بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2013-07-28, 09:58 PM   #1 (المشاركة)
نسہمة حہب
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية نسہمة حہب
نسہمة حہب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3833
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 2020-02-16 (09:58 PM)
 المشاركات : 228 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي فوائد السير على الأقدام



Bookmark and Share

يعتبر الجلوس الطويل داء هذا العصر بسبب انتشار التكنولوجيا وتطور وسائل التنقل وارتباط الأعمال بالكمبيوتر. لهذا نعدد هنا الفوائد الكبيرة لنشاط السير على الأقدام.
1) الطريق الأسهل والأقل تعقيداً لإنقاص الوزن هو السير على القدمين.
2) أثبتت الأبحاث العلمية أن السير يقلل فرصة الإصابة بمرض السرطان بين الرجال والنساء، فالسير لمدة تتراوح بين ساعة إلى 3 ساعات في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بنسبة 19%، أما بين النساء فالسير بين 3 إلى 5 ساعات في الأسبوع يقلل خطر الإصابة بنسبة 54%.
3) السير على الأقدام أيضاً يحمي من الكثير من الأمراض المتعلقة بالقلب، وفقاً للأبحاث العلمية، وذلك في الجنسين.
4) السير لمدة نصف ساعة يومياً و5 مرات في الأسبوع يقلص خطر الإصابة بمرض ضغط الدم.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
5) مرض السكري متصل أكثر بالأفراد ذوي السمنة، لهذا فالسير يعتبر أحد الأنشطة التي تحمي من هذا المرض.
6) الأبحاث العلمية المتعلقة بأمراض القلب تنصح بالسير لأنه يحمي من تصلب وانسداد شرايين القلب.
7) السير يحافظ على الصحة العقلية والنفسية فهو يقلص من الاكتئاب والقلق بنسب مرتفعة.
8) يقوي أيضاً المفاصل ويقلل من إصابات التهابها، فالسير يعيد المفاصل إلى حالتها ويحسنها.
9) بالنسبة للحوامل، السير يومياً لمدة نصف ساعة يقلل من آلام الظهر والإمساك والآلام الأخرى المرتبطة بالحمل.
10) إذا أردت الحصول على عقل نشط بعيد عن خطر الزهايمر فعليك بالسير كثيراً.



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-07-28, 10:25 PM   #2 (المشاركة)
عبدالرحيم الحسيني
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية عبدالرحيم الحسيني
عبدالرحيم الحسيني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2724
 تاريخ التسجيل :  Feb 2013
 أخر زيارة : 2013-09-22 (01:34 PM)
 المشاركات : 298 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_vistaie
افتراضي




وآصل فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
حرٍفٌ تزخرفيه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-07-28, 10:39 PM   #3 (المشاركة)
ابتسام الطريفي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية ابتسام الطريفي
ابتسام الطريفي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2601
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 2017-05-21 (07:37 AM)
 المشاركات : 367 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_vistaie
افتراضي




شكرا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تقديري لك



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-07-28, 10:41 PM   #4 (المشاركة)
بدور الشهري
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية بدور الشهري
بدور الشهري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3642
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2014-04-13 (08:36 PM)
 المشاركات : 157 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




يًعُطٌيًڳّم ربنا العأًفُيٌهَ وفعلا مًوٌضًوَعً رَأأِئعً

وِجِهُوًدُ أِرُۇۈۉع ونُنَتُظِرّ مَزِيًدَڳُم بِشّوُۇۈۉوّقِ



 

رد مع اقتباس
قديم 2015-08-17, 08:31 PM   #5 (المشاركة)
جويبر الطويرقي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية جويبر الطويرقي
جويبر الطويرقي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5671
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : 2017-06-10 (10:19 PM)
 المشاركات : 207 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكرا لك ودمتم بحفظ الرحمن



 
 توقيع : جويبر الطويرقي

لا تدع لسانك يشارك عينيك عند انتقاد عيوب الآخرين
فعلم انهم مثلك لهم عيون والسن


رد مع اقتباس
قديم 2018-12-01, 12:18 AM   #6 (المشاركة)
محمد الجعفري
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية محمد الجعفري
محمد الجعفري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1366
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 أخر زيارة : 2019-04-19 (01:28 PM)
 المشاركات : 67 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكراً ودمتم بالصحة والعافية



 

رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عضلات الصدر مني زهران الطب والصحة 6 2020-05-12 02:42 AM
السحر والعين سعد الزهراني البوابة العامة 6 2019-12-05 06:56 PM
الشجر والرياح أم عبدالله القصص والروايات 7 2017-07-11 05:50 PM
قصة الزير سالم بدر الديحاني القصص والروايات 8 2016-11-22 08:37 PM
علاج ضيق الصدر سعد الزهراني قناديل إسلامية 6 2010-05-28 06:48 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55