بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2012-09-03, 07:58 PM   #1 (المشاركة)
‏العيون الضاحكة
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية ‏العيون الضاحكة
‏العيون الضاحكة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1863
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 أخر زيارة : 2018-08-26 (05:52 PM)
 المشاركات : 198 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي الطعام في المساء لا يزيد الوزن



Bookmark and Share

يتبع الاشخاص الراغبون في انقاص اوزانهم قاعدة تنص على ضرورة تجنب تناول الطعام في المساء، لأنه يؤدي الى زيادة الوزن، غير ان خبيرة التغذية في المعهد الالماني لابحاث التغذية بمدينة بوتسدام غيزيلا اولياس اكدت خطأ هذه القاعدة، موضحة ان توقيت تناول الطعام ليس هو العامل الحاسم في انقاص الوزن.
ترى الخبيرة ان العامل الحاسم هو مقدار الطاقة الذي يحصل عليه الانسان على مدار اليوم بأكمله، فمن يتناول كميات كبيرة من الطعام في فترات النهار ثم يظل جائعا طوال المساء لا يختلف معدل الطاقة لديه عمن قام بتوزيع طعامه على مدار اليوم بأكمله.

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
لذا، ينبغي على الاشخاص الملتزمين بنظام الحمية الغذائية عدم الوثوق تماما بأنه يمكنهم انقاص وزنهم من خلال الاستغناء فقط عن تناول وجبة العشاء، ولكن من المهم الا يزيد حجم السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم على مدار اليوم عما يقوم بحرقه، واوصت جميع الاشخاص الراغبين في انقاص اوزانهم بتدوين نظامهم الغذائي في دفتر على مدار اسبوع كامل، بحيث يسجلون فيه الوجبات الاساسية التي يتناولونها خلال هذا الاسبوع، وكذلك الوجبات البينية، كالبسكويت مثلا، فذلك يتيح تحديد مصدر السعرات الحرارية التي يحصل عليها الانسان، والمصادر التي يمكن الاستغناء عنها، لكنها اوصت بعدم تناول اي اطعمة قبل النوم بساعتين على اقصى تقدير، لأن عملية الهضم تحول دون التمتع بنوم هادئ





 

رد مع اقتباس
قديم 2012-09-03, 08:50 PM   #2 (المشاركة)
‏أبو معن
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية ‏أبو معن
‏أبو معن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1594
 تاريخ التسجيل :  Jul 2012
 أخر زيارة : 2018-11-15 (08:26 AM)
 المشاركات : 588 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




شكرا لكم وبارك الله فيكم



 

رد مع اقتباس
قديم 2012-09-03, 08:50 PM   #3 (المشاركة)
اللبيب
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية اللبيب
اللبيب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1595
 تاريخ التسجيل :  Jul 2012
 أخر زيارة : 2013-03-01 (03:56 AM)
 المشاركات : 423 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا



 

رد مع اقتباس
قديم 2012-09-03, 08:51 PM   #4 (المشاركة)
سفاري
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية سفاري
سفاري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1598
 تاريخ التسجيل :  Jul 2012
 أخر زيارة : 2018-07-07 (12:47 PM)
 المشاركات : 573 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




سطرت لنا أجمل المواضيع
دمت لنا ودام قلمك



 

رد مع اقتباس
قديم 2015-05-14, 08:20 PM   #5 (المشاركة)
مالكة القلوب
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية مالكة القلوب
مالكة القلوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5281
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : 2017-07-31 (10:32 PM)
 المشاركات : 331 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : مالكة القلوب



رد مع اقتباس
قديم 2018-08-02, 08:59 PM   #6 (المشاركة)
رسميه الشنبري
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية رسميه الشنبري
رسميه الشنبري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12079
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 2018-11-15 (11:23 AM)
 المشاركات : 65 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




جزاكـ الله بالخير وتقبلوا مروري



 
 توقيع : رسميه الشنبري

إنّ الدين ليس بديلاً من العلم والحضارة , ولا عدواً للعلم والحضارة
إنّما هو إطار للعلم والحضارة ، ومحور للعلم والحضارة
ومنهج للعلم والحضارة في حدود إطاره ومحوره الذي يحكم كل شئون الحياة


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اغبى أربع امور يفعلها الأشخاص لإنقاص الوزن حمزة حماد الطب والصحة 5 2018-11-01 02:07 PM
أسرار إنقاص الوزن وحرق الدهون لدى شعوب العالم ابو جاسم الطب والصحة 6 2018-10-19 08:35 AM
آداب تناول الطعام مني زهران ديكورات عامة 7 2018-07-30 10:06 PM
هل نزول الوزن بشكل سريع امن لميس الطب والصحة 5 2018-06-29 12:47 AM
عشر استراتيجيات تساعد في تخفيف الوزن ‏نور الدنيا الطب والصحة 7 2012-08-17 10:24 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56