بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2013-10-15, 12:38 PM   #1 (المشاركة)
ايمن الحسيني
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية ايمن الحسيني
ايمن الحسيني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4055
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 أخر زيارة : 2014-06-03 (11:41 PM)
 المشاركات : 114 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي كيفية تجنب الأزمات القلبية المفاجئة



Bookmark and Share

تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن أكثر من 17.3 مليون شخص قضوا نحبهم العام الماضى من جراء راء التعرّض لأحد الأمراض القلبية الوعائية، مثل الأزمة القلبية أو السكتة.
وحدثت أكثر من 80% من تلك الوفيات، على عكس المعتقدات الشائعة، فى البلدان المنخفضة الدخل والبلدان المتوسطة الدخل وطالت الرجال والنساء سواء بسواء.
غير أنّ الأمر الذى يبعث على التفاؤل هو إمكانية توقّى 80% من الأزمات القلبية والسكتات التى تحدث فى سن مبكّرة، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق اتّباع نظام غذائى صحى وممارسة النشاط البدنى بانتظام والامتناع عن التدخين.
وتشير الصحة العالمية فى تقرير صادر عنها إلى أنه يمكن اتباع بعض العادات التى تجنبنا الإصابة بالسكتات القلبية المفاجئة وهى:

اتّباع نظام غذائى صحى
النظام الغذائى المتوازن ضرورى لصحة القلب والجهاز الوعائى، وهو يشمل الإكثار من الخضراوات والفواكه والحبوب غير منزوعة النخالة، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك والبقول، والإقلال من تناول الملح والسكر.


ممارسة النشاط البدنى بانتظام
تساعد ممارسة النشاط البدنى بانتظام ولمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة على صون الجهاز القلبى الوعائى؛ أما ممارسة ذلك النشاط فى معظم أيام الأسبوع ولمدة لا تقل عن 60 دقيقة فهو يسهم فى الحفاظ على وزن صحى.

الامتناع عن تعاطى التبغ
يخلّف التبغ أضراراً صحية جسيمة، سواء كان فى شكل سجائر أو سيجار أو تبغ معد للغلايين أو للمضغ، ويشكّل التدخين اللاإرادى خطراً على الصحة أيضاً، وما يبعث على التفاؤل هو أن خطر الإصابة بالأزمة القلبية والسكتة يتقلّص فور إقلاع الشخص عن تعاطى منتجات التبغ، ويمكن أن يتقلّص بنسبة قد تصل إلى النصف بعد مضى عام على الإقلاع.
اعرف المخاطر القلبية الوعائية المحدقة بك وحاول السيطرة عليها:

تأكّد من ضغطك الدموى

إنّ فرط ضغط الدم لا يؤدى، عادة، إلى ظهور أعراض على المصاب به، غير أنّه قادر على إحداث سكتة دماغية أو أزمة قلبية مفاجئة، فلا بد لك من التأكّد من ضغطك الدموى.
تأكّد من نسبة السكر فى دمك
يزيد ارتفاع نسبة الجلوكوز فى الدم (السكرى) من مخاطر الأزمات القلبية والسكتات الدماغية، ولابد لك، إذا كنت من المصابين بالسكرى، من مراقبة ضغطك الدموى ونسبة السكر فى دمك للحد من تلك المخاطر إلى أدنى مستوى.

تأكّد من نسبة الشحوم فى دمك
يزيد ارتفاع الكولسترول فى الدم من مخاطر الأزمات القلبية والسكتات الدماغية، ويجب التحكّم فى كولسترول الدم باتباع نظام غذائى صحى أو بتناول الأدوية المناسبة، عند الحاجة.



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-10-15, 03:44 PM   #2 (المشاركة)
عبدالله الانصاري
«۩۞۩ عضوية فضية ۩۞۩»


الصورة الرمزية عبدالله الانصاري
عبدالله الانصاري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 787
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 2019-08-07 (02:54 PM)
 المشاركات : 1,035 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




بارك الله فيكم وأثابكم ونفع بكم



 
 توقيع : عبدالله الانصاري



رد مع اقتباس
قديم 2013-10-16, 01:06 PM   #3 (المشاركة)
حورية الثبيتي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية حورية الثبيتي
حورية الثبيتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3673
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2014-02-05 (06:18 PM)
 المشاركات : 133 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




جع ـلهُ .. آللهْ.. فيّ.. ميزآنْ.. حسنآتكـم
وأنآرَ.. آللهْ.. بصيرتكـم .. وَ بصرِكـم .. بـ/ نور.. آلإيمآنْ
وَ جع ـلهُ ..شآهِدا.. لِكم ـ.. يومـ.. آلع ـرض ..وَ آلميزآنْ
وَ ثبتكـم .. على.. آلسُنهْ.. وَ آلقُرآنْ
وأنار.. دربكـم .. وباركـ الله .. فيكمـ



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-05-23, 12:48 PM   #4 (المشاركة)
الشهاب
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية الشهاب
الشهاب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4633
 تاريخ التسجيل :  Apr 2014
 أخر زيارة : 2014-12-12 (11:17 AM)
 المشاركات : 237 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




تقديري واحترامي وجزاك الله كل الخير



 

رد مع اقتباس
قديم 2015-12-01, 06:49 PM   #5 (المشاركة)
دخيل الدخيل
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية دخيل الدخيل
دخيل الدخيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5678
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : 2018-08-13 (07:58 AM)
 المشاركات : 231 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




جزاكـ الله بالجنة وشكراً لكـ



 
 توقيع : دخيل الدخيل

العز يبقى والمواقـــــف توافيــــــق ... يا حظ من خاوى الرجال الكريمة
والرزق بيد اللي عليه المخاليــــــق ... محيي هشيم القاع من وبل غيمة
لو خيروني بين كل المخاليــــق ... أختاركم يأهل النوايا السليمة
ويبقى غلاكم في صميم المعاليـــــق ... وتبقون راس المال وأكبر غنيمة
ليا طاحت أسواق الذهب والصناديق ... ما طاح سوق أهل الوفا والعزيمة


رد مع اقتباس
قديم 2019-01-17, 07:14 PM   #6 (المشاركة)
ابتسام
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية ابتسام
ابتسام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6658
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : 2020-10-29 (08:41 PM)
 المشاركات : 476 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




جزاكـ الله بالجنة وشكراً لكـ



 
 توقيع : ابتسام

عندما يقف الإنسان في إطار ضعفه أمام ذي العزة والملكوت فإنه يعود ملئ اليدين بالخير .. ثق بالله


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حنان الزوجة يقي الرجال من الأزمات القلبية احمد المعبدي الطب والصحة 6 2020-08-17 09:02 PM
حوادث الإغماء المفاجئة كيف تتعاملين معها؟ أميرة الذوق الطب والصحة 6 2020-05-04 01:22 AM
الحبيب وسط الأزمات لميس قناديل إسلامية 6 2020-03-11 07:21 PM
الأزمات والدورات الاقتصادية أبو ليانا العلوم القانونية والاقتصادية 25 2018-04-20 02:11 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55