بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2013-10-23, 07:47 PM   #1 (المشاركة)
‏سيف العدالة
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»



الصورة الرمزية ‏سيف العدالة
‏سيف العدالة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4037
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 أخر زيارة : 2020-10-01 (03:19 PM)
 المشاركات : 408 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي فوائد الأفوكادو



Bookmark and Share


الأفوكادو, تغذية, زيادة الوزن, صحة, عام, غذاء, مأكولات صحية
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الصحة هي النعمة التي من الممكن أن نعتبرها أكبر ثروة يمتلكها الإنسان، فمقاومة الأمراض وتحسين المستوى الذهني والنفسي
والبدني تعتمد بشكل مباشر على المستوى الصحي للإنسان، وجميعنا يعلم أن المأكولات التي نتناولها بشكل يومي تعتبر من أهم
العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان بشكل سلبي أو إيجابي،
لهذا نستعرض معكم مجموعة من فوائد الأفوكادو والذي يعتبر من أفضل الأغذية الصحية:

يعتبر الأفوكادو من الفواكه ( نعم الفواكه لا تندهش كثيرا ) التي تمثل نظام غذائي متكامل، وتناول الأفوكادو بشكل
يومي من شأنه تحسين المستوى الصحي للإنسان بشكل عام.

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يحتوي الأفوكادو على مادة اللوتين ، وهي من مضادات الأكسدة الطبيعية ، وتعمل على الحفاظ على صحة العين
والوقاية من العمى في مراحل متأخرة من العمر.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، مما يجعله من الأغذية المفضلة لصحة القلب.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يعتبر الأفوكادو من أكثر الفواكه التي تحتوي على فيتامين E، ومن المعروف أن لهذا الفيتامين الكثير من الفوائد
أهمها منع شيخوخة وتلف الخلايا في الجسم، مما يقلل من ظهور آثار التقدم في العمر.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
إن كنت تريد زيادة وزنك فيجب عليك تناول الأفوكادو، فكل 100 جرام من الأفوكادو تحتوي تقريبا
على 200 كالوري، ونظرا لهذه النسبة المرتفعة من السعرات الحرارية يعتبر الأفوكادو وسيلة صحية
لزيادة الوزن خصوصا إذا ما تمت مقارنته بالأغذية الأخرى التي تحتوي على سكريات ونسبة دهون مشبعة.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك والذي يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية
كما يحتوي على الجلوتاثيون والذي يعمل كمضاد أكسدة ويساعد في محاربة الجذور الحرة بالجسم.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يحتوي الأفوكادو على نسبة من الألياف الغذائية والتي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم،
كما يحتوي على المغنيسيوم والذي يساعد على تحسين صحة العظام.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
من الشائع أن الموز هو الفاكهة التي تحتوي على أعلى نسبة من البوتاسيوم، لكن هذا غير صحيح فالأفوكادو يحتوي على نسبة
أعلى من البوتاسيوم والذي له عدة فوائد هامة منها تخفيض معدل ضغط الدم المرتفع،
كما أن انخفاض نسبة البوتاسيوم في الجسم قد تعرض الإنسان لمخاطر كبيرة.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يقلل الأفوكادو من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي خصوصا لاحتوائه على حمض الأولييك
والتي أظهرت عدة أبحاث أن له دور فعال في الوقاية من المرض.
يحتوي الأفوكادو على البيتا سيتوستيرول والذي يساعد في تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يلعب الأفوكادو دور مهم جدا في تحسين مستوى الامتصاص في الدم وذلك لاحتوائه على عدة معادن وفيتامينات.
تعتبر منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على زيت الأفوكادو من أفضل الوسائل للعناية بالبشرة
خصوصا للبشرة الجافة، حيث يعمل على ترطيب البشرة وتغذيتها،
كما أن زيت الأفوكادو يعتبر واقيا طبيعيا لأشعة الشمس الضارة.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-10-24, 08:50 PM   #2 (المشاركة)
‏طاهر عبد السلام
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية ‏طاهر عبد السلام
‏طاهر عبد السلام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2324
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 2014-01-25 (12:31 AM)
 المشاركات : 227 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكرا وبارك الله فيك



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-10-24, 09:01 PM   #3 (المشاركة)
بندر الحربي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية بندر الحربي
بندر الحربي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1673
 تاريخ التسجيل :  Jul 2012
 أخر زيارة : 2020-09-08 (07:53 AM)
 المشاركات : 272 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




الله يعطيك العافية



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-10-25, 11:58 AM   #4 (المشاركة)
هديل اللهيبي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية هديل اللهيبي
هديل اللهيبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3700
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2014-04-25 (12:06 PM)
 المشاركات : 91 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ ويُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍألتلـذذ بِمـآ قرٍأتْ وٍشآهـدتْ وتـقبلـوٍا خ ـآلص إحترامي



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-04-27, 06:21 PM   #5 (المشاركة)
سعدية المفلحي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية سعدية المفلحي
سعدية المفلحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2328
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 2014-05-16 (10:17 PM)
 المشاركات : 81 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-08-18, 07:45 PM   #6 (المشاركة)
حہكُہايہة عہشہق
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية حہكُہايہة عہشہق
حہكُہايہة عہشہق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2598
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 2020-02-17 (08:48 PM)
 المشاركات : 289 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




جزاكـ الله عن الجميع بالخير الكثير



 

رد مع اقتباس
قديم 2020-07-03, 10:44 AM   #7 (المشاركة)
فخريه
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية فخريه
فخريه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6819
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : 2020-10-19 (10:25 AM)
 المشاركات : 609 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




دمتم بخير ودمتم راقيين



 
 توقيع : فخريه

ليس العاقل الذى يعرف الخير من الشر ولكن العاقل الذى يعرف خير الشرين


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لحم السلطعون مع سلطة الأفوكادو لميس مطبخ سيدتي 9 2020-01-18 04:03 PM
صلصة الأفوكادو الحارة أم عبدالله مطبخ سيدتي 8 2019-12-08 06:46 PM
ماسك الأفوكادو أ‏ميره العامري ملتقى الاسرة 7 2019-12-03 07:38 PM
الأفوكادو المقلي بكوكتيل الجمبري ريم العنزي مطبخ سيدتي 8 2019-11-26 06:38 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267