بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2014-09-16, 08:44 PM   #1 (المشاركة)
‏ولد النشاما
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية ‏ولد النشاما
‏ولد النشاما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4768
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 أخر زيارة : 2017-02-12 (05:57 PM)
 المشاركات : 451 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي اضرار لـ"الكسل" على الصحة



Bookmark and Share

يستهين الكثيرون بالتأثير الإيجابى للنشاط الحركى على الصحة، رغم وجود أدلة كثيرة تثبت أن لقلة الحركة تأثير سلبى على الصحة.
ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن 6% من حالات الوفاة فى العالم يعود سببها إلى قلة الحركة، الأمر الذى دفع الكثير من خبراء الصحة؛ للتحذير من خطر ذلك.


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

وقد أظهرت دراسات أمريكية أن الذين يتحركون بشكلٍ كافٍ يوميًّا، نادرًا ما يتعرضون للإصابة بنوبة قلبية أو بداء السكرى أو بالاكتئاب أو بداء القولون العصبى أو سرطان الثدى.
وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن واحد من كل ثلاثة أشخاص فى العالم لا يقوم بالمجهود الحركى الكافى يوميًّا.
نصائح..
بحسب خبراء الصحة يتوجب على جميع البالغين القيام بمجهود حركى لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًّا من أجل المحافظة على الصحة.
وتشمل الحركة جميع الأنشطة الترفيهية التى يقوم بها المرء فى أوقات فراغه، مثل: (المشى، وأعمال العناية بالحديقة)، وغيرها؛ وينبغى ألا تقل مدة النشاط الرياضى عن 10 دقائق فى كل مرة.
ويوصى خبراء الصحة بدمج الحركة بالأعمال اليومية؛ أى الذهاب إلى العمل بالدراجة، واستخدام السلم بدلاً من المصعد الكهربائى.
كما يوصى خبراء الصحة الموظفين بممارسة عملهم واقفين لمدة ساعة على الأقل؛ لتجنب مخاطر الجلوس مطولاً.
فالوقوف يساعد على تخفيف آلام الظهر والعمود الفقرى.
إضافة إلى أن الوقوف يعزز الحركة؛ حيث يميل الشخص الواقف إلى التحرك أكثر من الشخص الجالس، وهو ما يقلل مخاطر الإصابة ببعض أمراض السرطان والقلب أيضًا.




 
 توقيع : ‏ولد النشاما



رد مع اقتباس
قديم 2014-09-17, 06:13 PM   #2 (المشاركة)
الدبلوماسي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية الدبلوماسي
الدبلوماسي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4646
 تاريخ التسجيل :  Apr 2014
 أخر زيارة : 2017-05-13 (10:52 AM)
 المشاركات : 272 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-09-17, 06:28 PM   #3 (المشاركة)
الطائر الحزين
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية الطائر الحزين
الطائر الحزين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4676
 تاريخ التسجيل :  May 2014
 أخر زيارة : 2014-11-12 (06:20 PM)
 المشاركات : 215 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-09-17, 07:11 PM   #4 (المشاركة)
السويهري
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية السويهري
السويهري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4599
 تاريخ التسجيل :  Mar 2014
 أخر زيارة : 2017-02-11 (09:52 PM)
 المشاركات : 262 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-09-18, 07:08 PM   #5 (المشاركة)
انـــ الزمن ـــين
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية انـــ الزمن ـــين
انـــ الزمن ـــين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3618
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2017-04-08 (09:25 PM)
 المشاركات : 204 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




جَزآكمـ الله جَنةٌ عَرضُهآ آلسَموآتَ وَ الآرضْ بآرَكـَ الله فيكمـِ عَ آلمَوضوعْ
وآسْآل الله آنْ يعَطرْ آيآمكـِم بآلريآحينْ ودمْت بـِ طآعَة الله
كانت هنـــــــــــا سمر البركاتي ــــــــــــــأ




 

رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
"العلي" يحتفل بزواج نجله "مشاري" من كريمة "الفارس" صحافة نت الأخبار المحلية والعربية والعالمية 0 2013-08-22 05:12 PM
تثبيت "الرويلي" مديراً لشرطة "القريات" و"الصالح" لأمن المحاكم على الهوا الأخبار المحلية والعربية والعالمية 0 2013-08-20 01:06 PM
أهالي "الضاجع" و"الفزرة" و"هروب": الأمطار عزلتنا عن المنطقة أبو فيصل الأخبار المحلية والعربية والعالمية 0 2013-03-28 08:31 PM
أهالي "الضاجع" و"الفزرة" و"هروب": الأمطار عزلتنا عن المنطقة ولـــ المملـكــة ـــــد الأخبار المحلية والعربية والعالمية 0 2013-03-27 07:18 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280