بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2013-10-24, 08:24 PM   #1 (المشاركة)
عوض البشري
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية عوض البشري
عوض البشري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3944
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 أخر زيارة : 2020-03-13 (10:52 AM)
 المشاركات : 262 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي التغذية المتوازنة لرجل فى الــ60 من عمره



Bookmark and Share



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

قبل التغذية المناسبة يجب على المسن الحفاظ على وزنه لأن أى جرام زائد على الوزن يمثل عبئا على الأنسجة الغضروفية فى المفاصل.

التغذية المتوازنة فتعنى التغذية السليمة من خلال المحافظة على وجود جميع العناصر الغذائية فى الوجبة لبناء الجسم مثل الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والمعادن، كما يجب الحرص على تناول المياه بصورة كفاية مع تناول الألياف للحماية من الإصابة بالإمساك.

كما أن تناول طبق من السلطة يوميا يعطيك طاقة كبيرة ويفيد فى تقوية مناعة بالجسم، كما أن الحرص على تناول كوب من اللبن يوميا خاصة قبل النوم يقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام والتى تواجه كبار السن.

كما أن الحفاظ على تناول وجبة الفطور يوميا فى الفترة ما بين 7 صباحا وحتى 11 صباحا من شانها أن تعطيك لياقة كاملة لبقية اليوم ونشاط دائم، كما أن ممارسة الرياضة يوميا تساعد على الحفاظ على لياقتك البدنية وتحسين الدورة الدموية خاصة أن الرياضة لها دور كبير فى الحفاظ على التوازن النفسى والفسيولوجى، وتمرين العضلات.




 

رد مع اقتباس
قديم 2013-10-24, 08:53 PM   #2 (المشاركة)
فيصل سالم الشيخ
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية فيصل سالم الشيخ
فيصل سالم الشيخ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2367
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 2014-01-25 (12:35 AM)
 المشاركات : 157 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكرا وبارك الله فيكم



 
 توقيع : فيصل سالم الشيخ

خلك ثقيل وخل كلآمك بمقيآس
مأكل من يسمع همومك ..[ فزع لك ..!
بعض البشر من حبهأإ تقول..[ لآبأسس
وبعض البشر من حقدهأإ .. [تبتسم لك


رد مع اقتباس
قديم 2013-10-24, 09:01 PM   #3 (المشاركة)
بندر الحربي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية بندر الحربي
بندر الحربي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1673
 تاريخ التسجيل :  Jul 2012
 أخر زيارة : 2020-09-08 (07:53 AM)
 المشاركات : 272 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




الله يعطيك العافية



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-05-22, 10:58 AM   #4 (المشاركة)
سليل النسب
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية سليل النسب
سليل النسب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4538
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 2014-11-21 (07:52 PM)
 المشاركات : 252 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




جزاك الله كل الخير وفي حفظ الرحمن



 

رد مع اقتباس
قديم 2015-11-28, 08:04 PM   #5 (المشاركة)
محمد الجارودي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية محمد الجارودي
محمد الجارودي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5729
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : 2017-06-02 (10:05 PM)
 المشاركات : 160 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




جزيت بالجنة وبارك الله فيكـ



 
 توقيع : محمد الجارودي

هناك علاقة بين العقل واللسان
فكلما خف العقل طال اللسان
وكلما ثقل العقل قصر اللسان


رد مع اقتباس
قديم 2019-01-13, 06:50 PM   #6 (المشاركة)
فردوس
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية فردوس
فردوس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6666
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : 2020-05-16 (01:23 AM)
 المشاركات : 272 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




بارك الله فيك



 
 توقيع : فردوس

لا تحاول الانتقام من احد
فقط أبتسم وانتظر القدر
فالقدر يبدع في تصفية الحسابات
وقــل دائما حسبي الله ونعم الوكيل


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طفل صيني عمره 5 سنوات يقود طائرة شراعية - فيديو أخبار نت الأخبار المحلية والعربية والعالمية 5 2020-04-19 11:25 AM
لآتقول آلحظ عمره مآكمل بنت الوادي قناديل إسلامية 5 2016-08-07 10:21 PM
الأغذية الأساسية في الحمية المتوازنة لميس الطب والصحة 6 2015-03-11 09:07 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267