بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2012-09-24, 08:33 PM   #1 (المشاركة)
ساحرة نجد
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية ساحرة نجد
ساحرة نجد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1789
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 أخر زيارة : 2017-06-27 (01:41 PM)
 المشاركات : 498 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
Icon37 زيوت السمك تقلل ظهور أعراض التقدم فى العمر



Bookmark and Share

أكدت دراسة علمية أن الاستخدام المعتدل والتناول المنتظم للأحماض الدهنية الموجودة فى زيوت السمك، يمكن أن يقلل من ظهور أعراض التقدم فى السن.

وأظهر عرض لنتائج التجربة فى المهرجان البريطانى العلمى، بحسب موقع bbc، فى أبردين أن السيدات فى عمر الخامسة والستين اللاتى يتناولن أحماض أوميجا-3 الدهنية، اكتسبن قوة عضلية أعلى مرتين من أخريات خضعن لنفس الاختبار وتناولن زيت الزيتون.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



وربطت بعض الدراسات بين زيادة التناول لأحماض أوميجا-3 التى توجد بشكل عام فى زيوت السمك مثل أسماك الماكريل والسردين فى الوجبات وبين الفوائد الصحية المحتملة مثل تقليل الأمراض التاجية بالقلب.

فخلال فترة التقدم فى السن يقل حجم العضلة بنسبة بين نصف إلى اثنين فى المائة سنوياً، وهذه العملية التى يطلق عليها "ساركوبينيا" تسبب الضعف والجمود لدى كبار السن.

والمعلومات المعروفة حول مدى انتشار الساركوبينيا فى بريطانيا محدودة، ولكن البيانات القادمة من الولايات المتحدة تشير إلى أن ربع الأشخاص بين سن الـ 50 والـ 70 عاماً يعانون من هذه الأعراض ويرتفع المعدل إلى النصف لدى الذين تتخطى أعمارهم الثمانين عاماً.

ووفقا للدكتور ستيوارت غارى من جامعة أبردين، فإن أعداد المصابين بالساركوبينيا كبيرة جداً، وأنه ما بين نصف إلى واحد فى المائة من حجم ميزانية دور الرعاية ينفق على الأمراض المرتبطة بالساركوبينيا.

يرتبط معدل فقدان قوة العضلات بأسلوب الحياة بشكل أساسى، وكذلك بمعدلات الاعتماد على نظام غذائى منخفض البروتين، فالحياة الهادئة المستقرة معروف أنها تزيد من معدلات ترهل العضلات.

وأظهرت الدراسات السابقة أن تغذية الحيوانات بأغذية غنية بأوميجا-3 تعزز من قوة عضلاتها، وهو ما دعا الدكتور غارى، للبحث حول ما إذا كانت هذه الأحماض الدهنية تستطيع تقليل أعراض الساركوبينيا عند التقدم فى العمر.

وفى دراساته المبدئية اكتشف الدكتور غارى من خلال صور الرنين المغناطيسى أن الفئران فى منتصف العمر التى تمت تغذيتها على مواد غذائية إضافية تحتوى على زيت السمك حققت معدلاً أقل فى فقد قوة العضلات من نظيراتها التى يتم إطعامها بنظام تغذية عادى.

يقول الدكتور غارى:" إن زيت السمك له قدرة على تعزيز بناء العضلات فى الفئران، ولكن الفئران ليست كالبشر، ولهذا فالخطوة الثانية هى محاولة تجربتها على البشر".

ومن أجل هذا اعتمد الدكتور غارى على 14 سيدة فى عمر 65 عاماً قسمهن إلى مجموعتين، أخضعهما لبرنامج غذائى لمدة 12 أسبوعاً، ويتضمن البرنامج تمرينات عضلية لمدة 30 دقيقة.

ونصف السيدات تم إعطاؤهن أحماض EPA و DHA التى تحتوى على مادة أوميجا-3 الدهنية، بينما أعطيت المجموعة الأخرى زيت الزيتون كعلاج بديل.

وتم قياس قوة عضلات الساقين لدى السيدات فى بداية ونهاية التجربة.

وكانت النتائج مقنعة، حيث ارتفعت قوة عضلات السيدات اللاتى يناولن زيت الزيتون بنسبة 11 فى المائة بينما ارتفعت النسبة الإحصائية بشكل كبير لدى السيدات اللاتى تناولن أحماض EPA و DHA لتصل إلى 20 فى المائة.

ولكن الدكتور غارى أكد فى حديثه لـ بى بى سى أن "إحدى المشكلات هى أن كمية EPA تختلف فى الجرعة، فكبسولة تحتوى على واحد جرام من زيت السمك قد تحتوى على 100 مليجرام من EPA وقد تحتوى على 400".

ونصح أى شخص يود أن يزيد من تناوله من EPA وDHA بأن يتناول كبسولات تحتوى على أعلى مستويات هذه الأحماض الدهنية، وبدلا من الكبسولات فإن الكميات المتوسطة من الأسماك التى تحتوى على هذه الزيوت يمكن أن تقدم نفس الكميات التى استخدمت فى التجربة.

وتلقى الباحثون الآن تمويلاً لتنفيذ تجربة أكبر على 60 شخصاً من الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً للتأكد من الآثار المفيدة للأحماض الدهنية.

وستبدأ التجربة الجديدة بعد الاتفاق مع الرجال والنساء الذين سيخضعون للتجارب.

وبينت الأبحاث السابقة اختلاف استجابة الرجال والنساء للنوعية الجديدة من البروتين، وكذلك اختلاف استجاباتهم بالنسبة للتمرينات العضلية.

ويشرح الدكتور غارى هذا بقوله:" المسنات لديهن نفس مستويات إنتاج البروتين الموجود لدى النساء الأصغر سناً بينما تنخفض المستويات لدى كبار السن من الرجال مقارنة بالرجال الأصغر سنا".

ومن المقرر أن تبدأ التجربة على نطاق أوسع الشهر المقبل، وسوف يتم اختيار أشخاص من منطقة أبردينشاير.



 

رد مع اقتباس
قديم 2012-10-10, 06:31 AM   #2 (المشاركة)
سمو الابداع
«۩۞۩ مشرف عام ۩۞۩»


الصورة الرمزية سمو الابداع
سمو الابداع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 973
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 2018-08-23 (12:35 AM)
 المشاركات : 12,564 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكرا لكـ والله يعطيكـ العافية



 
 توقيع : سمو الابداع

كُنْ كَالْوَرْدِ- كُلَّمَا جُرِحَ -بِزَخَّاتِ الْمَطَرِ- فَاحَ عِطْرًا



رد مع اقتباس
قديم 2012-10-18, 08:27 PM   #3 (المشاركة)
اللبيب
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية اللبيب
اللبيب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1595
 تاريخ التسجيل :  Jul 2012
 أخر زيارة : 2013-03-01 (03:56 AM)
 المشاركات : 423 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-03-01, 02:43 AM   #4 (المشاركة)
علي الشريف
«۩۞۩ عضو مبدع ۩۞۩»


الصورة الرمزية علي الشريف
علي الشريف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2374
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 2018-10-03 (09:14 PM)
 المشاركات : 938 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_vistaie
افتراضي




شكرا والله يعطيك العافيه
مع خالص التقديرلكم



 

رد مع اقتباس
قديم 2015-06-16, 07:35 PM   #5 (المشاركة)
وليد الشيباني
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية وليد الشيباني
وليد الشيباني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5723
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : 2017-06-07 (02:07 AM)
 المشاركات : 169 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكراً وباركـ الله فيكـ



 
 توقيع : وليد الشيباني

من وثق بالله أغناه ومن توكل عليه كفاه ومن خافه قلت مخافته ومن عرفه تمت معرفته


رد مع اقتباس
قديم 2018-09-30, 06:46 PM   #6 (المشاركة)
وصال الجعفري
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية وصال الجعفري
وصال الجعفري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6244
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 2018-11-11 (04:55 PM)
 المشاركات : 140 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




الله يعطيكم العافية



 
 توقيع : وصال الجعفري

جميعنا نفشل ونتعثر، ولكن الناجحين فقط يستمرون حتى خط النهاية


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285