بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2012-07-20, 10:23 PM   #1 (المشاركة)
حمزة حماد
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية حمزة حماد
حمزة حماد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1495
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 2017-06-26 (09:44 PM)
 المشاركات : 222 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_vistaie
افتراضي الأطعمة التي تحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم



Bookmark and Share

يعاني الكثيرون من حالات ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب تناولهم لأطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكر، فتصبح مقاومتهم للأنسولين أقل مما يسبب لهم تقلبات مزاجية تحد من نشاطهم وحركتهم خلال اليوم، وفي هذه الحالة يتوجب عليهم الاهتمام بنظامهم الغذائي بتناول أطعمة صحية تعمل على موازنة نسبة السكر في الدم الذي يعمل كوقود في جسم الإنسان حفاظا على صحته العامة.

الكربوهيدرات المركبة:
هناك أنواع مختلفة من الأطعمة على تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات، ولكن ليس بالضروري أن تفيد كل تلك الأنواع الجسم فقد يتسبب بعضها باضطراب سكر الدم لدى الشخص، لذا يجب علينا الاهتمام بأنواع الأطعمة بالإضافة إلى العناصر التي تحتويها. فالكربوهيدرات المركبة تفيد الجسم في المحافظة على نسبة سكر الدم الذي يعمل كوقود لطاقة الإنسان، ومن الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات المركبة حبوب القمح الكاملة، الخبز الأسمر، المكسرات والخضار والفواكه بأنواعها.

البروتين:
يعد البروتين من المصادر المهمة في الغذاء حيث يقوم الكبد في جسم الإنسان بتحويله إلى الجلوكوز الذي يعمل كوقود لطاقة الإنسان، كما تساعد مصادر البروتين في المحافظة على نسبة السكر في الدم، فقد أوضحت الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني قد أدى تناولهم لأطعمة تحتوي على نسبة عالية من البروتين إلى توازن سكر الدم لديهم على عكس تلك الفئة التي تتناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

الكروم :
تعتبر مادة الكروم من المعادن المهمة التي تساعد في إفراز نسبة متوازنة من مادة الأنسولين في خلايا الجسم، كما أنها عنصر مهم وحيوي في تحمل الجسم لمادة الجلوكوز، وهي عبارة عن مادة كيميائية تساعد في موزانة نسبة سكر الدم، لذا فإن نقص مادة الكروم في الجسم قد يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم فتقل قدرة الشخص على مقاومة الأنسولين. ومن الأطعمة التي تحتوي على نسبة من مادة الكروم التفاح، حبيبات القمح، البطاطا، السبانخ والفلفل الأخضر.

الأعشاب:
أوضحت الأبحاث أن استخدام الأعشاب في الطبخ له دور فعال في المحافظة على توازن سكر الدم، وفي دراسة حول الأطعمة التي تفيد في المحافظة على توازن السكر توصل العلماء إلى أن الخبز المخبوز مع حبوب الحلبة يساعد في تخفيض مستوى سكر الدم لدى مرضى داء السكري. كما أن الأعشاب كالشمام المُرّ مثلا تفيد الجسم في المحافظة على توازن سكر الدم الذي يعمل كمصدر طاقة في جسم الإنسان.



 

رد مع اقتباس
قديم 2012-07-21, 01:02 AM   #2 (المشاركة)
سمو الابداع
«۩۞۩ مشرف عام ۩۞۩»


الصورة الرمزية سمو الابداع
سمو الابداع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 973
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 2018-08-23 (12:35 AM)
 المشاركات : 12,564 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكرا لكـ والله يعطيكـ العافية



 
 توقيع : سمو الابداع

كُنْ كَالْوَرْدِ- كُلَّمَا جُرِحَ -بِزَخَّاتِ الْمَطَرِ- فَاحَ عِطْرًا



رد مع اقتباس
قديم 2012-07-21, 09:40 PM   #3 (المشاركة)
زيد الأنصاري
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية زيد الأنصاري
زيد الأنصاري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1583
 تاريخ التسجيل :  Jul 2012
 أخر زيارة : 2014-03-28 (07:27 PM)
 المشاركات : 521 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




أإسـ عٍ ـد الله أوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآ بَمَ ـوٍآضيعكمـ

ألتي تَفُـوح مِنهآ عَ ـطر ألآبدآع وٍألـتَمـيُز

لكم الشكر من كل قلبي



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-06-28, 06:37 PM   #4 (المشاركة)
شروق عبدالله الحمراني
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية شروق عبدالله الحمراني
شروق عبدالله الحمراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2193
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 2014-02-28 (08:17 PM)
 المشاركات : 387 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : شروق عبدالله الحمراني



رد مع اقتباس
قديم 2015-08-10, 09:36 PM   #5 (المشاركة)
عاشق التراث
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية عاشق التراث
عاشق التراث غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4700
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 2018-08-14 (08:17 PM)
 المشاركات : 530 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




وفقكـ الله وباركـ الله فيكـ



 

رد مع اقتباس
قديم 2018-11-06, 08:59 PM   #6 (المشاركة)
سمر المولد
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية سمر المولد
سمر المولد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6969
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : 2018-11-13 (07:08 PM)
 المشاركات : 55 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




بورك فيكـ وشكرا



 
 توقيع : سمر المولد

قد تكون حياتك جميلة ومشرقة كقطرات الندى على أوراق الشجر
أو كالأشعة الجميلة المنبعثة من الشمس ، أو كتفتح الأزهار الجميلة
عش وكن جميلا مع الناس


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فقر الدم اثناء الحمل اسبابه وعلاجه بنت بحره الطب والصحة 5 2018-06-29 12:47 AM
ارتفاع ضغط الدم يؤثر على كفاءة الأداء العقلي ابو جاسم الطب والصحة 5 2018-03-21 11:59 AM
ما هو الكولسترول وظائفه وحقيقته وكيفية تنقية ونسبته في الدم لميس الطب والصحة 5 2016-03-06 11:47 PM
الشخصية عبدالله الانصاري العلوم الإنسانية والتربية والفنون 9 2012-09-27 06:07 PM
بوروندي سمو الابداع العلوم الإنسانية والتربية والفنون 8 2012-08-06 10:51 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56