بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2012-07-20, 10:23 PM   #1 (المشاركة)
حمزة حماد
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية حمزة حماد
حمزة حماد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1495
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 2017-06-26 (09:44 PM)
 المشاركات : 221 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_vistaie
افتراضي الأطعمة التي تحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم



Bookmark and Share

يعاني الكثيرون من حالات ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب تناولهم لأطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكر، فتصبح مقاومتهم للأنسولين أقل مما يسبب لهم تقلبات مزاجية تحد من نشاطهم وحركتهم خلال اليوم، وفي هذه الحالة يتوجب عليهم الاهتمام بنظامهم الغذائي بتناول أطعمة صحية تعمل على موازنة نسبة السكر في الدم الذي يعمل كوقود في جسم الإنسان حفاظا على صحته العامة.

الكربوهيدرات المركبة:
هناك أنواع مختلفة من الأطعمة على تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات، ولكن ليس بالضروري أن تفيد كل تلك الأنواع الجسم فقد يتسبب بعضها باضطراب سكر الدم لدى الشخص، لذا يجب علينا الاهتمام بأنواع الأطعمة بالإضافة إلى العناصر التي تحتويها. فالكربوهيدرات المركبة تفيد الجسم في المحافظة على نسبة سكر الدم الذي يعمل كوقود لطاقة الإنسان، ومن الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات المركبة حبوب القمح الكاملة، الخبز الأسمر، المكسرات والخضار والفواكه بأنواعها.

البروتين:
يعد البروتين من المصادر المهمة في الغذاء حيث يقوم الكبد في جسم الإنسان بتحويله إلى الجلوكوز الذي يعمل كوقود لطاقة الإنسان، كما تساعد مصادر البروتين في المحافظة على نسبة السكر في الدم، فقد أوضحت الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني قد أدى تناولهم لأطعمة تحتوي على نسبة عالية من البروتين إلى توازن سكر الدم لديهم على عكس تلك الفئة التي تتناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

الكروم :
تعتبر مادة الكروم من المعادن المهمة التي تساعد في إفراز نسبة متوازنة من مادة الأنسولين في خلايا الجسم، كما أنها عنصر مهم وحيوي في تحمل الجسم لمادة الجلوكوز، وهي عبارة عن مادة كيميائية تساعد في موزانة نسبة سكر الدم، لذا فإن نقص مادة الكروم في الجسم قد يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم فتقل قدرة الشخص على مقاومة الأنسولين. ومن الأطعمة التي تحتوي على نسبة من مادة الكروم التفاح، حبيبات القمح، البطاطا، السبانخ والفلفل الأخضر.

الأعشاب:
أوضحت الأبحاث أن استخدام الأعشاب في الطبخ له دور فعال في المحافظة على توازن سكر الدم، وفي دراسة حول الأطعمة التي تفيد في المحافظة على توازن السكر توصل العلماء إلى أن الخبز المخبوز مع حبوب الحلبة يساعد في تخفيض مستوى سكر الدم لدى مرضى داء السكري. كما أن الأعشاب كالشمام المُرّ مثلا تفيد الجسم في المحافظة على توازن سكر الدم الذي يعمل كمصدر طاقة في جسم الإنسان.



 

رد مع اقتباس
قديم 2012-07-21, 01:02 AM   #2 (المشاركة)
سمو الابداع
«۩۞۩ مشرف عام ۩۞۩»


الصورة الرمزية سمو الابداع
سمو الابداع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 973
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 2018-08-23 (12:35 AM)
 المشاركات : 12,558 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكرا لكـ والله يعطيكـ العافية



 
 توقيع : سمو الابداع

كُنْ كَالْوَرْدِ- كُلَّمَا جُرِحَ -بِزَخَّاتِ الْمَطَرِ- فَاحَ عِطْرًا



رد مع اقتباس
قديم 2012-07-21, 09:40 PM   #3 (المشاركة)
زيد الأنصاري
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية زيد الأنصاري
زيد الأنصاري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1583
 تاريخ التسجيل :  Jul 2012
 أخر زيارة : 2014-03-28 (07:27 PM)
 المشاركات : 521 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




أإسـ عٍ ـد الله أوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآ بَمَ ـوٍآضيعكمـ

ألتي تَفُـوح مِنهآ عَ ـطر ألآبدآع وٍألـتَمـيُز

لكم الشكر من كل قلبي



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-06-28, 06:37 PM   #4 (المشاركة)
شروق عبدالله الحمراني
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية شروق عبدالله الحمراني
شروق عبدالله الحمراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2193
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 2014-02-28 (08:17 PM)
 المشاركات : 386 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : شروق عبدالله الحمراني



رد مع اقتباس
قديم 2015-08-10, 09:36 PM   #5 (المشاركة)
عاشق التراث
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية عاشق التراث
عاشق التراث غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4700
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 2018-08-14 (08:17 PM)
 المشاركات : 529 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




وفقكـ الله وباركـ الله فيكـ



 

رد مع اقتباس
قديم 2018-11-06, 08:59 PM   #6 (المشاركة)
سمر المولد
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية سمر المولد
سمر المولد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6969
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : 2019-04-16 (07:31 PM)
 المشاركات : 100 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




بورك فيكـ وشكرا



 
 توقيع : سمر المولد

قد تكون حياتك جميلة ومشرقة كقطرات الندى على أوراق الشجر
أو كالأشعة الجميلة المنبعثة من الشمس ، أو كتفتح الأزهار الجميلة
عش وكن جميلا مع الناس


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فقر الدم اثناء الحمل اسبابه وعلاجه بنت بحره الطب والصحة 5 2018-06-29 12:47 AM
ارتفاع ضغط الدم يؤثر على كفاءة الأداء العقلي ابو جاسم الطب والصحة 5 2018-03-21 11:59 AM
ما هو الكولسترول وظائفه وحقيقته وكيفية تنقية ونسبته في الدم لميس الطب والصحة 5 2016-03-06 11:47 PM
الشخصية عبدالله الانصاري العلوم الإنسانية والتربية والفنون 9 2012-09-27 06:07 PM
بوروندي سمو الابداع العلوم الإنسانية والتربية والفنون 8 2012-08-06 10:51 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285