بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > الطب والصحة

الطب والصحة استشارات طبية - الطب البديل - مشاكل صحية - الدواء - الغذاء - ألأعشاب - النبات الطبي - العلاج - الصحة


إضافة رد
قديم 2012-07-20, 09:50 PM   #1 (المشاركة)
حمزة حماد
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية حمزة حماد
حمزة حماد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1495
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 2017-06-26 (09:44 PM)
 المشاركات : 222 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_vistaie
افتراضي اعد ترتيب مكان الأطعمة التي حولك حتى لا تكن فريسة لها



Bookmark and Share

نهتم كثيرا بتوفير الأطعمة الصحية في المنزل لكنها في العاده ما تكون بعيده نوعا ما عن انظارنا . إن اتباع بعض الخطوات البسيطة في التخزين يجعل هذه الأطعمة اقرب و بالتالي تناولها يكون اسهل .

ضع الأطعمة الصحية في مستوى ناظريك :
ضع الأطعمة الصحية في رف الثلاجة العلوي أو الرف الذي في مستوى عينيك واملئه بالفواكه والخضار والأطعمه ذات القيمه الغذائية العالية. حيث تشير دراسة قامت بها جامعة كورنيل أن نسبة تناول الشخص للأطعمة الصحية هي أكثر بـ2.7 مرات إذا كانت هذه الأطعمة في مستوى نظر الشخص، وهذا مايدفع المصنعين إلى دفع رسوم إضافية لوضع منتجاتهم في الرف الذي يماثل مستوى العين.

احفظِ أطعمتك بطريقه ذكية:
إن حافظات الطعام الصغيره تجذبك لتناول طعام أكثر مما خططت له. اجمع ماتبقى من أنواع الطعام في حافظة واحدة كأن تضع كميه من المقبلات وكمية من الطبق الجانبي في حافظة واحدة بحيث تحتوي كل حافظه على وجبة غذائية كامله.

متى تذهب للسوبرماركت؟ ..
أشارت دراسة نفسية حديثة إلى أن الأشخاص يميلون إلى تقليل كمية الطعام الذي يتناولونه عند قلة الأطعمة المتاحة لديهم، لذا فبدلا من أن تتسوق لأسبوع كامل اشتري ماتحتاجه لوجباتك خلال اليومين القادمين فقط، حيث أن تكدس الأطعمة في المنزل سيفتح شهيتك لتناول المزيد من الطعام.
نعم خبئها:
ضع المسليات و الأطعمة عالية السعرات في الخلف نعم هناك خلف الفاكهة و الأطعمة المغذية التي وضعتها في الاساس أمام ناظريك .

هل فكرت بالتخزين الذكي؟:
تعتمد صلاحية الطعام على طريقة تخزينه و لتخزين الطعام بصورة ذكية اتبع النصائح البسيطة التالية:
-امنعي نمو البكتيريا في الثلاجة :
إن ضبط درجة حرارة الثلاجة على درجة 1مئوي / 34فهرنهايت يمنع نمو البكتيريا دون الحاجه لتجميد الطعام.
- آخر الثلاجة هو المكان الأكثر برودة : احفظ الأطعمة سريعة التلف كالحليب و اللحوم و السمك والبيض في الخلف وذلك لحفظها من الهواء الدافئ الذي تتعرض له عند فتح الباب.
- الرف السفلي للحوم :إن وضع اللحوم في الرف السفلي من الثلاجة يمنع وقوع السوائل على الرفوف الأخرى وبالتالي يمنع تلوث الأطعمة ببكتيريا الكولاي والسالمونيلا. (( ووضعها في صحن عميق افضل ))
- عقم الثلاجة : استخدم فوطة نظيفة ومبللة مع الصابون و المطهر لتنظيف ارفف الثلاجة مرة واحدة اسبوعيا على الأقل او استخدمي المحلول المعقم .



 

رد مع اقتباس
قديم 2012-07-21, 01:03 AM   #2 (المشاركة)
سمو الابداع
«۩۞۩ مشرف عام ۩۞۩»


الصورة الرمزية سمو الابداع
سمو الابداع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 973
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 2018-08-23 (12:35 AM)
 المشاركات : 12,564 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكرا لكـ والله يعطيكـ العافية



 
 توقيع : سمو الابداع

كُنْ كَالْوَرْدِ- كُلَّمَا جُرِحَ -بِزَخَّاتِ الْمَطَرِ- فَاحَ عِطْرًا



رد مع اقتباس
قديم 2012-07-21, 10:02 PM   #3 (المشاركة)
زيد الأنصاري
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية زيد الأنصاري
زيد الأنصاري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1583
 تاريخ التسجيل :  Jul 2012
 أخر زيارة : 2014-03-28 (07:27 PM)
 المشاركات : 521 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




أإسـ عٍ ـد الله أوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآ بَمَ ـوٍآضيعكمـ

ألتي تَفُـوح مِنهآ عَ ـطر ألآبدآع وٍألـتَمـيُز

لكم الشكر من كل قلبي



 

رد مع اقتباس
قديم 2013-06-28, 06:38 PM   #4 (المشاركة)
شروق عبدالله الحمراني
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية شروق عبدالله الحمراني
شروق عبدالله الحمراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2193
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 2014-02-28 (08:17 PM)
 المشاركات : 387 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : شروق عبدالله الحمراني



رد مع اقتباس
قديم 2015-08-10, 09:37 PM   #5 (المشاركة)
عاشق التراث
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية عاشق التراث
عاشق التراث غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4700
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 2018-08-14 (08:17 PM)
 المشاركات : 530 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




وفقكـ الله وباركـ الله فيكـ



 

رد مع اقتباس
قديم 2018-11-06, 09:06 PM   #6 (المشاركة)
حكيمه الهذلي
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية حكيمه الهذلي
حكيمه الهذلي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7087
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 2018-11-06 (10:04 PM)
 المشاركات : 45 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




الله يعطيكم العافية



 
 توقيع : حكيمه الهذلي

الحلم ليس ما تراه أثناء النوم، الأحلام هي الشيء الذي لا يسمح لك بالنوم


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضطرابات النوم تجعلك عرضة للجلطة القلبية والسكتة الدماغية ابو جاسم الطب والصحة 5 2018-11-06 08:00 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56