بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة التعليمية ۩۞۩» > ملتقى تطوير الذات

إضافة رد
قديم 2014-03-10, 06:59 PM   #1 (المشاركة)
ريان العطياني
«۩۞۩ عضوية فضية ۩۞۩»


الصورة الرمزية ريان العطياني
ريان العطياني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 785
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 2017-10-21 (07:54 PM)
 المشاركات : 1,457 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي كيف تحفز نفسك يوميا ً



Bookmark and Share

الحياة مليئة بالتقلبات ففي يوم ما قد تشعر بالحماس و الطاقة, و في يوم آخر تحس بالتعب و التوتر و في مثل هذه الأيام تحتاج إلى طرق و أساليب تمكنك من تغيير حالتك من سلبية إلى ايجابية من أجل تحقيق طموحاتك و أهدافك, فالسؤال الذي يجب أن تطرحه لنفسك هو هل أنت مستعدا للتحكم في مزاجك و تحويله من حالة نفسية لا فائدة منها إلى أخرى أكثر نفعا و إنتاجا؟
لكي تتمكن من ذلك تحتاج إلى تطبيقات يومية تساعدك للمحافظة على الحالات النفسية التي تحتاج لها, تذكر جيدا أنك تمتلك القدرة اللازمة للتحكم في أفكارك و مشاعرك لتدعم أحلامك و أهداف, و لكن السؤال هو هل أنت مستعد لاستخدام هذه الكفاءة ؟
تطبيقات يومية لتحفز نفسك
1-أفرغ عقلك
خد بعض الوقت من الأفضل صباحا لكي تفرغ عقلك من الخوف و القلق و الأفكار السلبية, كل ما عليك فعلك هو التركيز على تنفسك و محاولة تفريغ عقلك, من السهل أن نقول لك لا تفكر لكن نحن نعلم أن هذا مستحيل لذلك ما يجب أن تقوم به هو التركيز عن تنفسك و عدم الاهتمام بالأفكار و الصور التي تظهر في عقلك فقط لا تنتبه لها, أنت تعلم أنها هنا و تراها لكنك تعلم أنها مجد أفكار لا داعي للانفعال معها, تعامل معها كأنك تتفرج على التلفاز أو تقرأ جريدة, لا تتفاعل معها فقط أنظر إليها و ركز على تنفسك , يمكنك أيضا أن تذكر و تحمد الله على النعمة التي أنت فيه الآن, فهذا سيبعدك عن التفكير في الأشياء السلبية , إذا أعددت نفسك و دماغك بهذه الطريقة تكون مستعدا للشروع في العمل
2-تمرن
لا يهم نوع التمرين الذي ستقوم به, المهم أن تحرك و تستعملك جسدك, يمكنك المشيء لمدة 20 دقيقة, الجري, القيام ببعض التمارين الرياضية السهلة و الممتعة, استعمال جسدك و تمرينه يزيد من طاقتك يغير تفكيرك السلبي و يساعدك في الحفاظ على صحتك, لذا خد بعض الوقت للتمرن
3-غدي عقلك

جميعنا نعلم أن تغذية الجسم شيء ضرورية للعيش, لكن قليل منا من يعرف أن تغذية العقل مهمة للنشاط والعمل, أفضل و أسهل طريقة لتغذية عقلك هي الاستماع اليومي إلى مدربي التنمية البشرية, أو قراءة كتب أو مقالات تحفيزية, لكن يجب القيام بذلك يوميا, لأن معظم الناس تظن أن كل ما عليها فعله هو قراءة مقالا تحفيز مرة في الأسبوع و سوف يقضي كامل الأسبوع متحفزا, و هذا خطأ, فكما أن الأكل مرة واحدة في الأسبوع لا يكفي, تغذية عقلك بالأفكار الإيجابية و المحفزة مرة على مرة لا تكفي لتزودك بالطاقة و النشاط اللازمة من أجل تحقيق أهدافك و أحلامك



 
 توقيع : ريان العطياني

اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك ، وتحول عافيتك ، وفجأة نقمتك ، وجميع سخطك
اللهم إني أعوذ بك من جار السوء في الدار المقامة ، فإن جار البادية يتحول
اللهم إني أسألك علماً نافعاً ورزقاً طيباً متقبلاً


رد مع اقتباس
قديم 2014-03-12, 09:37 AM   #2 (المشاركة)
فوزية اللهيبي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية فوزية اللهيبي
فوزية اللهيبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2212
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 2014-05-26 (10:51 PM)
 المشاركات : 96 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-03-12, 06:58 PM   #3 (المشاركة)
آسيا الصاعدي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية آسيا الصاعدي
آسيا الصاعدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2252
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 2014-06-05 (10:00 PM)
 المشاركات : 89 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-03-14, 06:36 PM   #4 (المشاركة)
سمو الابداع
«۩۞۩ مشرف عام ۩۞۩»


الصورة الرمزية سمو الابداع
سمو الابداع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 973
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 2017-10-31 (08:25 AM)
 المشاركات : 12,751 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




شكرا لكـ والله يعطيكـ العافية



 
 توقيع : سمو الابداع

كُنْ كَالْوَرْدِ- كُلَّمَا جُرِحَ -بِزَخَّاتِ الْمَطَرِ- فَاحَ عِطْرًا



رد مع اقتباس
قديم 2014-04-03, 06:03 PM   #5 (المشاركة)
تركي الجعفري
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية تركي الجعفري
تركي الجعفري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3538
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2014-04-24 (06:40 PM)
 المشاركات : 195 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




موضوع راق لي وننتظر كل ما يروق لكـ
ودمتم بحفظ الرحمن



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-04-13, 08:00 PM   #6 (المشاركة)
ثابت الحربي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية ثابت الحربي
ثابت الحربي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3482
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2014-04-13 (08:09 PM)
 المشاركات : 148 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




موضوع في قمة الروعة
شكرا لكم وتقبلوا مروري



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-06-15, 08:57 PM   #7 (المشاركة)
أمل الدوسري
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية أمل الدوسري
أمل الدوسري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2225
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 2014-06-15 (08:59 PM)
 المشاركات : 102 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-07-18, 06:06 PM   #8 (المشاركة)
علي القحطاني
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية علي القحطاني
علي القحطاني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3573
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2017-10-06 (08:53 PM)
 المشاركات : 580 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقل اكثر من رائع
بارك الله فيك وجزاك كل الخير



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-09-26, 07:32 PM   #9 (المشاركة)
لعيونها جيت
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية لعيونها جيت
لعيونها جيت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4844
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 2017-11-13 (09:09 PM)
 المشاركات : 491 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-10-14, 11:48 AM   #10 (المشاركة)
احمد الغامدي
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية احمد الغامدي
احمد الغامدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5096
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 2017-11-17 (05:12 PM)
 المشاركات : 427 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تحفز نفسك إلى القمة ملقاط الجمر ملتقى تطوير الذات 10 2017-03-01 08:03 PM
» ملوثات الهواء، تغير الاحوال الجوية فراء الحيوانات جميعها عوامل خارجية تحفز نوبات الربو لميس الطب والصحة 4 2015-05-11 06:31 PM
كيف تحفز موظفيك ‏سيف العدالة العلوم القانونية والاقتصادية 13 2014-06-23 12:50 PM
سجل حضورك يوميا بنصيحة عبدالله شاهين قناديل إسلامية 9 2010-08-05 08:50 AM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61