بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2013-11-26, 07:40 PM   #1 (المشاركة)
عليان الحربي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية عليان الحربي
عليان الحربي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4053
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 أخر زيارة : 2020-02-29 (10:12 PM)
 المشاركات : 287 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
Smile أهم ٣ نصائح تساعدك في التحكم بضغط دمك المرتفع



Bookmark and Share

أهم ٣ نصائح تساعدك في التحكم بضغط دمك المرتفع!


صدر مؤخرا تقرير عن مركز الوقاية والسيطرة على الأمراض الأمريكي أن واحد من كل ثلاث أشخاص يعاني من ارتفاع ضغط دمه! إذا كنت تشكو من ارتفاع ضغط الدم أو تريد أن تقلل من خطر ظهور ارتفاع ضغط الدم لديك, فهذه أهم ثلاث نصائح تساعدك في التحكم بضغط دمك المرتفع!

١ مارس الرياضة!

■نعم.. أنا متأكد أنك سمعت هذه النصيحة من قبل
■لا أريد منك أن تمشي الماراثون ولكن أريد منك المواظبة على استمرار الرياضة حتى المشي ينفع في تخفيض ضغط دمك
■كل ما نحتاجه منك ٣٠ إلى ٤٥ دقيقة ل ٣ – ٥ أيام بالأسبوع
■تأكد عندما تقوم ببمارسة أي نشاط رياضي أن تزيد عدد ضربات قلبك فوق معدل الراحة
■تأكد مرة أخرى أننا لا نريد منك الذهاب إلى النادي الصحي يومياً أو الركض لمسافة طويلة بصورة شاقة
■نريد منك فقط المشي السريع!



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-11-26, 07:43 PM   #2 (المشاركة)
ايمن الحسيني
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية ايمن الحسيني
ايمن الحسيني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4055
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 أخر زيارة : 2014-06-03 (11:41 PM)
 المشاركات : 114 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكرا والله يعطيكم العافية



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-11-27, 08:36 PM   #3 (المشاركة)
الزباره
«۩۞۩ عضوية فضية ۩۞۩»


الصورة الرمزية الزباره
الزباره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1440
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 2020-09-08 (07:46 AM)
 المشاركات : 1,390 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




مع خالص الشكر لكم
مشاركه مميزة



 
 توقيع : الزباره

قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (1) اللَّهُ الصَّمَدُ (2) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ (3) وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ (4)
صدق الله العظيم


رد مع اقتباس
قديم 2013-12-02, 06:22 PM   #4 (المشاركة)
جبر العتيبي
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية جبر العتيبي
جبر العتيبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3493
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2020-03-13 (09:51 AM)
 المشاركات : 485 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




ادام الله على الجميع الصحة والعافية
وشكرا لكم



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-12-04, 09:19 PM   #5 (المشاركة)
حورية الثبيتي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية حورية الثبيتي
حورية الثبيتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3673
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2014-02-05 (06:18 PM)
 المشاركات : 133 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




جع ـلهُ .. آللهْ.. فيّ.. ميزآنْ.. حسنآتكـم
وأنآرَ.. آللهْ.. بصيرتكـم .. وَ بصرِكـم .. بـ/ نور.. آلإيمآنْ
وَ جع ـلهُ ..شآهِدا.. لِكم ـ.. يومـ.. آلع ـرض ..وَ آلميزآنْ
وَ ثبتكـم .. على.. آلسُنهْ.. وَ آلقُرآنْ
وأنار.. دربكـم .. وباركـ الله .. فيكمـ



 

رد مع اقتباس
قديم 2018-04-22, 09:27 PM   #6 (المشاركة)
ندا
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية ندا
ندا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5146
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 2020-10-23 (04:51 PM)
 المشاركات : 338 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكراً وباركـ الله فيكـ



 
 توقيع : ندا

الكل يتمنى الحب ثم المال والصحة
ولكن سيأتي يوم يتمنون فيه الصحة ثم المال والحب


رد مع اقتباس
قديم 2020-10-17, 09:57 AM   #7 (المشاركة)
شويخه
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية شويخه
شويخه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10335
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (08:41 PM)
 المشاركات : 561 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




جزاكـ الله بالخير



 
 توقيع : شويخه

راحتي في تعبي ، وسعادتي في دعوتي


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح تساعدك على ابتكار مطبخك كاملاً و متناسقاً ‏احلى الحلوات ديكورات عامة 8 2020-03-26 01:08 PM
3 نصائح تساعدك في التحكم بضغط دمك المرتفع! أسہيہرة الہحہب الطب والصحة 5 2019-03-16 08:21 PM
كيفية التحكم في ضغط الدم المرتفع في شهر رمضان المبارك لميس الطب والصحة 6 2015-03-24 04:45 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55