بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > ملتقى الاسرة

ملتقى الاسرة شؤون الاسرة - أهداف الاسرة - طموحات الأسرة - اناقة آدم - اناقة حواء - عالم الطفل


إضافة رد
قديم 2012-06-07, 05:54 PM   #1 (المشاركة)
بنت الوادي
«۩۞۩ مشرف عام ۩۞۩»


الصورة الرمزية بنت الوادي
بنت الوادي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 2020-05-28 (11:49 PM)
 المشاركات : 8,534 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Saddlebrown
windows_vistaie
افتراضي 3 طرق طبيعية لتعزيز طاقة الجسم و تحسين النشاط



Bookmark and Share

أخبار الطبي. يمكن تحسين مستويات الطاقة باتباع هذه الطرق الثلاثة ودمجها في الروتين اليومي لتفادي الشعور بالكسل والخمول.

1- عمل مشروب الطاقة الخاص : من المعروف ان المياه المحسنة بالفيتامينات هي مليئة بالسعرات الحرارية والسكر و الكيميائيات والتي توفر زيادة الطاقة لمدة قصيرة والتي قد تؤدي الى انهيار مفاجئ فيما بعد.ينصح بصنع مشروب طاقة حقيقي في المنزل باستخدام الفواكه والاعشاب والخضراوات التي توصل مزيج من الفيتامينات المنعشة ومضادات الاكسدة التي اثبتت انها تعطي طاقة حيوية كبيرة.

2- تناول الطعام في نفس الوقت يوميا : اظهر باحثون ان تحديد اوقات لتناول الوجبات بشكل منتظم قد يكون واحد من اهم اسرار الحفاظ على الحيوية. فعند تأخير وقت الغداء لظروف غير متوقعة فان المعدة تطلب الطعام بالاضافة الى ان هرمون التوتر الكورتيزول يرتفع بشكل سريع مما يضع الجسم في حالة الحفاظ على الحياة. حيث يقوم الدماغ باخبار الجسم بابطاء عملية الايض وتخزين الدهون وهذا بسبب عدم معرفة موعد الوجبة اللاحقة. كما ان تنظيم مواعيد كل من الاكل والنوم و الصحوة يسمح للهرمونات التي تنظم الجسم بان تقوم بدورها وتحسين الاحساس بشكل عام بمستويات الصحة والطاقة.

3- صعود الدرج او رفع بعض الاوزان: عند القيام بالحركة فان هذا يزيد من تدفق الدم وهي افضل طريقة لزيادة مستويات الطاقة. حيث تعطي التمارين افراز الاندورفين الايجابي. حتى ان كتلة العضلات النحيلة تحسن الايض والذي يرتبط بالطاقة. ويوجد 3 عناصر لنجاح التمارين وهي المدة و التكرار والشدة ولكن معظم الاشخاص يركزون على اول اثنتين ولكن شدة التمارين هي الاهم حيث يحتاج الشخص الى بذل الكثير من الجهد للوصول الى اجهاد العضلات ولكن اذا كانت فقط 20 دقيقة يوميا فسيكون ارتفاع مستويات الطاقة مذهل.



 
 توقيع : بنت الوادي

أصحاب النفوس الدنيئة
يجدون اللذة في التفتيش عن أخطاء العظماء
فلا تكون منهم


رد مع اقتباس
قديم 2012-06-07, 07:16 PM   #2 (المشاركة)
نجود القحطاني
«۩۞۩ عضو مبدع ۩۞۩»


الصورة الرمزية نجود القحطاني
نجود القحطاني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1468
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 2013-07-07 (06:45 PM)
 المشاركات : 701 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2012-07-01, 02:20 PM   #3 (المشاركة)
صرخة المشاعر
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية صرخة المشاعر
صرخة المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1464
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 2012-07-22 (11:52 PM)
 المشاركات : 632 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : صرخة المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 2013-05-27, 06:36 PM   #4 (المشاركة)
سمر العتيبي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية سمر العتيبي
سمر العتيبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2741
 تاريخ التسجيل :  Feb 2013
 أخر زيارة : 2014-04-04 (04:18 PM)
 المشاركات : 193 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




مع خالص الشكر لكم
مشاركه مميزة



 

رد مع اقتباس
قديم 2015-07-04, 09:25 PM   #5 (المشاركة)
براك الثبيتي
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية براك الثبيتي
براك الثبيتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3515
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2020-03-16 (11:17 AM)
 المشاركات : 460 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




شكراً لكم ولا عدمناكم .. وتقبلوا مروري نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2016-08-14, 07:57 PM   #6 (المشاركة)
om medo
«۩۞۩ عضوية ذهبية ۩۞۩»


الصورة الرمزية om medo
om medo غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5090
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 2019-05-12 (09:15 PM)
 المشاركات : 1,604 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : om medo

على كل البشر اغليك ورهن لك روحي
واذا النظر يرضيك بعطيك انا عيوني


رد مع اقتباس
قديم 2019-03-21, 07:19 PM   #7 (المشاركة)
فوزيه
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية فوزيه
فوزيه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2197
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 2020-05-17 (02:37 AM)
 المشاركات : 532 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




شكرا لك ودمتم بحفظ الرحمن



 
 توقيع : فوزيه

لا تذهب إلى الشر .. وإذا أتى إليك، استقبله بكل ما فيك من خير


رد مع اقتباس
قديم 2020-05-23, 12:21 AM   #8 (المشاركة)
باهـmــبري
«۩۞۩ عضو جديد ۩۞۩»


الصورة الرمزية باهـmــبري
باهـmــبري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 257
 تاريخ التسجيل :  Dec 2009
 أخر زيارة : 2020-06-04 (08:18 PM)
 المشاركات : 5 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000firefox
افتراضي




شكرا لك ودمتم بحفظ الرحمن



 
 توقيع : باهـmــبري

يُمكن للإنسان أن يعيش بلا بَصر ولكنه لا يمكن أن يعيش بلا أمل


رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الغذاء والميزان بنت الوادي الطب والصحة 7 2020-02-09 06:24 PM
النشاط الطلابي وأهدافه وأهميتة بنت الوادي ملتقى مدارس وادي فاطمة التعليمية والعلمي العام 9 2019-11-14 04:04 PM
الحسم وإعادة الحسم حسن الحمادي العلوم القانونية والاقتصادية 23 2015-10-17 08:41 PM
الجزء الثاني ( التعاون) مركز النشاط الاجتماعي بخيف المعابيد المباراة النهائية والتكريم ابو رســRSSELــيل بوابة ألاخبار العامة بوادي فاطمة - محافظة الجموم 21 2015-09-24 04:12 PM
الطيران سمو الابداع العلوم التطبيقية - العلوم البحتة 12 2015-05-24 09:56 PM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55