بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > ملتقى الاسرة

ملتقى الاسرة شؤون الاسرة - أهداف الاسرة - طموحات الأسرة - اناقة آدم - اناقة حواء - عالم الطفل


إضافة رد
قديم 2013-06-16, 09:23 PM   #1 (المشاركة)
أسہيہرة الہحہب
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية أسہيہرة الہحہب
أسہيہرة الہحہب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2553
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 2020-07-18 (06:31 AM)
 المشاركات : 240 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي كيف تستيقظ دون منبه



Bookmark and Share

إذا كان نومك ثقيلاً للدرجة التي معها لا يستطيع المنبه إيقاظك، فهذه النصائح ستجعلك تستيقظ في الوقت المحدد دون منبه، ودون كسل.
1) حدد الوقت الذي تريد الاستيقاظ فيه.
2) حدد أيضاً عدد الساعات التي تحتاج أن تنامها، عادة يحتاج الفرد إلى 8 ساعات من النوم ولكنك قد تكون مختلفاً.
3) استيقظ في نفس الموعد يومياً حتى في يوم الإجازة حتى يتعود الجسد على ربط ساعته البيولوجية بهذا التوقيت.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
4) اذهب إلى النوم يومياً في نفس الموعد فهذا يساعد أيضاً على ضبط ساعتك البيولوجية وربطها بالوقت الذي تريد الاستيقاظ فيه.
5) قبل الذهاب إلى النوم كرر لنفسك الوقت الذي تريد الاستيقاظ فيه، حتى تسجله في عقلك الباطن.
6) بعد استيقاظك بضع مرات دون الحاجة إلى منبه سيتعود جسدك على الاستيقاظ دون الحاجة إليه، وسيكون لديك منبه داخلي يوقظك متى تريد.



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-06-17, 12:53 AM   #2 (المشاركة)
عالية الصبحي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية عالية الصبحي
عالية الصبحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3038
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : 2013-09-22 (04:28 PM)
 المشاركات : 173 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_vistaie
افتراضي




أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-06-17, 01:10 AM   #3 (المشاركة)
أميـ الكلمة ـر
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية أميـ الكلمة ـر
أميـ الكلمة ـر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3104
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : 2013-09-22 (04:50 PM)
 المشاركات : 150 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_vistaie
افتراضي




دمت ودام ابداع قلمك ماننحرم من ابداعتك
شكرا والله يعطيك العافيه



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-08-10, 08:08 PM   #4 (المشاركة)
إبن الراشد
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية إبن الراشد
إبن الراشد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4466
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 أخر زيارة : 2018-07-04 (11:14 PM)
 المشاركات : 286 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-08-15, 05:20 PM   #5 (المشاركة)
جميلة اللحياني
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية جميلة اللحياني
جميلة اللحياني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3654
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2015-05-03 (08:14 PM)
 المشاركات : 295 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




شكرا للمشاركة ووفقكم الله ورعاكم لما يحب ويرضى
وجزاكم ربنا كل خير وجعله في ميزان حسناتكم



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-08-15, 05:23 PM   #6 (المشاركة)
سعاد الصاعدي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية سعاد الصاعدي
سعاد الصاعدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3669
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2015-05-03 (08:08 PM)
 المشاركات : 270 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2019-01-03, 06:34 AM   #7 (المشاركة)
بنت الذكريات
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية بنت الذكريات
بنت الذكريات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11311
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : 2020-08-06 (09:48 PM)
 المشاركات : 409 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




وفقكـ الله وباركـ الله فيكـ



 

رد مع اقتباس
قديم 2020-01-13, 04:30 PM   #8 (المشاركة)
جوهره الهاشمي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية جوهره الهاشمي
جوهره الهاشمي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6000
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : 2020-08-10 (09:01 PM)
 المشاركات : 399 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




  • دمتم بخير ودمتم راقيين



 
 توقيع : جوهره الهاشمي

الوحدة والخلوة شيآن مختلفان
فعندما تكون وحيد فمن السهل أن تخدع نفسك ويخيل إليك أنك تسير على الطريق القويم
أما الخلوة تعني أن تكون وحدك من دون أن تشعر أنك وحيد


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267