بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2012-09-30, 05:39 PM   #1 (المشاركة)
ساحرة نجد
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية ساحرة نجد
ساحرة نجد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1789
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 أخر زيارة : 2017-06-27 (01:41 PM)
 المشاركات : 498 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي فوائد تناول البيض المخفوق



Bookmark and Share

أن تناول البيض المخفوق مع الخضراوات صباحا يزود الجسم بما يحتاجه من البروتينات والفيتامينات التي انخفض معدلها بعد فترة النوم.ونقلت الدراسة على لسان أحد أبرز خبراء التغذية، أوز غارسيا، المسؤول عن الأنظمة الغذائية لعدد من مشاهير هوليوود، تأكيداته على أهمية وجبة الإفطار وتأثيرها على الجسم، والآثار السلبية العديدة التي يعاني منها الأشخاص الذين يمتنعون عن تناول الطعام لحين وقت وجبه الغداء.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



وبين غارسيا، المسؤول عن أنظمة غذاء عارضة الأزياء نعومي كامبل والنجمة هيلاري سوانك، أن وجبة الإفطار الأنسب والأمثل هي طبق مكون من بيضتين مخفوقتين مع بعض السبانخ والطماطم، بالإضافة إلى بعض التوت العضوي إلى جانب الطبق الرئيسي.

وقال غارسيا في الدراسة: "هذا النوع من الإفطار يحتوي على كمية ممتازة من البروتينات التي تحافظ على الشعور بالشبع لفترة جيدة من النهار، وهو أمر ممتاز للراغبين بإتباع حميه غذائية، بالإضافة إلى أهمية التوت بمنع الأكسدة في الدم والجسم.




 

رد مع اقتباس
قديم 2012-10-10, 06:33 AM   #2 (المشاركة)
سمو الابداع
«۩۞۩ مشرف عام ۩۞۩»


الصورة الرمزية سمو الابداع
سمو الابداع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 973
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 2018-08-23 (12:35 AM)
 المشاركات : 12,559 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكرا لكـ والله يعطيكـ العافية



 
 توقيع : سمو الابداع

كُنْ كَالْوَرْدِ- كُلَّمَا جُرِحَ -بِزَخَّاتِ الْمَطَرِ- فَاحَ عِطْرًا



رد مع اقتباس
قديم 2012-10-26, 06:26 PM   #3 (المشاركة)
عماد الدين العمدة
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية عماد الدين العمدة
عماد الدين العمدة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1990
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 2013-03-25 (02:40 PM)
 المشاركات : 74 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكراً والله يعطيك العافيه :eh_s(8):



 

رد مع اقتباس
قديم 2012-10-26, 06:27 PM   #4 (المشاركة)
‏اكرم البدري
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية ‏اكرم البدري
‏اكرم البدري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1970
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 2013-01-23 (05:50 PM)
 المشاركات : 74 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




ربي يعطيكم العافية وبارك الله بكم
وجزاكم بكل الخير



 

رد مع اقتباس
قديم 2015-05-22, 01:19 AM   #5 (المشاركة)
سطام الراجحي
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية سطام الراجحي
سطام الراجحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3587
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2018-12-13 (07:18 AM)
 المشاركات : 776 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




دام عطاؤكم ولكم خالص تقديري واحترامي



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-01-16, 10:59 AM   #6 (المشاركة)
عطر طيبة
«۩۞۩ عضوية فضية ۩۞۩»


الصورة الرمزية عطر طيبة
عطر طيبة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1417
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 2018-08-12 (11:45 PM)
 المشاركات : 1,228 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
Icon25 دراسة طبية حديثة البيض مصدر للبروتين والسعادة





بسم الله الرحمن الرحيم “وهو خير الحافظين ” الحمد الله الذي يحفظنا ويرعانا بفضله من كل شر حتى من الأمراض وهب لنا الخالق عزوجل دواء لكل داء وهناك أيضاً من الأطعمة البسيطة ذات الثمن المناسب لجميع الفئات ما يساعد في بناء جسم الأنسان ، ويمده بالطاقة اللازمة ولعل من أهم هذه الأطعمة البيض والذي يعتبر عنصر هام ومفيد وأساسي على مائدة الأفطار في بيوت الكثير من الناس اذ يضعونه بجانب الفول والجبن واللبن على المائدة ولعل البيض أيضاً يدخل في اعداد الوجبات الغذائية الأخرى مثلاً كتحضير الكيك ، غير ذلك ومؤخراً أشاع البعض أن البيض غني بالسعرات الحرارية التي تلحق الضرر بصحة الأنسان ولقد أهتم الأطباء بهذا الشأن اهتماماً كبيراً وسوف توضح السطور التالية لهذا المقال واحدة من الدراسات الطبية الحديثة التي أشادت بأهمية البيض كونه مصدر من مصادر البروتين والفيتامين ، السعادة.

تفاصيل الدراسة الطبية الحديثة البيض مصدر للبروتين والسعادة:
أشار مجوعة من الأطباء الى القيميمة الغذائية العالية للبيض وأنه يعتبر غذاء متكامل اذ أن كل مكون من مكوناته ذات قيمة غذائية عالية يصعب أن يستغنى عنها جسم الأنسان فصفار البيض يحتوي على مركب يسمى الكولين هذا المركب يساعد في بناء الخلايا العصبية مما يؤدي لنمو خلايا المخ والدماغ كما يحتوي الصفار على مضادات أكسدة ومجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين “أ” وفيتامين “ب12” ونصح الأطباء الحامل بتناول الصفار اذا أن له فاعلية قصوى في نمودماغ الجنين وعن اختلاف لون صفار البيضة من بيضة لأخرى أشاروا الى أن اللون يختلف بأختلاف ما بين اللون الأصفر الى اللون البرتقالي وهذا الأختلاف يرجع الى نوع الطعام والغذاء الذي تتناوله الدجاج وأن اختلاف لون الصفار من بيضة لأخرى لا يغير تماماً من طعم البيضة .،وعن اختلاف قشرة البيض فهذا يرجع الى اختلاف الفصيلة المنتجة على حسب فصيلة الدجاج ، وحول ما أشاعه الناس مؤخراً عن ضرر البيض وعلاقته بزيادة
الكوليسترول أكد الأطباء أن نسبة الكوليسترول في البيضة الواحدة مقدارها يصل الى 62 % ولذلك لابد أن نحرص على أن لا تزيد عدد البيضات التي مسموح لنا تناولها يومياً عن ثلاث بيضات هذا فضلاً عن أن الكوليسترول الموجود في البيض يعتبر كوليسترول غير ضار على عكس أنواع الكوليسترول الأخرى ولكن من الأفضل أن نتجنب زيادة عدد البيضات التي من الممكن أن نتناولها يومياً عن 3 بيضات حتى يكون الوضع أفضل ، وعن علاقة البيض بالسعادة فالبيض يحتوي على مركب الكولين وهذا المركب شأنه شأن مركبي السيروتونين ،والدوبامين يؤدي الى الشعور بالسعادة.

نصائح وتوصيات هامة جداً لمن يتناول البيض :
أحرص دائماً على تناول البيض ولكن تأكد من صلاحية البيضة للطعام وأنها طازجة وذلك عن طريق احضار كوب من الماء واذا غرقت البيضة اعلم أنها طازجة وانما اذا طفت على سطح الكوب اعلم أنها ليست صالحة وعن صلاحية البيض للطعام فهو يبقى صالحاً للطعام بعد حوالي ثلاث أسابيع من بعد انتهاء فترة صلاحيته ولكن يفضل أن نتناول البيض الطازج وضروري جداً الألزام بمقدار وعدد البيضات التي مسموح لك تناولها يومياً لا تزيد عن 3 بيضات ، على الأم الحامل أن تدرك البيض ضمن وجبة الأفطار لديها حتى يساعد ذلك في نمودماغ جنينها وضروري أيضاً أن يتناول الأطفال الصغار البيض حتى يستفادوا من مكوناته الغذائية والفيتامينات التي يحتوي عليها نسأل الله العظيم أن يحفظنا من الأمراض وينعم علينا بنعمة السلامة والوقاية منها.



 
 توقيع : عطر طيبة

لا تدخلوا الجنة حتى تؤمنوا ولا تؤمنوا حتى تحابوا
أولا أدلكم على شيء لو فعلتموه تحاببتم
أفشوا السلام بينكم


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285