بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > ملتقى الاسرة

ملتقى الاسرة شؤون الاسرة - أهداف الاسرة - طموحات الأسرة - اناقة آدم - اناقة حواء - عالم الطفل


إضافة رد
قديم 2012-11-22, 11:38 PM   #1 (المشاركة)
لميس
«۩۞۩ عضوية ذهبية ۩۞۩»


الصورة الرمزية لميس
لميس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1421
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 2018-07-06 (10:58 AM)
 المشاركات : 3,179 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_vistaie
افتراضي التغذية السلمية للمرأة الحامل



Bookmark and Share

توصيات التغذية السلمية للمرأة الحامل ..؟؟

من الأقوال الشائعة التي تسمعها كل امرأة عندما تكون حاملاً, هي أنها تأكل من أجل شخصين. هذا المقولة, باتت تعتبر حقيقة راسخة, تجسّد في داخلها ما يجب وما يمكن أن تأكله المرأة الحامل, كما تحدد ما يجب أن تمتنع عن أكله خلال فترة الحمل. فاستهلاك الغذاء خلال فترة الحمل يؤثر على صحّة الأم, كما يؤثر على صحة الجنين وأدائه المستقبلي.
عند حصول الحمل, يكون على المرأة التوجه لتلقي الإرشادات من الطبيب. تشمل هذه الإرشادات معلومات حول الأغذية التي عليها تناولها, وتلك الممنوعة منها. كما تجيب على سؤال: كيف يمكن لكل مركّب غذائي أن يساعد الجنين, وما تأثير المركبات المختلفة على الحمل وعلى الجنين. هنالك أهمية كبيرة لتقسيم استهلاك الغذاء وفقا لمرحلة الحمل (عادة يتم تقسيم فترة الحمل إلى ثلاثة أثلاث). في الثلث الأول, الذي يشهد عملية بناء الجهاز العصبي لدى الجنين, على المرأة استهلاك الفيتامينات A و B, وكذلك البروتينات. في الثلث الثاني, الذي يرتفع خلاله وزن الجنين, يتحتم على المرأة استهلاك الكثير من الكالسيوم, الحديد والسكر. وفي الثلث الثالث والأخير, الذي يشهد تطور منظومة الدماغ لدى الجنين, تكون لديه حاجة كبيرة للحمض الدهني المعروف بأوميجا 3, ولذلك, فمن المحبّذ تقليص حجم استهلاك السكريات والسعرات الحرارية.
تتألف قائمة الأطعمة التي تمنع المرأة الحامل من تناولها خلال فترة الحمل, من الأغذية التي يمكن أن تسبب التسمّم بالغذاء. خصوصا أن النساء خلال فترة الحمل تكنّ أكثر حساسية لتلوّث الغذاء, وهو تلوّث من الممكن أن يضر بالجنين الذي يكون جهازه المناعي ما زال غير قادر على محاربة هذه التلوّثات. بالإضافة لذلك, يمكن للتلوّث أن يشكّل خطراً على صحة المرأة نفسها. والحديث هنا يدور عن جراثيم مثل اللستيريا المستوحدة (Listeria monocytogenes), المقوّسة الغوندية (Toxoplasma gondii), الإيكولي (E.coli), والسّلمونيلّة (Salmonella). هذه الجراثيم تتواجد, بالأساس, في اللحوم غير المطبوخة, البيض النيء, الحليب غير المبستر أو الأسماك غير المطبوخة. على المرأة الامتناع عن تناول اللحوم النيّئة أو غير المطبوخة, كذلك عن الأسماك النيّئة والسوشي ومرهم الكبد واللحوم غير المحفوظة, ومنتجات الحليب غير المبسترة, ومأكولات البحر غير المطبوخة, وكذلك البراعم غير المطبوخة, إضافة لعصير الفاكهة والخضار غير المبستر والمشروبات الكحولية, المشروبات التي تحوي على مادة الكافيين, بالإضافة لتناول البيض النيء.
إلى جانب منع استهلاك هذه الأغذية, على المرأة الحرص على استهلاك أغذية معيّنة تحتوي على مختلف عناصر الغذاء. والمقصود أغذية مثل الأفوكادو, الطحينة, المعكرونة, البطاطا, واللبن المُغْنَى (Fortified milk) , الأجبان, الزبادي, الحبوب, الخضراوات الخضراء وغيرها. كذلك الأغذية التي تحتوي على عناصر غذائية صحيّة كالفيتامينات, الحديد, والكالسيوم. تتيح هذه المركّبات للجنين أن يتطور بشكل صحي وسليم, وبناء جهاز عظمي قوي, إضافة لبناء جهاز مناعة قوي.
على المرأة أن تأخذ بعين الاعتبار أن التغذية الصحيحة خلال فترة الحمل تؤثر على الجنين, ليس فقط في الوقت الحاضر, وإنما على حياته المستقبلية أيضا. لذلك, يجب التأكد من حصوله على كل العناصر الغذائية الهامة, وبالكميات المطلوبة.
على المرأة التعامل مع استهلاك هذه الأغذية على أنها من اجل صحة الجنين وصحتها. وعلى المرأة أن تتذكّر أنها ترتفع بالوزن خلال فترة الحمل بشكل مختلف, وأكثر حدّة, وبشكل يفوق ارتفاعها بالوزن خلال الفترات العادية. لذلك, من المهم أن تحرص ليس فقط على استهلاك الغذاء الذي يلائم الجنين, وإنما الغذاء الذي يساعدها على زيادة الوزن, شريطة أن تكون زيادة الوزن هذه بالشكل الصحيح, وليس بحدّة كبيرة وخارجة عن السيطرة.





 

رد مع اقتباس
قديم 2012-11-23, 11:54 AM   #2 (المشاركة)
عبير خالد المنعمي
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية عبير خالد المنعمي
عبير خالد المنعمي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2153
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 أخر زيارة : 2014-02-17 (06:01 AM)
 المشاركات : 581 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2012-11-29, 02:06 PM   #3 (المشاركة)
تغريد السهلي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية تغريد السهلي
تغريد السهلي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2194
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 2014-02-19 (09:45 PM)
 المشاركات : 282 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-04-10, 06:13 PM   #4 (المشاركة)
بنت البلادي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية بنت البلادي
بنت البلادي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3698
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2020-05-14 (10:26 PM)
 المشاركات : 300 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2015-09-25, 06:49 PM   #5 (المشاركة)
‏بنت القصيم
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية ‏بنت القصيم
‏بنت القصيم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1890
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 2017-06-07 (02:20 AM)
 المشاركات : 177 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكرا لك ودمتم بحفظ الرحمن



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-08-25, 07:41 PM   #6 (المشاركة)
ريحة الورد
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية ريحة الورد
ريحة الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4904
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 2018-07-07 (01:06 PM)
 المشاركات : 763 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : ريحة الورد

عندما يمدح الناس شخصاً ... قليلون يصدقون ذلك
وعندما يذمونه فالجميع يصدقون


رد مع اقتباس
قديم 2019-05-15, 12:08 AM   #7 (المشاركة)
هنادي
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية هنادي
هنادي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6679
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : 2020-05-13 (11:42 PM)
 المشاركات : 538 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000mozilla
افتراضي




جزاكـ الله كل الخير وتقبلوا مروري



 
 توقيع : هنادي

الغرض من علم النفس إعطاؤنا فكرة مختلفة تماما عن الأشياء التي نعرفها جيدا


رد مع اقتباس
قديم 2020-06-29, 01:55 PM   #8 (المشاركة)
سجا
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية سجا
سجا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 272
 تاريخ التسجيل :  Dec 2009
 أخر زيارة : 2020-06-29 (01:56 PM)
 المشاركات : 582 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




شكراً ودمتم بالصحة والعافية



 
 توقيع : سجا

أخسر مآ تشاء ، ولكن أحذر أن تخسر قلباً يحاول أن يفعل الكثير من أجلك فهنآك قلوب لا تتعوض


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العنايه ببشره الحامل 2012 -علاج بشره الحامل 2013 أميرة القصر ملتقى الاسرة 7 2020-05-19 01:54 AM
التغذية الحيوية المرتدة و العكسية مني زهران الطب والصحة 6 2020-01-11 03:48 PM
التغذية في العام الأول لميس ملتقى الاسرة 7 2019-11-23 03:24 PM
التغذية والضعف الجنسي مني زهران الطب والصحة 5 2018-10-20 02:03 PM
المظاهرات السلمية المزعومه والمسمومه ريان العطياني البوابة العامة 5 2018-06-11 08:32 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55