بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > ملتقى الاسرة

ملتقى الاسرة شؤون الاسرة - أهداف الاسرة - طموحات الأسرة - اناقة آدم - اناقة حواء - عالم الطفل


إضافة رد
قديم 2013-01-27, 05:48 PM   #1 (المشاركة)
سلطان الغربية
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية سلطان الغربية
سلطان الغربية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2126
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 أخر زيارة : 2018-07-10 (10:19 PM)
 المشاركات : 333 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي خمس عادات صحية يومية للمرآة السعيدة



Bookmark and Share

هل أنت ممن يعتقدن أن السعادة تكمن في أشياء يصعب تحقيقها كالسفر أو جمع الثروات أو شراء أغلى المنتجات؟ قد تسبب هذه الأمور السعادة لفترة بسيطة من الوقت ولكن السعادة الحقيقية يمكن تحقيقها بأمور أبسط من تلك بكثير، فقد كشفت عدداً من الدراسات الحديثة عن العادات الصحية اليومية التي يقمن بها سيدات يتمتعن بمستويات مرتفعة من التفاؤل والإيجابية والسعادة والتي يمكن لأي منا القيام بها.

و أهم هذه العادات: شرب الشاي الأخضر: كشفت أحد الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون 4 أكواب من الشاي الأخضر يومياً أو أكثر ينخفض لديهم إحتمال الإصابة بالإكتئاب بنسبة 44% لأن الحمض الأميني ثيانين الموجود في أوراق الشاي يزيد من إفراز الناقل العصبي سيروتونين الذي يسبب الشعور بالسعادة.

التقليل من الأغذية المكررة والمصنعة وتناولها في المناسبات فقط: أكدت دراسة أسترالية أن التقليل من تلك الأغذية والتركيز على الأغذية الصحية كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك يجعل النساء أكثر شعوراُ بالسعادة.ممارسة الرياضة: أكدت أحد الدراسات أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة فقط يرفع الروح المعنوية لمدة 12 ساعة.

تناول مدعمات الحديد الغذائية: نسبة كبيرة من السيدات يعانين من نقص الحديد قبل سن اليأس وقد أكدت أحد الدراسات أن الأداء في الإختبارات النفسية للمجندات الإناث اللواتي يأخذن مدعمات الحديد كان أفضل من نظيراتهن اللواتي أخذن أقراصاً وهمية.لا شك أن السعادة ونمط الحياة الصحي وجهان لعملة واحدة، لذلك إحرصي عزيزتي أن تكوني سعيدة من خلال المحافظة على صحتك.



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-01-27, 06:42 PM   #2 (المشاركة)
مها عبد المتوكل اليافعي
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية مها عبد المتوكل اليافعي
مها عبد المتوكل اليافعي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2150
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 أخر زيارة : 2014-02-25 (07:43 PM)
 المشاركات : 738 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-01-28, 07:10 PM   #3 (المشاركة)
مبارك البشري
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية مبارك البشري
مبارك البشري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1452
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 2014-02-28 (07:22 PM)
 المشاركات : 491 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




شكرا لكم وسلمتم وتقبلوا مروري




 
 توقيع : مبارك البشري



رد مع اقتباس
قديم 2014-08-17, 08:36 PM   #4 (المشاركة)
بنت الوادي
«۩۞۩ مشرف عام ۩۞۩»


الصورة الرمزية بنت الوادي
بنت الوادي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 2020-11-23 (10:21 AM)
 المشاركات : 8,550 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Saddlebrown
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : بنت الوادي

أصحاب النفوس الدنيئة
يجدون اللذة في التفتيش عن أخطاء العظماء
فلا تكون منهم


رد مع اقتباس
قديم 2016-03-13, 08:15 PM   #5 (المشاركة)
ريحة الورد
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية ريحة الورد
ريحة الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4904
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 2018-07-07 (01:06 PM)
 المشاركات : 763 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : ريحة الورد

عندما يمدح الناس شخصاً ... قليلون يصدقون ذلك
وعندما يذمونه فالجميع يصدقون


رد مع اقتباس
قديم 2016-10-15, 11:13 AM   #6 (المشاركة)
انثى تأبى الخضوع
«۩۞۩ عضو مبدع ۩۞۩»


الصورة الرمزية انثى تأبى الخضوع
انثى تأبى الخضوع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4854
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 2018-07-27 (12:30 PM)
 المشاركات : 808 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




شكرا وبانتظار جديدك الشيق
لك خالص حبى وأشواقي



 
 توقيع : انثى تأبى الخضوع

الإنسان الناجح هو الذى يغلق فمه قبل أن يغلق الناس آذانهم
ويفتح أذنيه قبل أن يفتح الناس أفواههم


رد مع اقتباس
قديم 2019-07-20, 04:47 PM   #7 (المشاركة)
وسميه
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية وسميه
وسميه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6683
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : 2021-01-15 (02:25 PM)
 المشاركات : 675 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




الله يعطيكم العافية



 
 توقيع : وسميه

الـحـــب هـــو الـــشــــعــــور بالأمـــان مــعـــه
الــحـــب هــو أن لا تــري أي عــيــــب فـــيـــه
الـــحـــــب هـــو أن تـــشـــاركـــيــــه اهتماماته
الحـب هـو الإحـساس بالغـربة وهو بعـيدة عنك


رد مع اقتباس
قديم 2020-10-22, 09:47 AM   #8 (المشاركة)
نجــ عين ــلاء
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية نجــ عين ــلاء
نجــ عين ــلاء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6597
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 2021-01-17 (01:23 AM)
 المشاركات : 529 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً



 
 توقيع : نجــ عين ــلاء

الزعل .. في نظرتك .. له جاذبيه
كيف لا منك رضيت وزان لونــك
أجمل .. أشياء الحياه .. الدائريه
القمر والشمس والثالث عيونــك


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تصنعين هدية رائعة بنفسك للمناسبات السعيدة ريم العطار ديكورات عامة 8 2020-08-04 07:15 PM
عادات غذائية من أجل طفولة صحية مني زهران ملتقى الاسرة 7 2020-03-15 12:44 PM
حليمة السعدية رضي الله عنها سمو الابداع قناديل إسلامية 12 2018-08-06 10:13 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55