بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2013-07-28, 12:06 AM   #1 (المشاركة)
رواد العلم
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية رواد العلم
رواد العلم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3032
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : 2018-08-08 (08:43 PM)
 المشاركات : 275 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي الفيتامينات والمعادن - فيتامين ب 3



Bookmark and Share

مستحضرات دوائية
يمكن الحصول على فيتامين ب3 بدون وصفة طبية، لوحده او في تشكيلة واسعة من مستحضرات الفيتامينات والمعادن. حمض النيكوتين بجرعات كبيرة يمكن الحصول عليه فقط بوصفة طبية.


المصادر
اللحوم الخالية من الدهن، الكبد، الدجاج، الاسماك، الجوز والبقوليات المجففة – هي افضل المصادر لفيتامين ب3.


الجرعة المطلوبة
في حالات النقص لمعالجة البلاجرا الشديدة: للبالغين: 100 – 500 ملغ نياسيناميد (Niacinamide) عن طريق الفم في اليوم، للاولاد: 100 – 300 ملغ في اليوم. اما في حالات النقص الاقل حدة، فالجرعة هي 25 – 50 ملغ في اليوم.


الجرعة اليومية الموصى بها رجال
ملغ 19

نساء
ملغ 15

حوامل
ملغ 18-21

تفاصيل
الكميات اليومية الموصى بها هي: 6 ملغ (منذ الولادة وحتى سن 6 اشهر)، 8 ملغ (من سن 6 اشهر حتى سنة)، 9 ملغ (من سن سنة حتى 3 سنوات)، 11 ملغ (4 – 6 سنوات)، 16 ملغ (7 – 10 ملغ)، 18 ملغ (للذكور فوق سن 10 سنوات)، 15 ملغ (للاناث فوق سن 10 سنوات). خلال فترة الحمل يجب اضافة 18 ملغ، وفي فترة الارضاع يجب اضافة 21 ملغ.

انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن اللحوم الحمراء
السمك
الخبز والحبوب
البقول
الكبد
الجوز
الدجاج



 
 توقيع : رواد العلم

بحكم تخصصي العلمي
لو نظر نيوتن الى عينيك
لاثبت ان للجاذبية قانون اخر


رد مع اقتباس
قديم 2013-07-28, 10:50 PM   #2 (المشاركة)
ابراهيم عويمر الحربي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية ابراهيم عويمر الحربي
ابراهيم عويمر الحربي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3110
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : 2013-09-22 (01:48 PM)
 المشاركات : 195 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_vistaie
افتراضي




سلمت أناملك الذهبية عالطرح الرائع
الذي أنار صفحات منتدانا
شكرا
على هذا التألق والأبداع
والذي هو حليفك دوما" أن شاء الله



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-07-28, 10:54 PM   #3 (المشاركة)
آمنة الراجحي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية آمنة الراجحي
آمنة الراجحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2920
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : 2019-06-06 (03:47 PM)
 المشاركات : 225 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_vistaie
افتراضي




لقد استمتعت واستفدت
من هذا الإبداع والتألق
الله لا يحرمنا من مواضيعك الراقية
وانتظر جديدك
ولك مني أرق وأجمل التقدير



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-06-17, 10:56 AM   #4 (المشاركة)
ياسر البركاتي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية ياسر البركاتي
ياسر البركاتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1451
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 2020-02-24 (11:57 AM)
 المشاركات : 300 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




الفيتامينات مهمة للانسان وهى موجودة بالفواكه



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-01-01, 10:31 AM   #5 (المشاركة)
الخيــ دلـــــع ـــال
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية الخيــ دلـــــع ـــال
الخيــ دلـــــع ـــال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4746
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 أخر زيارة : 2020-09-09 (08:44 AM)
 المشاركات : 539 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




جزيت الجنة وبارك الله فيكـ




 
 توقيع : الخيــ دلـــــع ـــال

ما كل من يركب على الخيل خيال...
ولا كل خيل تعجبك هي أصيـله
ولا كل من يعجبك هرجه برجال...بعض العرب ملسون وأيده بخيله

الكل يلبس ثوب و شماغ وعقال...وعند اللزوم أفعالهم هي قليله




رد مع اقتباس
قديم 2019-01-23, 08:50 PM   #6 (المشاركة)
الجحدلي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية الجحدلي
الجحدلي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1319
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 أخر زيارة : 2020-03-26 (01:18 AM)
 المشاركات : 233 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




جزيتم بالجنة وبارك الله فيكم



 
 توقيع : الجحدلي

السياسة فن منع الناس من التدخل فيما يخصهم


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفيتامينات والمعادن - الكروم رواد العلم الطب والصحة 6 2020-05-13 11:53 PM
الفيتامينات والمعادن - فيتامين ب 12 رواد العلم الطب والصحة 6 2020-02-06 07:35 PM
الفيتامينات والمعادن - صوديوم رواد العلم الطب والصحة 6 2020-02-06 07:29 PM
الفيتامينات والمعادن - فيتامين ب 2 رواد العلم الطب والصحة 5 2019-01-26 03:43 AM
الفيتامينات والمعادن - فيتامين ب 1 رواد العلم الطب والصحة 6 2013-08-05 12:16 AM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267