بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2012-09-30, 05:45 PM   #1 (المشاركة)
ساحرة نجد
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية ساحرة نجد
ساحرة نجد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1789
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 أخر زيارة : 2017-06-27 (01:41 PM)
 المشاركات : 498 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي عزز البكتريا الصديقة في جسمك



Bookmark and Share

هناك كثير من الأمور التي تجري داخل أمعائك عدا أنها عضو لتنفيذ عمليات هضم الطعام، وامتصاصه ولفظه، فهناك تريليونات من الأجسام الحية المجهرية تعيش داخل الأمعاء. وفي الواقع، فإن الجسم البشري يحتوي على عدد من الخلايا البكتيرية يزيد 10 مرات على عدد الخلايا البشرية. وهذه الأحياء الصغيرة المفيدة مشغولة في عملها على الدوام! وقد بدأ العلماء أخيرا في الكشف عن الكيفية التي تقوم بها البكتريا الصديقة بحماية الصحة من جهة، وعن الدور الذي يلعبه طعام الإنسان في تغذيتها؛ من جهة أخرى.

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الميكروبات الصديقة
* تشير جيل ويزنبيرغر، المؤلفة والباحثة الأميركية في التغذية، في مقال نشرته مجلة «التغذية البيئية»، إلى أن التغذية النباتية الغنية بالألياف تمنح البكتريا فرصة للكفاح؛ إذ تغذي تلك الألياف الميكروبات الصحية الجائعة. ويشمل هذا الغذاء النباتي الحبوب والبقول والفواكه والخضراوات.
كما يمكن للأدوية وشروط النظافة وتقدم العمر والوضعية الصحية للفرد ونظامه الغذائي أن تؤثر على توازن الميكروبات، سواء بالإيجاب أو السلب.
وقد لاحظ الخبراء أن الشعوب الأفريقية والآسيوية التي تتناول الغذاء النباتي الغني بالألياف بالدرجة الرئيسية، تتميز بأن الميكروبات المهيمنة لديها هي الميكروبات الصديقة، مثل «البيفيدوبكتريا» bifidobscteria وبكتريا حمض اللاكتيك المعروفة باسم «بكتريا البروبيوتيك»، التي تقوم كلها بطرد الميكروبات الضارة.
وتوفر الأطعمة المتخمرة عددا أكبر من البكتريا الصحية، لاحتوائها على عناصر تعزز الميكروبات الصحية للأمعاء. وتزيد مثل هذه الأطعمة من أعداد تلك الميكروبات الصحية.
ويتناول كثير من الشعوب الأطعمة المتخمرة مثل اللبن الزبادي حول العالم، وأنواع الكرنب المخلل المتخمر في ألمانيا أو كوريا، والذرة المتخمرة في أفريقيا، والأطعمة المصنوعة من حبوب فول الصويا المتخمرة في اليابان، كما تتناول بعض الشعوب الخبز ذا الخميرة.
مواد البروبيوتيك
* ويؤدي تناول مواد البروبيوتيك probiotics إلى تعزيز البكتريا الصديقة؛ إذ يقود تناول الخميرة مباشرة أو المكملات الغذائية لها، إلى زيادة عددها في الأمعاء. لكن نجاح مواد البروبيوتيك في عملها يتطلب أن تكون بكميات كبيرة لكي تستطيع مقاومة الوسط المعادي في المعدة للمرور منها نحو الأمعاء الغليظة. ثم هناك أيضا مواد البريبيوتيك prebiotics وهي العناصر الغذائية التي تتغذي عليها البكتريا الصديقة في الأمعاء الغليظة لتعزيز قوتها وزيادة انتشارها.
وتحرر البكتريا في الأمعاء المواد الكيميائية النباتية المفيدة الموجودة في الألياف والنباتات. وتتحرر المركبات الموجودة في البروكلي والكرنب والخضراوات الأخرى المحتوية على الكبريت، وهي المركبات التي تمتاز بتأثيراتها المضادة للالتهاب وبتقليلها الإصابة بالسرطان. وتحتوي هذه الخضراوات على مواد الغلوكوسينوالات التي ينبغي تنشيطها لكي تتحول إلى أشكال جديدة نشطة بيولوجيا تسمى «آيزوثيوسسينيت». ويحدث ذلك إما عند مضغ تلك الخضراوات وهي نيئة، أو بواسطة البكتريا الصديقة عندما تؤكل مطبوخة.
كما أن مركبات «آيزوثيوسسينيت» في حبوب فول الصويا لها مزايا مضادة للسرطان، وهي تكون عديمة النشاط عند دخولها القولون، إلا أن البكتريا الموجودة فيه تحولها إلى شكل نشط.
تغيير محتويات الأمعاء
* إن تغيير محتويات الأمعاء من البكتريا يتطلب التزاما على المدى البعيد؛ إذ يحتاج الإنسان إلى فترة تتراوح بين 3 و6 أشهر من تناول الغذاء المطلوب مثل الأطعمة الغنية بالألياف النباتية والأطعمة المتخمرة لكي تتحقق نتائج مثمرة، على أن يستمر في هذا النظام الغذائي وأن لا يفقد الجسم مزاياه عند التخلي عنه.
لكن كيف يمكنك أن تعرف إن كانت أمعاؤك تحتوي على تركيبة جيدة من الميكروبات المفيدة؟ يمكن هنا التنويه باحتمال ذلك من خلال التعرف على شكل البراز؛ إذ يمكن تصنيف الناس إلى نوعين حسب هيئة برازهم؛ ففي حالة البراز الطافي توجد حالة تخمر صحي يتم فيها توليد الكثير من غاز ثاني أكسيد الكربون يكون موجودا ضمن البراز الطافي، أما البراز الغارق فيعني وجود تخمر سيئ.
فوائد البكتريا
* إن بمقدور البكتريا الصديقة أن تفتح مغاليق العناصر الغذائية القوية، فهي بخلاف الإنسان تتميز بوجود إنزيمات هضمية مهمة تتوجه لتفكيك الألياف بهدف إنتاج الطاقة. وفي هذه العملية تولد البكتريا المفيدة الغازات والأحماض المختلفة المفيدة للأمعاء وأجهزة الجسم الأخرى. وتقوم الأحماض بمعادلة الوضع القلوي في القولون، الأمر الذي يمنع البكتريا الضارة من النشاط فيه.
ويعتبر حمض الباتيريك butyric acid أحد النواتج الثانوية لتلك الأحماض. ويمكن لهذا الحمض درء الإصابة بسرطان القولون لأنه يغذي الخلايا التي تبطن جدار القولون. كما أن نوعا آخر من الأحماض يقوم بإبطال عمل إنزيم مهم في تكوين وصنع الكولسترول، الأمر الذي يؤدي إلى تقليل مستواه في الدم وتقليل احتمالات التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية.



 

رد مع اقتباس
قديم 2012-10-15, 06:56 PM   #2 (المشاركة)
عاشق الاجيال
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية عاشق الاجيال
عاشق الاجيال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1503
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 2012-11-01 (05:32 PM)
 المشاركات : 556 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




تسلم الايادى على جمال الطرح



 
 توقيع : عاشق الاجيال

شفت الاسير اللي سكن دار الاغراب
..............وشاف العنى والظلم وعاش المذله
............................مثلي انا لاغاب عني بعض الاحباب
..........................................ابقى حزين وصافي الدمع اهله


رد مع اقتباس
قديم 2012-10-15, 07:30 PM   #3 (المشاركة)
المنعمي
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية المنعمي
المنعمي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1562
 تاريخ التسجيل :  Jul 2012
 أخر زيارة : 2018-10-04 (09:37 PM)
 المشاركات : 639 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




رااااااائع ما طرحتم



 

رد مع اقتباس
قديم 2012-10-15, 11:32 PM   #4 (المشاركة)
المشاكس
«۩۞۩ عضوية فضية ۩۞۩»


الصورة الرمزية المشاكس
المشاكس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2020
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 2016-05-01 (11:22 AM)
 المشاركات : 1,305 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




تسلم الايادى على جمال الطرح



 

رد مع اقتباس
قديم 2015-05-20, 05:30 PM   #5 (المشاركة)
سعيده بس وحيده
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية سعيده بس وحيده
سعيده بس وحيده غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5072
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 2018-07-07 (01:13 PM)
 المشاركات : 736 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : سعيده بس وحيده

لن تستطيع أن تمنع الطيور أن تحلق فوق رأسك
ولكنك تستطيع أن تمنعها أن تعشش في رأسك


رد مع اقتباس
قديم 2018-08-11, 04:12 AM   #6 (المشاركة)
اعتدال العبدلي
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية اعتدال العبدلي
اعتدال العبدلي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11690
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 2018-10-12 (09:23 PM)
 المشاركات : 60 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




رحم الله والديكـ وبارك الله فيكـ



 
 توقيع : اعتدال العبدلي

يقول احد المسلمين .. كنت أبكي لأنني امشي بدون حذاء ! و لكنني توقفت عن البكاء ، عندما رأيت رجلا بلا قدمين !
لذا : دائما قل الحمد لله على كل شيء !


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تميز بول الغلام الرضيع من دلائل النبوة الخاتمة حاتم الغريفي قناديل إسلامية 6 2018-08-07 10:50 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285