بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > مطبخ سيدتي

مطبخ سيدتي أوزان - مقاييس - أطباق رئيسية - أكلات - معجنات - سندوتشات - مقبلات - سلطات - حساء - حلويات - مشروبات - وصفات


إضافة رد
قديم 2012-11-20, 04:19 AM   #1 (المشاركة)
‏اخت اسيا
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية ‏اخت اسيا
‏اخت اسيا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2062
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 أخر زيارة : 2018-08-29 (11:13 PM)
 المشاركات : 105 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رحلة في المطبخ الخاص بمنزل دكتور أوز



Bookmark and Share

لقد تحدث دكتور أوز عن الكثير من النصائح الصحية في برنامجه ولكننا الآن على وشك أن نقوم برحلة قصيرة في داخل منزله للتعرف على بعض الأسرار التي يستخدمها في بيته للحفاظ على صحة أسرته.
يعتبر دكتور أوز المطبخ هو قلب وروح المنزل فمنه تبدأ حياتك الصحية الجيدة . يحتوي مطبخ منزل دكتور أوز على بعض الأطعمة المهمة التي يعتبرها ضرورة في كل منزل

1. الكرز المجفف:
أول شئ ستجده باستمرار في خزينة المؤن لدى الدكتور أوز هو الكرز المجفف الذي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية فهو يحتوي على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة ويكافح الإرهاق وآلام العضلات ويحارب أمراض القلب كما أنه يساعدك على النوم الجيد لإحتوائه على الميلاتونين –هرمون يساعدك على النوم الجيد وتنظيم دورة النوم- وخاصة عند تناوله في العشاء

2. البصل البصل الأحمر :
يقلل أمراض القلب لإحتوائه على مضادات الأكسدة والبوليفينول كما أنه يساعد على تقليل الآثار الناتجة من أمراض الشريان التاجي فهو يحتوي على كمية من البوليفينول أكبر من الطماطم والجزر والفلفل لأحمر ولكي تحتفظ بالبصل لفترة طويلة وتستفيد من مواده الغذائية يجب أن تحتفظ به في بيئة جافة وباردة وعند التقشير قم بقشط الطبقة الورقية الخارجية

3. البرغل:
له نفس مذاق الأرز ولكنه يحتوي على قيمة غذائية أعلى فكوب واحد من البرغل يعطيك 33% من الألياف اليومية التي تحتاجها و6 جرام من البروتين ويحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الدهون المشبعة والكوليسترول والصوديوم بينما نسبة الماغنيسيوم فيه تكون كبيرة وهو معدن مهم لبناء العظام وللتمتع بكامل فوائد البرغل من المفيد أن تأكله مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا

4. الخميرة البيرة:
بإستثناء الزبدة الصناعية حاول إستخدام بعض من الخميرة البيرة على الفشار ففي الوقت الذي تكون فيه معتاد على أنواع الخميرة الأخرى التي تستخدمها في الخبز تحتوي الخميرة البيرة على العديد من الفوائد فهي تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم وتتحكم في نسبة السكر وتقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب كما أنها تحارب سرطان الكلى

5. البندق:
يحتوي البندق على أقل نسبة دهون بين المكسرات كما أنه يحتوي على فيتامين سي فعندما تأكل 3 حبات من البندق تقوي مناعتك بنسبة 45% وتمدك بالكثير من الألياف التي تحتاجها يوميًا كما أنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم



 
 توقيع : ‏اخت اسيا



رد مع اقتباس
قديم 2012-11-20, 02:12 PM   #2 (المشاركة)
بنت الوادي
«۩۞۩ مشرف عام ۩۞۩»


الصورة الرمزية بنت الوادي
بنت الوادي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 2020-09-24 (08:25 AM)
 المشاركات : 8,546 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Saddlebrown
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكرا والله يعطيك العافيه



 
 توقيع : بنت الوادي

أصحاب النفوس الدنيئة
يجدون اللذة في التفتيش عن أخطاء العظماء
فلا تكون منهم


رد مع اقتباس
قديم 2012-11-30, 03:44 PM   #3 (المشاركة)
أم أحمد الشريف
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية أم أحمد الشريف
أم أحمد الشريف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2206
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 2014-02-22 (07:55 PM)
 المشاركات : 453 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-03-04, 02:57 PM   #4 (المشاركة)
أبو ريآن الصاعدي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية أبو ريآن الصاعدي
أبو ريآن الصاعدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2187
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 2014-03-12 (11:10 AM)
 المشاركات : 204 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




مشكورين على المشاركة وفي ميزان حسناتكم



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-04-12, 05:09 PM   #5 (المشاركة)
سعدية المفلحي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية سعدية المفلحي
سعدية المفلحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2328
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 2014-05-16 (10:17 PM)
 المشاركات : 81 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-08-07, 07:35 PM   #6 (المشاركة)
عنفوان انثى
«۩۞۩ عضوية فضية ۩۞۩»


الصورة الرمزية عنفوان انثى
عنفوان انثى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4847
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 2018-07-06 (09:35 PM)
 المشاركات : 1,294 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : عنفوان انثى

new year comes and goes…but day is a special day…remember you
it happens only once in your life time…so…I wish you every wonderful day of love


رد مع اقتباس
قديم 2017-06-20, 10:09 PM   #7 (المشاركة)
شمـوخ حـربيهہ
«۩۞۩ عضوية ذهبية ۩۞۩»


الصورة الرمزية شمـوخ حـربيهہ
شمـوخ حـربيهہ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6472
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : 2020-09-17 (11:50 PM)
 المشاركات : 2,241 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




الله يعطيكـ الصحة والعافية ودمتم بخير نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : شمـوخ حـربيهہ

راحــت حياتگ بين واتساب وسنـاب ... يا متصل بالله وش گــــان دورگ
بكره لا حطــوا على قبـــرك تراب ... صدقني ما ينفعگ آخر ظهورگ
ارجوگ لا تترگ صلاتگ بلا أسباب ... اجعل صلاتگ دائماً في حضورگ
تنفعگ في قبرگ وتبقى لگ حجـــاب ... يوم الصراط ويـوم يـاتـي عبورگ


رد مع اقتباس
قديم 2018-10-24, 06:21 PM   #8 (المشاركة)
سهام
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية سهام
سهام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11556
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 2020-05-14 (12:12 AM)
 المشاركات : 214 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




بارك الله فيك



 
 توقيع : سهام

نقضي أيامنا في انتظار الطريق المثالي ليظهر أمامنا
ولكن ما نسيناه هو أن الطرق تصنع عن طريق المشي وليس الانتظار


رد مع اقتباس
قديم 2019-11-23, 03:32 PM   #9 (المشاركة)
سميه
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية سميه
سميه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12540
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (08:41 PM)
 المشاركات : 251 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




حفظكم الرحمن اينما كنتم والله يعطيكم العافية



 
 توقيع : سميه

لا يمكن للمرء أن يحصل على المعرفة إلّا بعد أن يتعلم كيف يفكر


رد مع اقتباس
قديم 2020-10-17, 10:36 AM   #10 (المشاركة)
صفاء
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية صفاء
صفاء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1534
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 أخر زيارة : 2020-10-20 (08:40 PM)
 المشاركات : 278 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




لكم منى فائق الاحترام



 
 توقيع : صفاء

ما هو ليس ناتجاً عن اختيار لا يمكن اعتباره لا استحقاقاً ولا فشلاً


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ديكورات المطبخ القروي رائد الشريف ديكورات عامة 8 2020-07-06 11:15 AM
مكتب في المطبخ شجرة الدر ديكورات عامة 8 2020-06-16 01:38 PM
اللغز يا دكتور عن لفظ ينقال ... لغز حاتم الغريفي ألعاب - تسالي - مسابقات - نكت 6 2019-12-13 03:08 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55