بوابة وادي فاطمة الالكترونية
 

العودة   بوابة وادي فاطمة الالكترونية > «۩۞۩ بوابة وادي فاطمة للصحة والاسرة ۩۞۩» > ملتقى الاسرة

ملتقى الاسرة شؤون الاسرة - أهداف الاسرة - طموحات الأسرة - اناقة آدم - اناقة حواء - عالم الطفل


إضافة رد
قديم 2012-06-01, 11:19 AM   #1 (المشاركة)
ريان العطياني
«۩۞۩ عضوية ذهبية ۩۞۩»


الصورة الرمزية ريان العطياني
ريان العطياني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 785
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 2021-01-16 (08:34 PM)
 المشاركات : 1,500 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
Confused السهر يرهق خلايا المخ



Bookmark and Share

السهر يرهق خلاياالمخ

الليل سكون والنهار حركة وعمل, ومخالفة ذلك يعتبر مخالفاً للفطرة الإنسانية التي تقودك إلى حالة صحية سيئة ومضطربة,فنوم ساعة من الليل قد يعادل نوم ضعفها في غير ذلك من الأوقات.
تؤدي قلة النوم إلى خلل في جهاز المناعة الذي هو خط الدفاع الأول
والأخير ضد الأمراض.
هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان,وعند حدوث تغيير في هذه الدورة الدمويةيصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى ونحذر من تناول المنشطات على مختلف أنواعها خلال فترة
الامتحانات أو غيرها,
خصوصا بعد أن ثبت علميا ضرر هذه المواد على الصحة الجسمية والنفسية للطالب أو على أي شخص يلجأ إلى تعاطيها. هذا بالطبع ينعكس
أثره سلبا في أداء الطالب خلال فترة الامتحانات .
لذلك يجب أن ينام الطالب ليلة الامتحان مبكراً ليستيقظ مبكراً, فيستطيع أن يسترجع معلوماته من خلال الكتب,ثم الذهاب إلى الامتحان وهو صافي الذهن و مع مراعاة عدم النقاش مع
الزملاء قبل دخول الامتحان حتى لا يتشتت ذهنه.
وقد تساعد المنبهات مثل الشاي والقهوة على تحمل السهر,ولكنها لا تزيد من استيعاب المخ
للمعلومات.
ويجب أن يعلم الطالب كيف يستخرج المعلومة ويستنتجها بمفرده من
دون حفظها,فإذا حدث ذلك فلن يحتاج إلى السهر.
كما أن الطالب عندما يشعر أن لديه القدرة على السهر يستمر في المذاكرة لأنه يخاف دائما من النوم على
الكتاب
بسبب ملل المذاكرة,لذلك يحاول أن يظل مستيقظا دائما على أمل امكان تحصيل العلم في المساء بشكل أفضل,ولكن هذا علميا غير صحيح,حيث أن كثرة السهر
ترهق خلايا المخ فتقل القدرة على التحصيل والاستيعاب رغما من الطالب,
لذلك
ينصح الطالب بعدم السهر لفترة متأخرة من الليل خصوصا ليلة الامتحان.
وقد ثبت أن النوم مفيد في ترتيب المعلومات,وإضافة الجديد منها إلى المعلومات
السابقة,
وكذلك في التخلص من المعلومات التي لا فائدة منها.
أما تعاطي العقاقير المنبهة والمنشطة بهدف زيادة القدرة على السهر والتركيز,فهي تعمل
على زيادة طاقة المخ
فيشعر الشاب انه ينجز أكثر,لكنه وهم وسلوك خاطئ باعتبار أن هذه المواد,وان كانت توحي في ظاهرها للشخص بالحيوية والنشاط,لكنها في الحقيقة سرعان ما تفقده في المقابل القدرة على الفهم والتركيز
والاستيعاب,وسرعان ما يزول أثرها أيضا.
مما يجعل الطالب لان يجد نفسه فاقد القدرة على الاستيعاب وعدم اختزان أي معلومة من المعلومات التي يرغب في
الاستفادة منها,ويعجز عن استعادة ما استذكره.
حينما يتعاطى الطالب أو الطالبة هذه المنشطات بغرض التنبيه وزيادة التركيز أثناء فترة الامتحان مع
وجود ضعف
الوازع الديني وقلة الثقافة الصحية,فقد يؤدي ذلك إلى نتيجة عكسية,إذا انتهى مفعول المنبه وقد ينتهي بهم المطاف إلى الإدمان على مواد
أخرى.
بالإضافة إلى ذلك تنتابه حالة من الاكتئاب وفقدان المعلومات التي استذكرها,مما يدفعه إلى تعاطي المزيد رغبة منه في زيادة التحصيل المستمر, مما يؤدي بالتالي إلى اضمحلال الصحة البدنية والإحساس بالوهن في القوى
البدنيةوالعقلية والذهنية.
لكن مع ذلك توجد بعض الحالات التي يكثر فيها تناول القهوة والشاي التي عادة ما ينعكس أثرها أيضا بالسلب على أداء الطالب,من حيث الشعور بالقلق والتوتر وعدم اخذ القسط الكافي من الراحة
والنوم.
وإذا امتد الأرق لليلة أو ليال انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج,وسيطر عليه الأرق والتشاؤم والميل إلى الوحدة وكره المجتمعات,وعندها
يكره نفسه ثم يكره الحياة.
فالجسم يحتاج إلى النوم الهادئ الطويل,الذي يكفي لطرد السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية,كما أن السهر يشد العضلة المسئولة عن تكيف العين ( أي الرؤية في المسافات القريبة ) ويسبب انقباضا شديدا لها,وينتج عن ذلك صداع وآلام شديدة تزيد من شدة الموقف,بالإضافة إلى احمرار العينين,التدميع,عدم الرؤية الصحيحة وقلة التركيز.





التوعوية والتثقيف ونصائح





 
 توقيع : ريان العطياني

اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك ، وتحول عافيتك ، وفجأة نقمتك ، وجميع سخطك
اللهم إني أعوذ بك من جار السوء في الدار المقامة ، فإن جار البادية يتحول
اللهم إني أسألك علماً نافعاً ورزقاً طيباً متقبلاً


رد مع اقتباس
قديم 2012-06-01, 05:14 PM   #2 (المشاركة)
الحلمـ البعيـد
«۩۞۩ عضوية ذهبية ۩۞۩»


الصورة الرمزية الحلمـ البعيـد
الحلمـ البعيـد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1426
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 2020-11-22 (10:00 AM)
 المشاركات : 1,859 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




اسعـ الله ـد قلوبكم وامتعها بالخير دوماً
ودمتم بخير وعافية



 
 توقيع : الحلمـ البعيـد

اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
اللهم إني أعوذ بك من الفقر ، والقلة والذلة وأعوذ بك من ان أَظلِم أو أُظلَم
يامقلب القلوب ثبت قلبي على دينك


رد مع اقتباس
قديم 2012-06-01, 05:29 PM   #3 (المشاركة)
أميرة القصر
«۩۞۩ عضوية فضية ۩۞۩»


الصورة الرمزية أميرة القصر
أميرة القصر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1447
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 2020-12-06 (01:50 PM)
 المشاركات : 1,236 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2012-06-01, 05:30 PM   #4 (المشاركة)
عطر طيبة
«۩۞۩ عضوية فضية ۩۞۩»


الصورة الرمزية عطر طيبة
عطر طيبة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1417
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 2018-08-12 (11:45 PM)
 المشاركات : 1,220 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : عطر طيبة

لا تدخلوا الجنة حتى تؤمنوا ولا تؤمنوا حتى تحابوا
أولا أدلكم على شيء لو فعلتموه تحاببتم
أفشوا السلام بينكم


رد مع اقتباس
قديم 2014-12-11, 11:41 AM   #5 (المشاركة)
‏قطر الندى
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية ‏قطر الندى
‏قطر الندى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4703
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 2018-07-06 (11:55 AM)
 المشاركات : 235 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-12-15, 07:26 PM   #6 (المشاركة)
ريمه الصبحي
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية ريمه الصبحي
ريمه الصبحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3695
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2015-05-03 (08:10 PM)
 المشاركات : 297 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-12-15, 07:41 PM   #7 (المشاركة)
هيفاء المطيري
«۩۞۩ عضو فعال ۩۞۩»


الصورة الرمزية هيفاء المطيري
هيفاء المطيري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3659
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2015-05-06 (06:17 PM)
 المشاركات : 214 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




شكرا لكم ودمتم لنا ونترقب منكم المزيد من كل جديد ومفيد
وجزآكم الله خيرا



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-12-15, 07:42 PM   #8 (المشاركة)
فوزية المقاطي
«۩۞۩ عضو مشارك ۩۞۩»


الصورة الرمزية فوزية المقاطي
فوزية المقاطي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3660
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2015-04-10 (11:12 AM)
 المشاركات : 133 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000ie
افتراضي




بارك الله فيكم وشكرآ جزيلا على المشاركة


ونرتقب تواصلكم وتألقكم والله ولي التوفي



 

رد مع اقتباس
قديم 2014-12-16, 07:38 PM   #9 (المشاركة)
منيره المولد
«۩۞۩ عضو مميز ۩۞۩»


الصورة الرمزية منيره المولد
منيره المولد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3706
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 2015-05-08 (12:48 AM)
 المشاركات : 376 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
windows_98_nt_2000safari
افتراضي




بارك الله فيكم وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
الله يعطيكم العافيه يارب مع خالص مودتي لكم

وتقبلوا ودي واحترامي




 

رد مع اقتباس
 
إضافة رد
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
منطقة بريده - بدر - أبها - املج - الوجه - النماص - النعيرية - المزاحميه - المذنب - المدينة المنورة - القيصومه سمو الابداع الأخبار المحلية والعربية والعالمية 6 2020-05-17 01:10 AM
جسم الانسان ... موسوعه بنت الوادي الطب والصحة 8 2019-03-04 06:08 PM
شاهد أثر الرقيه بالقرآن على جسدك هاني حسين الشريف قناديل إسلامية 8 2010-08-03 01:48 AM
شي من الأمثلة الحجازية واحد من الناس ألعاب - تسالي - مسابقات - نكت 9 2010-06-11 02:06 AM





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55