #2 (المشاركة)
الدبلوماسي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية الدبلوماسي
الدبلوماسي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4646
 تاريخ التسجيل :  Apr 2014
 أخر زيارة : 2016-10-19 (09:22 PM)
 المشاركات : 259 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-09-17, 06:28 PM   #3 (المشاركة)
الطائر الحزين
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية الطائر الحزين
الطائر الحزين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4676
 تاريخ التسجيل :  May 2014
 أخر زيارة : 2014-11-12 (07:20 PM)
 المشاركات : 215 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-09-17, 07:11 PM   #4 (المشاركة)
السويهري
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية السويهري
السويهري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4599
 تاريخ التسجيل :  Mar 2014
 أخر زيارة : 2016-05-28 (08:19 AM)
 المشاركات : 261 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-09-18, 07:08 PM   #5 (المشاركة)
انـــ الزمن ـــين
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية انـــ الزمن ـــين
انـــ الزمن ـــين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3618
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2017-01-03 (11:19 PM)
 المشاركات : 175 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




جَزآكمـ الله جَنةٌ عَرضُهآ آلسَموآتَ وَ الآرضْ بآرَكـَ الله فيكمـِ عَ آلمَوضوعْ
وآسْآل الله آنْ يعَطرْ آيآمكـِم بآلريآحينْ ودمْت بـِ طآعَة الله
كانت هنـــــــــــا سمر البركاتي ــــــــــــــأ




 

رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
"العلي" يحتفل بزواج نجله "مشاري" من كريمة "الفارس" صحافة نت الأخبار المحلية والعربية والعالمية 0 2013-08-22 05:12 PM
تثبيت "الرويلي" مديراً لشرطة "القريات" و"الصالح" لأمن المحاكم على الهوا الأخبار المحلية والعربية والعالمية 0 2013-08-20 01:06 PM
أهالي "الضاجع" و"الفزرة" و"هروب": الأمطار عزلتنا عن المنطقة أبو فيصل الأخبار المحلية والعربية والعالمية 0 2013-03-28 09:31 PM
أهالي "الضاجع" و"الفزرة" و"هروب": الأمطار عزلتنا عن المنطقة ولـــ المملـكــة ـــــد الأخبار المحلية والعربية والعالمية 0 2013-03-27 08:18 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63